Anda Mungkin Merasa Marah atau Depresi Setelah Diagnosis Diabetes

Kowalski merasa lebih baik setelah mempelajari lebih lanjut tentang diabetes. (MICHELLE KOWALSKI)

Jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes, Anda mungkin merasa marah atau depresi.

When Michelle Kowalski, 33 , dari Meksiko, Mo., didiagnosis menderita diabetes, dia sangat marah. Dia marah pada dirinya sendiri karena terkena diabetes. Dan dia membenci semua perubahan yang harus dia lakukan dalam hidupnya.

'Saya seorang perfeksionis, jadi saya rasa ada yang salah dengan saya, dan membuat orang lain memberi tahu saya' Inilah yang Anda perlu makan, dan beginilah cara Anda berolahraga, 'Saya ingin meninju wajah mereka semua,' katanya. 'Saya curiga bahwa banyak orang yang mendapatkan diagnosis kesehatan yang tidak ideal akan marah.'

Depresi bukanlah hal yang aneh
Depresi dua kali lebih mungkin terjadi pada penderita diabetes dibandingkan pada mereka yang tidak menderita diabetes.

Namun, depresi dapat merampas kemampuan Anda untuk mengatasi penyakit tersebut. Orang dengan diabetes yang mengalami depresi cenderung tidak mengikuti rencana diabetesnya, seringkali mengakibatkan lebih banyak komplikasi dan kemungkinan lebih besar untuk dirawat di rumah sakit daripada mereka yang tidak depresi.

Satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 2005 oleh American Diabetes Asosiasi menemukan bahwa penderita diabetes yang mengalami depresi hampir 2,5 kali lebih mungkin meninggal selama periode delapan tahun dibandingkan dengan penderita diabetes saja.

'Diabetes dan depresi benar-benar berjalan seiring. Ketika orang mengalami depresi, mereka tidak benar-benar fokus pada bagaimana mereka makan dan bagaimana mereka mengatur hidup mereka. Diabetes adalah kondisi yang membutuhkan penjadwalan, perencanaan, dan proaktif tentang kapan Anda akan makan, 'kata Margaret Savoca, PhD, asisten profesor di Departemen Nutrisi di University of North Carolina di Greensboro.

'Jika Anda memiliki kecenderungan untuk merendahkan diri, saat itulah Anda keluar dari kotak cokelat dan makan es krim secara berlebihan.'

Beberapa penyedia layanan kesehatan mental memiliki pengalaman dengan masalah kesehatan kronis, dan dapat membantu Anda mengatasi perasaan yang mungkin mengganggu pengelolaan diabetes.

Halaman Berikutnya: Cara mendapatkan bantuan

Mendapatkan bantuan jika Anda merasa depresi
The Behavioral Diabetes Institute adalah salah satu organisasi yang membantu penderita diabetes mengatasi masalah psikologis, dan American Diabetes Association juga membuat daftar buku tentang kesehatan psikologis.

Pertimbangkan juga untuk mengunjungi grup dukungan diabetes. Anda mungkin merasa terapeutik untuk membicarakan tantangan Anda dengan orang lain yang memahaminya, dan mereka mungkin dapat menawarkan solusi yang telah mereka gunakan untuk depresi mereka sendiri.

Olahraga adalah cara yang baik untuk mengurangi depresi, dan ini juga membantu Anda mengontrol gula darah.

Terakhir, jika Anda merasa membutuhkan obat antidepresan, bicarakan dengan dokter Anda, dan pastikan untuk mendiskusikan efek antidepresan terhadap gula darah Anda (beberapa jenis dikaitkan dengan gula darah yang lebih tinggi, beberapa jenis dengan gula darah yang lebih rendah).

Mempelajari lebih lanjut tentang diabetes dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda
Kowalski tidak terlalu marah pada dirinya sendiri. Dia menyadari bahwa genetika mungkin berperan dalam diabetesnya. Nenek mungilnya juga didiagnosis menderita diabetes.

Kowalski mengunjungi seorang ahli diet dan pendidik diabetes, yang memberinya gambaran yang lebih akurat tentang apa yang diharapkan dari penyakit tersebut dan lebih baik daripada 'cerita horor' yang dia miliki. akan membaca online.

'Menurut saya, membenamkan diri dalam informasi dan berbicara dengan penderita diabetes adalah yang terbaik, seperti kelompok pendukung, atau bahkan membaca blog,' kata Kowalski. 'Anda bisa mendapatkan informasi yang baik tentang apa yang mungkin berhasil untuk Anda berdasarkan apa yang dilakukan orang lain dengan benar atau salah.'

Pada Januari 2008 — tiga tahun setelah didiagnosis dengan diabetes tipe 2 - tes darah menyarankan Kowalski menderita diabetes tipe 1 atau tipe 1.5 (suatu kondisi yang dikenal sebagai diabetes autoimun laten pada orang dewasa, atau LADA).