Saluran Kemih Anda: Panduan Pengguna

Pernah bertanya-tanya mengapa Anda menghabiskan begitu banyak waktu di kamar mandi? Itu karena saluran kemih Anda adalah sistem drainase tubuh Anda, yang dirancang untuk membuang limbah dan racun. (Anggap saja sebagai pembersih alami Anda yang biasa!) Sayangnya, wanita lebih rentan terhadap masalah kencing daripada pria, berkat anatomi unik kami, perubahan hormon dan efek kehamilan dan persalinan. Tapi jangan khawatir: Berikut semua yang perlu Anda ketahui untuk menyelesaikan masalah terkait toilet Anda.

Masalah No. 1: Inkontinensia urin

Hal yang perlu diperhatikan: Sekitar seperempat wanita bocor urine saat mereka tidak aktif mencoba untuk keluar. Penyebab paling umum? Kehamilan dan persalinan. 'Meningkatnya berat badan selama kehamilan memberi tekanan pada otot dasar panggul Anda, dan persalinan meregangkannya, menyebabkan air mata yang dapat menyebabkan inkontinensia urin,' jelas Costas Apostolis, MD, direktur dan kepala kedokteran panggul wanita dan operasi rekonstruksi di Akron General Pusat Kesehatan di Ohio. Tapi Anda bisa rentan bahkan jika Anda belum pernah punya anak. `` Ketika kadar estrogen menurun melalui menopause, otot saluran kemih Anda melemah, membuatnya lebih mungkin bocor, '' kata Dr. Apostolis. Dan meskipun kita semua tentang tetap aktif, berlari dan kelas yang membutuhkan banyak jongkok dan angkat (seperti CrossFit) dapat memberi tekanan pada otot panggul dan memperburuk masalah.

Bagaimana rasanya: Batuk , bersin, tertawa, jongkok, atau mengangkat sesuatu memberi tekanan pada kandung kemih Anda, yang menyebabkan kebocoran — hanya beberapa tetes atau sebanyak air mancur panas.

Rx: Kunjungi ob-gyn Anda. Dia mungkin merekomendasikan terapi dasar panggul untuk memperkuat otot-otot tersebut. Jika Anda menggiring bola saat berolahraga, dokter dapat meresepkan alat yang disebut pessarium (dimasukkan ke dalam vagina) atau operasi rawat jalan untuk menopang kandung kemih Anda.

Masalah No. 2: Infeksi saluran kemih

Uraian singkat: Salahkan bakteri seperti E. coli yang menyerang saluran kemih Anda, sering kali dari tinja. Ureter, uretra, ginjal atau — paling sering — kandung kemih Anda terinfeksi sebagai akibatnya. Dan wanita bisa sangat rentan. Mengapa? 'Kedekatan rektum dengan uretra pada wanita memungkinkan transmisi bakteri lebih mudah ke kandung kemih,' jelas Courtenay K. Moore, MD, seorang ahli bedah rekonstruktif wanita di Cleveland Clinic Glickman Urological Institute.

A Kecenderungan terkena ISK bisa diturunkan dalam keluarga. Anda juga lebih mungkin mendapatkannya jika Anda memiliki banyak pasangan seksual — atau sekadar berhubungan seks dengan sering (bagus untuk Anda!). Dan Anda mungkin mulai terkena ISK setelah menopause, karena penurunan kadar estrogen dalam sistem Anda: 'Estrogen meningkatkan pH asam di vagina, yang melindungi dari bakteri penyebab ISK,' kata Dr. Moore.

Bagaimana rasanya: Gejala klasik adalah sensasi terbakar saat dan setelah buang air kecil. Anda mungkin juga akan terus-menerus merasa harus pergi sambil mengeluarkan sedikit air seni.

Rx: Temui dokter Anda sebelumnya: Jika tidak ditangani selama beberapa hari, infeksi dapat menyebar ke ginjal Anda, menyebabkan kerusakan permanen . Dia kemungkinan akan memberi Anda antibiotik. Dan jika Anda benar-benar mengalami rasa sakit yang menyakitkan, dia juga dapat memberi Anda obat penghilang rasa sakit seperti Pyridium.

Halaman Berikutnya: Masalah No. 3: Kandung kemih yang terlalu aktif

Masalah No. 3: Kandung kemih yang terlalu aktif

Rendahan: OAB, atau inkontinensia desakan, membuat Anda merasakan perasaan kuat dan tiba-tiba bahwa Anda harus pergi. 'Otot di kandung kemih Anda berkontraksi tanpa disengaja,' jelas Mary Rosser, MD, seorang ob-gyn di Montefiore Medical Center di New York City.

Bagaimana rasanya: Anda ingin segera buang air kecil. Anda mungkin pergi sesering delapan kali sehari, meskipun Anda tidak banyak minum.

Rx: Perawatan pertama: Kegels dan / atau terapi fisik dasar panggul untuk mencegah kebocoran urin keluar dari kandung kemih Anda. Dokter Anda mungkin merekomendasikan pelatihan kandung kemih, yang berarti Anda berusaha menunda pergi ke kamar mandi saat Anda merasa perlu. (Jangan coba ini tanpa pengawasan dokter.) Jika itu tidak berhasil, dia mungkin meresepkan obat yang menargetkan reseptor beta-3 pada otot kandung kemih, mengendurkannya dan meningkatkan kapasitasnya. Botox juga tampaknya mengurangi gejala hingga sekitar 50 persen.

Masalah No. 4: Sistitis interstisial

Penurunan kondisi ini seperti ISK, tetapi sebenarnya bukan infeksi sama sekali. 'Sistitis interstisial banyak terjadi pada wanita yang mengalami ISK berulang,' kata Lisa Dabney, MD, seorang urogynecologist di St. Luke's Roosevelt Hospital di New York City. 'Teorinya, kandung kemih mereka menjadi sangat trauma dan kesal sehingga mereka mulai mengalami rasa sakit bahkan ketika mereka tidak mengalami infeksi.'

Bagaimana rasanya nyeri panggul kronis dan perasaan terus-menerus yang Anda perlukan kencing.

Rx Dokter Anda akan mengambil sampel urin untuk menyingkirkan kemungkinan infeksi. Jika perlu, dia akan melakukan tes yang lebih invasif untuk memeriksa lapisan kandung kemih Anda. Salah satu tes tersebut adalah sistoskopi, di mana teropong bercahaya dimasukkan ke dalam uretra Anda. Perawatan biasanya melibatkan menghindari makanan yang memperburuk gejala, seperti kafein atau makanan asam. Terapi fisik dasar panggul juga dapat membantu. Jika taktik ini tidak berhasil, dokter Anda mungkin meresepkan Elmiron, obat yang membantu memperbaiki lapisan kandung kemih.

Halaman Berikutnya: Fakta tentang kegels
Kebenaran tentang kegels

'Saya melihat banyak wanita yang mengeluh bahwa Kegels tidak bekerja, hanya untuk menemukan bahwa mereka melakukannya dengan salah,' kata terapis fisik dasar panggul Kerry Kress Levy, yang berbasis di Towson, Md. Untuk mendapatkan yang benar peras:

Temukan otot-otot utama Saat Anda ke toilet, hentikan buang air kecil di tengah jalan. Sensasi yang mengepal adalah tanda bahwa Anda sedang melatih otot dasar panggul. (Namun, jangan lakukan ini secara rutin saat buang air kecil — yang sebenarnya dapat melemahkan dasar panggul, kata Levy.)

Ulangi sering-sering Berbaring di lantai, kencangkan otot dasar panggul Anda. Tahan kontraksi selama 5 hingga 10 detik (jangan berhenti bernapas!), Lalu rileks selama 5 hingga 10 detik. Ulangi 20 kali sehari, akhirnya sampai 100 kali sehari.

Tetap fokus Saat melakukan Kegel, letakkan tangan Anda di perut dan pantat untuk memastikan perut, paha, dan glutes Anda tidak bergerak.

Apa arti sebenarnya dari warna kencing Anda

Transparan: Anda minum banyak air. Tidak apa-apa untuk menjadi terhidrasi seperti ini, tetapi Anda tidak perlu melakukannya. Jadi jika Anda memaksakan diri untuk membuang waktu HO, Anda dapat menguranginya sedikit dengan aman.

Warna jerami pucat atau kuning transparan: Anda terhidrasi dengan baik.

Kuning atau madu : Tubuh Anda tidak mendapatkan cukup air.

Sirup atau brown ale: Anda mungkin mengalami dehidrasi parah. Tingkatkan asupan cairan Anda, dan temui dokter Anda jika warnanya terus berlanjut.

Merah muda sampai kemerahan: Baru saja makan blueberry atau bit? Jika tidak, Anda mungkin memiliki darah di urin Anda. Bisa jadi bukan apa-apa, atau bisa jadi merupakan tanda ISK atau kondisi lain, jadi tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikannya.

Biru atau hijau: Mungkin pewarna pada sesuatu yang Anda makan atau dalam pengobatan (seperti antidepresan dan obat antiinflamasi tertentu), tetapi ini juga bisa menjadi tanda penyakit genetik langka. Kondisi ini tidak akan membunuh Anda, tetapi untuk amannya, temui dokter Anda jika warnanya tidak hilang.

Berbusa atau mendesis: Ini dapat mengindikasikan kelebihan protein dalam makanan Anda atau masalah ginjal. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memperhatikan hal itu terjadi setiap saat.