Bekerja Lama? Anda Mungkin Melukai Hati Anda

Jika Anda telah mengatakan selama bertahun-tahun bahwa jam kerja yang panjang membuat Anda lelah, teruskan artikel ini kepada atasan Anda — itu mungkin benar. Menurut sebuah studi baru, orang yang bekerja lebih dari 10 jam sehari sekitar 60% lebih mungkin terkena penyakit jantung atau serangan jantung dibandingkan orang yang hanya bekerja tujuh jam sehari.

Tidak jelas mengapa demikian, tetapi para peneliti menyarankan bahwa sepanjang waktu di tempat kerja berarti lebih sedikit waktu luang untuk bersantai dan mengurus diri sendiri. Stres mungkin juga berperan — tetapi tidak sebanyak yang Anda kira. Bekerja berjam-jam tampaknya menyakiti hati Anda bahkan jika Anda tidak merasa stres, studi menemukan.

“Keseimbangan antara waktu kerja dan waktu luang itu penting,” kata penulis utama studi, Marianna Virtanen, MD, seorang ahli epidemiologi di Institut Kesehatan Kerja Finlandia dan Universitas College London. “Jika Anda bekerja berjam-jam, faktanya adalah Anda mungkin terpapar pada tingkat stres yang lebih tinggi dan Anda tidak memiliki cukup waktu untuk menjaga kesehatan Anda.”

Dokter “harus mencantumkan jam kerja yang panjang dalam daftar faktor risiko potensial ”untuk penyakit jantung, tambahnya.

Tautan terkait:

Dr. Virtanen dan rekan-rekannya mengikuti lebih dari 6.000 pegawai negeri Inggris tanpa riwayat penyakit jantung selama rata-rata 11 tahun. Semua peserta diambil dari penelitian yang lebih besar dan berkelanjutan yang dikenal sebagai Whitehall II yang dimulai pada tahun 1985.

Selama penelitian, total 369 orang mengalami serangan jantung (beberapa di antaranya fatal) atau didiagnosis mengidap jantung. penyakit setelah mencari pertolongan medis untuk mengatasi nyeri dada.

Dibandingkan dengan orang yang bekerja tujuh jam sehari, mereka yang bekerja 10 sampai 12 jam sehari memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, serangan jantung, atau kematian sebesar 56%. . Mereka yang bekerja selama 8 hingga 10 jam sehari tidak mengalami peningkatan risiko.

Temuan ini "semacam peringatan", kata Gordon McInnes, MD, profesor farmakologi klinis di University of Glasgow , di Inggris, yang menulis editorial yang menyertai penelitian tersebut, yang diterbitkan dalam European Heart Journal. Dokter harus ekstra waspada tentang kesehatan jantung pasien yang bekerja berjam-jam, katanya.

Studi ini tidak menjelaskan bagaimana tepatnya, jam kerja yang panjang dapat memengaruhi kesehatan jantung. Untuk mencoba menunjukkan pengaruh waktu kerja, Dr. Virtanen dan rekan-rekannya mempertimbangkan berbagai faktor kesehatan dalam analisis mereka, termasuk tekanan darah, kadar kolesterol, pola makan dan olahraga, dan apakah peserta merokok atau tidak. Mereka juga memperhitungkan pangkat dan gaji pekerja, karena status sosial ekonomi dikaitkan dengan kesehatan jantung.

Dalam beberapa hal, orang yang bekerja lembur lebih sehat daripada mereka yang bekerja hanya tujuh jam sehari. Mereka cenderung tidak banyak minum dan merokok, misalnya, dan mereka lebih banyak berolahraga. Di sisi lain, mereka cenderung kurang tidur dan melaporkan mengalami lebih banyak stres, memiliki lebih banyak pekerjaan yang menuntut, dan kurang memiliki kendali atas pekerjaan mereka.

Mereka juga cenderung menunjukkan ciri-ciri kepribadian "Tipe A". Perilaku tipe A mencakup agresivitas, mudah tersinggung, dan "perjuangan kronis yang tiada henti untuk mencapai lebih banyak dalam waktu yang semakin sedikit", menurut penelitian tersebut.

Tetapi para pekerja yang membakar lilin di kedua ujungnya adalah masih berisiko lebih besar terkena penyakit jantung bahkan jika semua faktor ini diperhitungkan, yang menunjukkan bahwa selain stres, kepribadian, dan perilaku seperti merokok mungkin menjadi penyebabnya.

Namun, stres di tempat kerja mungkin telah memengaruhi temuan studi ini terlepas dari upaya para peneliti untuk mengendalikannya, kata Dr. McInnes. “Saya pribadi menganggap stres terlibat,” katanya. “Orang-orang ini melakukan banyak pekerjaan ekstra, yang menurut saya membuat stres. Tetapi sangat sulit untuk memastikannya. ”

Peter Kaufmann, PhD, seorang peneliti di National Heart, Lung and Blood Institute di Washington, DC, mengatakan bahwa jenis studi ini (dikenal sebagai studi observasional) tidak dapat membuktikan apakah berjam-jam secara langsung meningkatkan risiko jantung. Misalnya, kata Kauffman, mungkin saja gaya hidup para pekerja secara keseluruhan — termasuk perilaku tipe A — berkontribusi pada jam kerja yang panjang dan risiko jantung yang diamati dalam penelitian ini.

“Anda pasti mengharapkan orang-orang yang lebih bersemangat dan lebih tidak sabar untuk bekerja lebih lama untuk menyelesaikan sesuatu, ”kata Kaufmann. “Tapi mereka mungkin sama-sama terdorong dan tidak sabar dengan orang-orang di sekitar mereka, keluarga dan teman. Mereka mungkin memiliki kebiasaan kerja dan kehidupan yang tidak teratur. Atau mungkin mencerminkan hubungan sosial yang gagal atau bahwa mereka menggunakan pekerjaan sebagai sarana untuk melarikan diri. ”

Studi ini memiliki batasan lain. Para peneliti hanya mengukur tekanan darah dan jam kerja pada awal penelitian, dan oleh karena itu tidak dapat melacak bagaimana faktor-faktor ini mungkin berinteraksi dari waktu ke waktu, kata Dr. McInnes. Tekanan darah dapat dipengaruhi oleh stres dan pada gilirannya dapat menyebabkan masalah jantung.

Selain itu, seperti yang dicatat penelitian, para peneliti tidak tahu apakah para pekerja telah didiagnosis dengan kecemasan atau depresi, yang keduanya terkait dengan penyakit jantung.

Terakhir, semua penelitian peserta adalah pekerja kerah putih di Inggris, yang berarti temuan mungkin tidak berlaku untuk semua pekerja di mana pun.