Tangan Anda: Panduan Pengguna

Jonathan KnowlesKami memercayai tangan kami untuk melakukan, yah, semuanya. Dan 27 tulang kecil dan 28 otot kecil yang mereka pegang masing-masing membutuhkan perlindungan kita: 'Wanita didiagnosis dengan kondisi seperti tendinitis atau carpal tunnel syndrome lebih sering daripada pria,' mungkin karena fluktuasi hormonal, kata Rachel S. Rohde, MD, seorang ahli ortopedi. ahli bedah di Beaumont Health System di Royal Oak, Michigan. Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kuku, jari, dan pergelangan tangan Anda tetap sehat dan bahagia, jadi buka halaman untuk melihat semua detailnya.

Masalah No. 1: Tendinitis

Lowdown
Tendinitis terjadi ketika tendon, yang menempel pada otot ke tulang, meradang atau teriritasi. Di tangan, ini sangat umum terjadi di pangkal ibu jari Anda, suatu kondisi yang disebut tendinitis DeQuervain, kata Steven Beldner, MD, asisten profesor bedah ortopedi di Albert Einstein Medical School di New York City. "Kami sering melihat ini pada wanita hamil atau perimenopause," katanya. "Synovium — lapisan jaringan lunak tipis yang menutupi dan melumasi tendon Anda — memiliki reseptor estrogen di dalamnya, jadi ketika hormon Anda berfluktuasi, ia bisa membengkak." Cedera stres yang berulang karena SMS yang berlebihan juga dapat menyebabkan DeQuervain, yang secara informal dikenal sebagai jempol BlackBerry. 'Ibu jari Anda adalah bagian tangan yang paling cekatan, jadi lebih rentan mengalami ketegangan,' jelas Stuart Elkowitz, MD, seorang ahli bedah ortopedi tangan di Mount Kisco, New York.

Apa rasanya seperti
Rasa sakit yang membakar di sisi ibu jari pergelangan tangan Anda yang dapat menjalar ke lengan bawah Anda dan memburuk saat memegang benda atau memutar pergelangan tangan Anda. Anda mungkin juga melihat pembengkakan dan mati rasa.

The Rx
Sekitar 90 persen dari waktu, masalah hilang setelah beberapa hari menghindari aktivitas penyebab rasa sakit, menggunakan bidai yang dijual bebas untuk menstabilkan pergelangan tangan dan tendon Anda, dan mengonsumsi obat antiinflamasi OTC seperti Advil. (Jika Anda benar-benar tidak dapat berhenti berkirim pesan, batasi diri Anda pada jawaban ya / tidak!) Jika kondisi Anda tidak membaik dalam seminggu, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke ahli terapi fisik atau spesialis ortopedi, yang dapat memberikan suntikan kortison untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.

Masalah No. 2: Carpal tunnel syndrome

Bagian bawah
Terowongan karpal dibentuk oleh tulang pergelangan tangan dan ligamen karpal transversal. Terowongan ini melindungi saraf median — yang memasok perasaan dan gerakan ke bagian-bagian tangan — serta tendon fleksor, yang menekuk jari dan ibu jari Anda. Sindrom terowongan karpal itu sendiri terjadi ketika sinovium yang mengelilingi tendon fleksor membengkak, memberi tekanan pada saraf median Anda. Wanita kira-kira tiga kali lebih mungkin dibandingkan pria untuk mengembangkan kondisi tersebut, kata Dr. Rohde, yang sering terjadi selama kehamilan, perimenopause, dan bahkan saat menggunakan pil KB. Anda juga berisiko lebih besar jika menderita gangguan tiroid atau diabetes — kedua kondisi yang membuat tendon lebih rentan terhadap peradangan.

Bagaimana rasanya
Kesemutan dan mati rasa di seluruh tangan Anda. “Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda kesulitan mengancingkan baju atau memasang anting,” kata Dr. Rohde. Karena banyak orang tidur dengan pergelangan tangan melengkung, yang membuat terowongan karpal tegang, gejala dapat memburuk di malam hari dan bahkan membangunkan Anda.

Rx
Carpal tunnel dapat biasanya dapat dideteksi dengan pemeriksaan fisik sederhana, tetapi dokter Anda mungkin juga ingin menguji fungsi saraf median Anda (dilakukan dengan jarum kecil) untuk melihat seberapa besar tekanannya. Sekitar 75 persen kasus dapat dibalik setelah enam minggu melakukan bidai pergelangan tangan dan suntikan kortison, penelitian menunjukkan; jika tidak, Anda mungkin perlu dioperasi. Ini dilakukan secara rawat jalan dengan anestesi lokal dan terdiri dari pemotongan ligamen karpal untuk memperbesar terowongan karpal. Anda mungkin mengalami nyeri dan bengkak selama dua minggu, namun masalah tersebut akan hilang.
Halaman Berikutnya: Osteoartritis
Masalah No. 3: Osteoartritis

Penurunan suhu tubuh
Lebih dari seperempat wanita akan mengembangkan osteoartritis — suatu kondisi di mana tulang rawan yang menutupi permukaan tulang di persendian Anda mulai terkikis — di tangan mereka. "Kami melihatnya di pangkal ibu jari dan ujung jari sejak usia 40-an," kata Michelle Carlson, MD, seorang ahli bedah ortopedi di The Hospital for Special Surgery di New York City. Wanita lebih rentan terhadap jenis artritis ini daripada pria karena mereka memiliki persendian dan ligamen yang lebih longgar, yang memungkinkan ibu jari untuk bergerak lebih banyak dan tulang rawan lebih cepat aus.

Jonathan Knowles Bagaimana rasanya
Sakit atau nyeri yang memburuk setelah mencengkeram atau menggenggam; juga kekakuan di pagi hari atau saat cuaca hujan.

The Rx
Temui dokter Anda, yang mungkin menyarankan bidai, suntikan kortison, antiradang, dan olahraga. Anda juga harus mengubah kebiasaan Anda. 'Menahan beban bebas di gym bisa membuat Anda kesal, misalnya,' kata Dr. Carlson. "Begitu pula kegiatan seperti penyiangan." Jika tidak ada yang membantu, bicarakan dengan dokter Anda tentang operasi untuk menggabungkan atau mengangkat sendi yang nyeri.

Masalah No. 4: Kista ganglion

Bagian bawah
Kista ganglion adalah kantung berisi cairan yang tumbuh dari persendian — seperti balon pada tangkai— baik di atas atau di bawah pergelangan tangan Anda. Mereka mewakili 50 hingga 70 persen dari benjolan jaringan lunak di tangan dan pergelangan tangan dan tiga kali lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Tidak diketahui apa penyebabnya, meskipun beberapa mungkin terkait dengan trauma, seperti jatuh dengan tangan terulur.