Wanita Kehilangan 80 Pounds Dengan Semua Diet Starbucks

Seorang wanita Virginia berkata bahwa beratnya turun lebih dari 80 pound dengan makan secara eksklusif di Starbucks. Nah, itu adalah "lemak latte!"

Untuk mengurangi berat badan, Christine Hall, pustakawan berusia 66 tahun, kebanyakan mengonsumsi kopi hitam, oatmeal panas, dan bistro box dari kedai kopi populer untuk lebih banyak dari dua tahun. Starbucks membuat penurunan berat badannya nyaman dan mudah, katanya kepada NBC News, karena mereka mencantumkan jumlah kalori pada label mereka, memungkinkannya melacak asupannya secara online.

Ahli diet terdaftar Lauren O'Connor memuji pencapaian Hall, tetapi berkata Anda bisa menganggapnya sebagai matematika sederhana daripada beberapa ramuan ajaib dalam French roast.

"Anda menurunkan berat badan saat membuat defisit kalori, apa pun makanan yang Anda pilih," O'Connor menunjukkan.

O'Connor mengatakan bahwa pencatatan Hall adalah alasan utama mengapa dia berhasil menurunkan begitu banyak berat badan. Itu membuatnya bertanggung jawab atas asupan rata-rata di bawah 900 kalori sehari. Dan mungkin itu juga membuatnya berpikir dua kali untuk meraih roti lengket kenari berkalori 730 kalori ketika dia bisa mendapatkan gula yang sama dari rugulach kenari kayu manis 160 kalori.

Secara teori, makanan cepat saji apa pun dapat berfungsi sebagai semacam membalikkan diet Supersize Me jika Anda memperhatikan kalori. "Jarod the Subway Guy" turun 245 pound dalam setahun hanya dengan makan di jaringan sandwich populer.

Banyak waralaba makanan cepat saji besar lainnya kini memposting penghitungan kalori untuk membantu konsumen tetap memilih menu yang lebih ringan . Jika undang-undang perawatan kesehatan nasional 2010 berlaku, pengeposan kalori akan menjadi persyaratan hukum untuk semua restoran dengan 20 lokasi atau lebih.

O’Connor memang mengkhawatirkan kesehatan tentang makan makanan yang dibawa pulang. Ambil bistro box kesayangan Hall.

“Secara kalori, bistro tersebut cocok dengan rencana diet, tetapi mengandung banyak bahan olahan seperti keju dan roti gulung,” catatnya. “Mereka mengandung beberapa buah, tapi dimana sayurannya? Bahkan jika dimasukkan, hanya sedikit variasi - dan jumlah natrium sering kali melebihi batas. ”

Bagaimana dengan biayanya? Pada pandangan pertama, tampaknya dompet Hall mungkin kehilangan banyak berat juga. Tetapi dengan asumsi dia berpegang pada rencana dan tidak membeli makanan tambahan, dia mungkin tidak melakukannya terlalu buruk.

Perkiraan cepat dan kotor berdasarkan asupan kalori dan pilihan makanannya menunjukkan bahwa Hall mungkin menghabiskan waktu di suatu tempat di sekitar sekitar $ 22 sehari - $ 154 dolar seminggu - untuk mempertahankan diet eksklusif Starbucks-nya. (Harga bervariasi menurut item dan lokasi geografis.)

Bandingkan ini dengan rata-rata pengeluaran orang Amerika untuk makanan setiap minggu menurut jajak pendapat Gallup terbaru: $ 151.

Tetap saja, O'Connor mengatakan lebih baik Anda menyiapkan sebagian besar makanan di rumah.

“Saya rasa dalam keadaan darurat, Anda dapat menemukan makanan yang layak di tempat makanan cepat saji untuk mengisi makan siang atau camilan yang masuk akal, tetapi terbaik dari sudut pandang nutrisi untuk bertanggung jawab atas makanan Anda sendiri untuk memastikan Anda mendapatkan keseimbangan antara sayuran, protein, biji-bijian, buah, dan lemak sehat. ”