Yoplait Baru saja Meluncurkan Jajaran Yogurt Baru Dengan Gula Yang BANYAK Lebih Sedikit

Untuk konsumen yogurt, saya termasuk orang yang hebat. Osteoporosis onset dini terjadi dalam keluarga saya, tetapi karena saya tidak makan banyak keju atau susu, saya menetapkan untuk makan setidaknya satu porsi yogurt setiap hari, jika bukan dua, untuk memastikan saya mendapatkan banyak kalsium.

Namun baru-baru ini, saya membaca statistik mengejutkan bahwa rata-rata wanita Amerika mengonsumsi sekitar 80 gram gula sehari — itu lebih dari tiga kali lipat maks 25 gram yang direkomendasikan American Heart Association. Saya mulai memindai label pada wadah kecil itu dengan lebih hati-hati dan segera menyadari bahwa banyak rasa favorit saya memiliki jumlah gula yang mengejutkan; beberapa mengandung lebih dari 15 gram per porsi, jumlah yang sangat banyak untuk makanan pertama hari itu.

Sangat cerdas untuk mengetahui jumlah gula dalam yogurt Anda, kata Wendy Bazilian, DrPH, RDN, a ahli gizi ahli diet terdaftar di San Diego dan penulis Eat Clean, Stay Lean ($ 22; amazon.com). 'Yogurt rasa dapat memiliki tiga hingga enam sendok teh' gula tambahan 'dan akan berkisar antara sembilan hingga 35 gram total dalam beberapa kasus,' katanya. 'Jika Anda membandingkan yoghurt tanpa rasa, yang memiliki gula susu (laktosa) alami dengan mitra perasa, Anda dapat mulai merasakan berapa banyak tambahan gula yang dimilikinya dengan menguranginya satu dengan yang lain; ini dapat menunjukkan kepada Anda berapa gram gula tambahan yang dimiliki varietas rasa tersebut. '

Jika ragu, ahli gizi Stephanie Middleberg, RD, dari Middleberg Nutrition di New York City, merekomendasikan memilih topping Anda sendiri untuk mengontrol jumlahnya dari gula. "Saat membeli yogurt, Anda ingin mencari yogurt yang mengandung 12 gram gula atau kurang," katanya. 'Taruhan terbaik Anda adalah memilih yogurt tanpa rasa dan menambahkan topping Anda sendiri seperti buah segar, rami bubuk, chia, biji rami, kacang-kacangan, biji labu.'

Jika, seperti saya, Anda memperhatikan berapa banyak gula dalam yogurt Anda, Anda akan senang mengetahui bahwa Yoplait meluncurkan lini baru hari ini yang disebut YQ oleh Yoplait yang mengandung lebih sedikit bahan manis. Varietas rasa (kelapa, persik, mangga, jeruk nipis, stroberi, blueberry, dan vanila) memiliki 9 gram gula dalam 5,3 ons. wadah, sedangkan yang polos hanya 1 gram. Ya, Anda membacanya dengan benar.

Jika saya benar-benar jujur, saya biasanya melewatkan Yoplait di toko produk susu — Saya lebih suka yogurt yang lebih kental seperti Greek atau skyr, dan kesan saya sebelumnya tentang merek itu adalah bahwa itu agak terlalu manis dan ringan untuk saya sukai. Tapi 1 gram gula dalam varietas YQ biasa adalah masalah besar; Sebagai perbandingan, Fage Total Plain 0% dan Chobani Non-Fat Plain memiliki 5 gram, sedangkan Siggi's Plain 0% memiliki 4 gram. Jadi, ketika tim Kesehatan ditawari akses awal ke sampel YQ, saya sangat senang melihat perbandingannya dengan favorit saya yang telah dicoba dan benar.

Dari segi tekstur, saya merasa YQ berada di antara keduanya konsistensi Chobani dan Siggi. Ini jelas lebih kental dari Yoplait asli, tetapi tidak sepadat yogurt Yunani Fage atau kebanyakan merek skyr, misalnya. Untuk rasanya, saya terkesan. (Meskipun, pengungkapan penuh: Saya terbiasa dengan rasa yogurt tanpa rasa. Jika Anda sering mencari varietas yang lebih manis, mungkin sedikit asam untuk Anda sukai.) Ketika saya sedang ingin sesuatu yang sedikit lebih beraroma, saya Pilih vanili, yang lembut dan manis.

Agar berita utama kami terkirim ke kotak masuk Anda, daftar ke buletin Hidup Sehat

Meskipun dia belum mencicipinya, Bazilian memberi tahu kami bahwa daftar bahan pada produk baru terlihat menjanjikan. 'Dibandingkan dengan banyak di luar sana, ini jauh lebih rendah gula, yang merupakan peningkatan besar,' katanya.

Juga bagus, kata Bazilian, adalah bahwa yogurt YQ memiliki jumlah protein yang signifikan (15 gram) untuk jumlah kalori yang 'masuk akal' (130). 'Sepertinya labelnya bersih — bahan-bahannya bagus dan tidak ada' bahan-bahan yang menarik perhatian '.'