Yoga Membantu Saya Menemukan Kebahagiaan

Saya mengikuti kelas yoga pertama saya pada tahun 1999 untuk mengatasi stres dan sakit punggung. Pada saat itu saya menjadi pembawa berita dan reporter, dan saya tidak dapat duduk di meja berita atau berdiri untuk siaran langsung tanpa mengalami penembakan dan / atau rasa sakit yang berdenyut-denyut. Kehidupan saya yang beroktan tinggi dengan tenggat waktu yang konstan, jam-jam yang aneh, kurang tidur, dan kondisi kerja yang aneh terwujud dalam dua kondisi tulang belakang yang berbeda dan kecemasan yang tinggi ”berita buruk bagi seorang wartawan. Kadang-kadang saya berbaring di lantai selama jeda iklan hanya agar saya bisa merasa cukup lega untuk bangun dan tersenyum ke kamera meskipun ada rasa sakit.

Setiap menit di tempat kerja dipenuhi dengan pembicaraan tentang bencana, krisis , kontroversi, dan kekerasan, yang semuanya telah merugikan hati dan kehidupan pribadi saya. Saya memiliki sedikit keterampilan mengatasi untuk tingkat dan jenis stres ini, jadi, seperti banyak orang lain di industri ini, saya menjadi letih, beralih ke koktail, dan menahan semuanya dalam "resep toksisitas. Tiga dari teman / rekan kerja saya dengan gaya hidup yang sama didiagnosis menderita kanker pada usia pertengahan 30-an, dan satu meninggal beberapa tahun yang lalu. Syukurlah, saya tidak pernah begitu sakit sehingga saya mendapat dukungan hidup, tetapi yang pasti, saya tidak mendukung kesehatan saya sendiri dengan sangat baik.

Karena tulang belakang saya, dokter saya melarang saya dari hampir semua aktivitas yang membantu saya mengatasi stres, termasuk latihan kardio yang sangat berkeringat yang juga membuat saya tetap langsing dan siap pakai kamera. Dokter bahkan menginstruksikan saya untuk keluar masuk mobil dengan cara khusus. Hampir setiap malam saya tidak bisa tidur tanpa obat. Setiap bagian dari hidup saya dikompromikan oleh kesehatan saya, dan kesehatan saya dikompromikan oleh setiap bagian dari hidup saya ”sebuah siklus mengerikan yang terus mengikis pikiran, tubuh, dan jiwa saya. Saya merasa seperti berada di awan badai fisik dan emosional setiap hari. Seorang gadis lajang pada saat itu, saya bukanlah teman kencan yang menyenangkan. Jiwa saya menderita, dan saya takut saya tidak akan pernah menemukan belahan jiwa saya. Singkatnya, saya tidak bahagia.

Di tengah serangkaian perawatan medis untuk masalah tulang belakang saya, termasuk suntikan anti-inflamasi tulang belakang, rangsangan listrik, obat resep, akupunktur, dan terapi fisik selama berbulan-bulan , Saya mencoba yoga. Saya merasa lebih baik secara fisik, pada awalnya, hanya untuk waktu yang singkat. Saya ragu apakah yoga akan membantu saya. Mari jujur; sebelumnya, saya telah menghilangkan stres dengan kickboxing, dan ini kebalikannya. Tapi saya menemukan saya tertantang secara fisik oleh pose dan lebih tenang setelah setiap kelas. Saya ingin tahu lebih banyak. Dokter mengatakan bahwa untuk memperbaiki tulang belakang saya, mereka harus memotong bagian depan leher saya untuk operasi. Meski begitu, mereka tidak bisa menjamin pereda nyeri total. Menghadapi kenyataan itu, saya terus melakukan yoga.

Saya bimbang antara siswa yang skeptis dan yang mau. Saya cocok dengan banyak kelas sesuai jadwal saya dan beruntung memiliki guru yang berpengetahuan luas dan penuh perhatian. Ketika saya tidak bisa masuk kelas, saya melakukan beberapa pose dari kelas, dan saya melakukannya di mana-mana. Saya berbaring di meja berita selama jeda iklan. Saya memutar di sudut-sudut bandara. Aku menarik napas dalam-dalam di kemacetan lalu lintas untuk bersantai. Saya bermeditasi untuk mengatasi satu situasi kacau demi satu. Saya tidak ingat persis kapan keadaan berubah, tetapi yoga menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari saya.

Spesialis tulang belakang saya skeptis, khawatir yoga akan menyakiti saya daripada membantu saya. Mereka melihat peningkatan fisik yang sebenarnya, dan mereka memberi saya lampu hijau untuk lebih banyak yoga. Tubuhku semakin kuat. Pikiranku menjadi lebih tenang. Saya tidur lebih nyenyak, yang memberi tubuh saya kesempatan yang lebih baik untuk beristirahat dan memperbaiki diri. Beberapa pengobatan modern diperlukan untuk membantu merawat saya, tetapi sebuah pola menjadi jelas bagi saya: Saya dapat memasukkan beberapa jenis yoga di berbagai momen hari saya, dan saya akan merasa lebih baik. Tebak apa? Saya tidak pernah menjalani operasi tulang belakang, dan lebih dari satu dekade setelah semua masalah ini, saya bebas dari rasa sakit.

Saat ini, semakin banyak studi medis yang mendukung apa yang saya temukan selama perjalanan saya. rasa sakit dan stres: Pikiran saya membantu tubuh saya merasa lebih baik, dan tubuh saya membantu pikiran saya merasa lebih baik. Apa yang telah dialami para yogi selama ribuan tahun, saya alami dalam kehidupan modern. Tanpa ragu, saya dapat mengatakan yoga adalah faktor utama dalam mengubah kesehatan saya, dan sungguh, hidup saya. Secara harfiah, latihan yoga saya adalah obat saya; itu menyelamatkan saya ”secara fisik, emosional, dan spiritual. Di usia pertengahan 40-an sekarang, saya merasa saya adalah versi paling sehat dari diri saya yang pernah ada.

Singkatnya, saya menjadi bahagia.

Sangat tertarik dengan kemampuan yoga untuk bertransformasi, atau setidaknya hanya membantu orang merasa sedikit lebih baik setiap hari, saya memutuskan untuk belajar bagaimana mengajarkannya. Siswa saya senang mempelajari bahkan hal-hal terkecil yang membuat mereka merasa lebih baik, dan mereka menginginkan lebih saat mereka tidak bisa datang ke kelas.

Saya menghabiskan 20 tahun pertama karir saya di media, menyampaikan berita dan informasi tentang dunia melalui televisi dan Web. Sekarang, dalam buku ini, saya merasa sedang menyiarkan informasi paling penting yang mungkin dapat saya tawarkan: cara yang mudah dipahami dan dapat diakses untuk membantu orang merasa lebih baik dan lebih bahagia "terlepas dari tingkat, usia, jenis kelamin, etnis, atau kehidupan keadaan.

Saat pertama kali memulai yoga, saya mungkin hanya dapat melakukan 20 persen dari kelas apa pun, jika itu. Saya mendapat reaksi berikut: 1) Saya tidak suka ini; 2) Ini tidak melakukan apa-apa; 3) Saya tidak merasakan apa-apa; 4) Ini membuang-buang waktu saya; 5) Saya tidak bisa melakukan pose ini; 6) Saya tidak suka guru ini; dan 7) Saya ingin meninggalkan kelas. Saya mendengar campuran dari hal-hal itu dari banyak orang yang baru, mengalami cedera, atau memiliki keraguan. Percayalah, saya mengerti. Saya melihat orang-orang yang stres, terluka, atau bergumul, dan hal itu dengan cepat membawa saya kembali ke perasaan saya saat itu. Karena saya pernah ke sana, saya dapat mengatakan dengan keaslian total kepada Anda dan siapa pun, Anda juga bisa merasa lebih baik! Ini butuh waktu. Coba ini. Terus lakukan itu. Berhasil.

Yoga bukan tentang menjadi pretzel manusia, menjadi vegan, atau mengenakan pakaian olahraga trendi ke kedai jus hijau. Ini adalah cara hidup dan menciptakan kebiasaan untuk menjalani hidup yang lebih sedikit penderitaan dan lebih banyak kedamaian dan kebahagiaan.