Ya, Sakit Kepala Menstruasi Adalah Hal yang Nyata — dan Inilah Cara Anda Mencegahnya

Menstruasi bisa jadi cukup menyebalkan, meski kita hanya membicarakan gejala seperti kram, kembung, dan, tentu saja, pendarahan. Namun di atas semua itu, banyak wanita merasa mereka juga mengalami sakit kepala pada saat-saat seperti ini, juga — menambahkan lapisan lain ke beberapa hari yang sudah kurang menyenangkan.

Jika Anda salah satunya dari wanita-wanita itu, mungkin membantu untuk mengetahui bahwa sakit kepala yang berulang bukan hanya imajinasi Anda. Migrain saat menstruasi dan jenis sakit kepala lainnya selama (atau sebelum) menstruasi adalah fenomena medis yang nyata, dan para ahli mengatakan bahwa hal itu sebenarnya cukup umum. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang jenis nyeri ini, dan apa yang dapat Anda lakukan.

Hormon Anda berfluktuasi sepanjang siklus menstruasi bulanan Anda, kata James Woods, MD, profesor kebidanan dan ginekologi di University of Rochester. Tepat sebelum menstruasi dimulai — dengan asumsi Anda tidak hamil setelah ovulasi — kadar estrogen Anda turun tajam.

“Orang terkadang tidak menyadari bahwa hormon kita terkait dengan zat kimia otak dan kondisi mental kita, "Kata Dr. Woods. “Setiap perubahan hormon yang tiba-tiba dapat berarti perubahan suasana hati atau tingkat kecemasan, atau itu bisa berarti mengalami lebih banyak gejala seperti sakit kepala.”

Penelitian menunjukkan bahwa hingga 20% wanita (dan hingga 60% wanita yang mengalami migrain biasa) mengalami sejenis migrain yang terkait dengan menstruasi, yang dikenal sebagai migrain menstruasi. Ini cenderung terjadi dalam dua hari menjelang menstruasi dan tiga hari setelah menstruasi dimulai.

Sulit untuk mengatakan apakah semua sakit kepala terkait menstruasi adalah migrain, kata Dr. Woods, karena definisi tersebut migrain telah berubah dan berkembang selama bertahun-tahun. “Tapi apa yang bisa kami katakan adalah bahwa sebagian besar dari sakit kepala ini terkait dengan penurunan hormon ini,” katanya.

Karena sakit kepala terkait haid dipicu oleh perubahan hormonal, hal ini dapat membantu mencegah fluktuasi, jelas Dr. Woods. "Pil KB yang meningkatkan hormon itu sepanjang bulan ... benar-benar dapat membantu," katanya.

Beberapa wanita masih akan mengalami sakit kepala selama minggu plasebo dengan rejimen pil 28 hari, Dr. Woods menambahkan. Jika itu terjadi, katanya, dokter mungkin menyarankan pasien melewatkan minggu plasebo dan langsung mulai dengan paket pil baru.

“Anda dapat melakukannya selama beberapa tahun, dan Anda secara efektif menyamakan kedudukan lapangan selama sebulan penuh, "katanya. “Jika tidak ada perubahan hormon, kecil kemungkinan Anda mengalami sakit kepala itu.”

Wanita yang mengalami menopause sering kali mengalami migrain menstruasi juga. Mengenakan koyo estrogen atau mengonsumsi estrogen dapat membantu menjaga tingkat hormon tetap stabil selama transisi ini dan dapat membantu mengurangi sakit kepala. Setelah seorang wanita berhenti menstruasi sama sekali, migrain tersebut kemungkinan besar juga akan berhenti.

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas dan resep pereda nyeri (seperti triptan) yang diresepkan juga dapat membantu mengobati sakit kepala saat menstruasi dan mungkin solusi yang baik untuk wanita yang memilih untuk tidak atau tidak dapat menggunakan kontrasepsi hormonal. (Beberapa jenis alat kontrasepsi mungkin tidak aman untuk wanita yang mengalami migrain disertai aura, misalnya.)

“Beberapa orang mendapat manfaat dari kopi kental, beberapa menggunakan Excedrin, dan orang-orang meningkatkan dosis migrainnya obat, ”kata Dr. Woods. Dia merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang jenis rejimen pengobatan yang terbaik untuk Anda.

Agar berita utama kami dikirimkan ke kotak masuk Anda, daftar ke Hidup Sehat buletin

Stres juga dapat menyebabkan sakit kepala, kata Dr. Woods. Menemukan cara untuk rileks selama menstruasi — dan sepanjang bulan — dapat membantu meredakan gejala. Terapi alternatif, seperti akupunktur, yoga, atau hipnosis, juga dapat bermanfaat bagi sebagian orang.

“Tidak ada pengobatan sederhana yang cocok untuk semua orang, 'Dr. Woods menambahkan. 'Ini sering kali merupakan uji coba pendekatan yang berbeda sampai kami menemukan sesuatu yang cocok. "