Ya, Game Otak Meningkatkan Daya Ingat, Tapi Hanya Dalam Beberapa Kondisi

Anda mungkin pernah melihat iklan permainan komputer yang dirancang untuk membuat Anda lebih pintar dan membuat Anda tetap muda — setidaknya secara mental. Tapi mungkin Anda juga pernah mendengar bahwa manfaatnya dibesar-besarkan, jika tidak dibantah seluruhnya. Jadi apa masalahnya dengan game pelatihan otak ini? Apakah mereka sepadan dengan waktu dan uangnya?

Nah, sebuah tinjauan penelitian baru menemukan bahwa mereka dapat meningkatkan memori dan suasana hati pada orang dewasa yang lebih tua yang mulai mengalami penurunan kemampuan mental mereka. Peringatan: Sebagian besar penelitian melibatkan pelatihan kelompok yang diawasi — yang berarti permainan mungkin tidak berguna bagi orang yang memainkannya di rumah.

Ulasan baru juga menunjukkan bahwa pelatihan otak, bahkan dalam pengaturan kelompok, tidak ada gunanya bagi orang yang sudah didiagnosis menderita demensia.

Ide di balik pelatihan otak adalah untuk meningkatkan daya ingat dan keterampilan berpikir dengan mempraktikkan latihan mental yang menantang yang dirancang agar terlihat dan terasa seperti video game. Beberapa program perangkat lunak dan situs web telah dipasarkan untuk tujuan ini dalam beberapa tahun terakhir, tetapi beberapa telah menghadapi kritik atau tindakan hukum karena melebih-lebihkan manfaatnya. Dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan mental apa pun dari program semacam itu dapat disebabkan oleh efek plasebo.

Memang, komunitas ilmiah masih kurang memiliki kesepakatan tentang nilai sebenarnya dari program-program ini. Jadi untuk mengambil gambaran besar, para peneliti dari Pusat Otak dan Pikiran Universitas Sydney menggabungkan data dari uji klinis acak yang diterbitkan sebelumnya, termasuk hampir 700 peserta dan mencakup lebih dari 20 tahun, ke dalam satu kumpulan besar yang dikenal sebagai meta-analisis.

Dari studi tersebut, 17 termasuk orang dewasa dengan gangguan kognitif ringan (MCI) —suatu penurunan dalam berpikir dan ingatan yang belum memengaruhi keterampilan hidup sehari-hari — dan 12 termasuk orang dewasa dengan demensia besar-besaran. MCI memiliki setidaknya 10% kemungkinan berkembang menjadi demensia dalam waktu satu tahun.

Saat para peneliti menggabungkan dan menganalisis data yang hanya melibatkan orang-orang dengan MCI, mereka menemukan bahwa pelatihan otak menyebabkan peningkatan kognisi global, memori, pembelajaran dan perhatian, suasana hati, dan kualitas hidup yang dipersepsikan sendiri. Namun, ketika mereka menambahkan data dari 12 studi tentang orang dengan demensia, asosiasi itu menghilang.

Penulis utama Amit Lampit, PhD, seorang peneliti di School of Psychology, mengatakan bahwa pelatihan otak dapat berperan peran penting dalam membantu mengurangi gejala awal kehilangan ingatan. 'Penelitian kami menunjukkan bahwa pelatihan otak dapat mempertahankan atau bahkan meningkatkan keterampilan kognitif di antara orang tua yang berisiko sangat tinggi terhadap penurunan kognitif, "katanya dalam siaran pers," dan ini adalah perawatan yang murah dan aman. "

Namun, kata Lampit, sebagian besar uji coba besar telah dilakukan dalam pengaturan yang diawasi — dan tidak diketahui apakah program online yang digunakan di rumah akan memiliki efek yang sama. Faktanya, para peneliti membandingkan pelatihan otak terkomputerisasi dalam dua jenis pengaturan dalam meta-analisis sebelumnya dari 2014. Hasilnya tidak menjanjikan: Mereka menemukan bahwa melakukan latihan ini dalam kelompok dan dengan pelatih memberikan manfaat yang signifikan, tetapi melakukannya di rumah tidak.

“Anggap saja seperti ini: Bagi kebanyakan orang, bergabung dengan gym atau kelas aerobik lebih cenderung membantu mereka mencapai hasil yang mereka inginkan daripada membeli peralatan fitness di rumah,” Lampit memberi tahu Kesehatan. “Demikian pula, melakukan pelatihan kognitif dalam format yang diawasi akan membantu orang untuk bertahan dengan program pelatihan mereka, melakukan latihan yang paling sesuai untuk mereka, dan memecahkan masalah dengan cepat.”

Daripada merekomendasikan di rumah pelatihan otak saat ini, Lampit mengatakan dia ingin melihat lebih banyak pusat komunitas dan dokter membangun fasilitas kelompok yang serupa dengan yang sudah ada bukti di belakangnya.

Michael Valenzuela, PhD, pemimpin Regenerative Neuroscience Group di Brain and Mind Center, mengatakan bahwa teknologi baru juga dapat membuat pelatihan otak yang efektif dapat diakses oleh lebih banyak orang.

“Tantangan terbesar di bidang ini adalah mempertahankan perolehan pelatihan dalam jangka panjang dan mengeluarkan perawatan ini dari klinik dan masuk ke rumah orang, ”katanya dalam siaran pers. “Inilah yang sedang kami kerjakan saat ini.”

Meskipun ada bukti bahwa latihan memori dapat meningkatkan tugas terkait memori, Lampit memperingatkan bahwa masih sulit untuk mengatakan apa artinya bagi kehidupan nyata dan nyata. gejala.

“Apakah pelatihan dapat ditransfer ke fungsi sehari-hari sulit diketahui,” katanya. "Seperti yang baru-baru ini dicatat oleh pejabat FDA, kami tidak memiliki ukuran hasil yang objektif dan cukup sensitif untuk mendeteksi perubahan fungsional pada orang yang tidak menderita demensia."

Dan masih belum ada bukti bahwa pelatihan otak dapat sebenarnya mencegah demensia. "Ini akan membutuhkan uji coba yang sangat besar dengan tindak lanjut yang lama dan periode pelatihan, 'kata Lampit,' dan hasil meta-analisis kami memberikan bukti yang diperlukan untuk memotivasi penelitian tersebut. '

Faktanya, Lampit dan Valenzuela adalah bagian dari uji coba besar di Australia yang akan menguji apakah program modifikasi gaya hidup yang disesuaikan, termasuk pelatihan otak mingguan selama empat tahun, memang dapat mencegah demensia.