Akankah Arang Aktif Mendetoksifikasi Tubuh Saya?

Sepanjang karier saya, saya telah melihat lusinan suplemen datang dan pergi dalam hal tren, mulai dari herbal dan asam amino hingga antioksidan dan ekstrak. Akhir-akhir ini, arang aktif menjadi obat alami yang wajib dicoba.

Di awal karir saya, saya bekerja di rumah sakit, serta di pusat rehabilitasi penyalahgunaan zat, jadi saya mengenal penggunaan obat arang aktif. Mirip dengan arang biasa untuk pemanggang Anda, arang aktif biasanya dibuat dari gambut, batu bara, kayu, atau batok kelapa, diolah dengan cara yang membuatnya sangat berpori, atau 'aktif'. Ini biasa digunakan di ruang gawat darurat untuk mengobati keracunan dan overdosis obat karena kemampuannya untuk menjebak bahan kimia dan mencegahnya diserap dari saluran pencernaan ke dalam darah.

Rupanya beberapa ahli kesehatan berteori bahwa jika arang aktif dapat menyerap zat-zat berbahaya, ini harus digunakan secara rutin, sebagai cara untuk membersihkan tubuh dari racun lain yang terpapar (seperti pestisida dan bahan kimia dalam kemasan makanan). Dan sebuah tren pun lahir.

Arang aktif telah muncul di sejumlah minuman kemasan, seperti air arang, limun, dan jus peras lainnya. Ada juga berbagai suplemen arang aktif yang dapat Anda beli secara online, menjanjikan bantuan untuk gas, dan beberapa orang bahkan menggunakannya untuk memutihkan gigi. Sayangnya, bagaimanapun, itu tidak sesederhana itu (atau sama sekali tidak berbahaya). Berikut tiga hal yang harus Anda ketahui tentang tren ini.

Arang aktif tidak membedakan zat yang diinginkan dan yang tidak diinginkan. Itu berarti itu juga dapat mengikat nutrisi, termasuk vitamin C dan vitamin B, serta suplemen makanan lain, dan obat resep, mencegah mereka masuk ke aliran darah Anda.

Dengan kata lain meminumnya dalam jus, misalnya, mungkin sebenarnya membuat produk yang Anda teguk menjadi kurang sehat dalam beberapa hal, tidak lebih. Hal terpenting untuk diingat tentang apa pun yang mengklaim manfaat 'detoksifikasi' adalah bahwa tubuh Anda dilengkapi dengan hati, ginjal, paru-paru, dan sistem pencernaan, yang bekerja sepanjang waktu untuk melakukan fungsi 'detoksifikasi'. Jika Anda ingin membantu mereka, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah minum banyak air, makan makanan yang secara alami meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk 'detoksifikasi,' seperti bit, jahe, kunyit, dan sayuran silangan (brokoli, kubis Brussel). , kubis, kembang kol, kangkung), dan hindari bahan tambahan buatan dan makanan olahan.

Penggunaan arang aktif untuk membantu gas tidak dipelajari dengan baik dan penelitiannya saling bertentangan, tetapi juga diketahui menyebabkan mual dan muntah. Ini juga dapat memicu sembelit, memperlambat pergerakan makanan atau limbah melalui sistem pencernaan, atau bahkan menyebabkan penyumbatan usus yang serius. Dan satu laporan tahun 2014 dari Universitas George Washington mencurigai bahwa arang aktif mungkin telah menyebabkan kolitis (peradangan pada usus besar) pada satu pasien yang berulang kali menggunakannya untuk mendetoksifikasi tubuhnya sendiri. Dengan kata lain, tidak jelas bagaimana pengaruhnya terhadap Anda secara individu.

Karena arang aktif tidak digunakan secara rutin untuk pencegahan, penelitian belum dilakukan tentang keefektifan atau keamanan jangka panjangnya, apalagi jumlah yang optimal untuk mengambil. Jadi, meskipun tampaknya bermanfaat dan tidak berbahaya, Anda dapat membahayakan kesehatan dengan cara yang belum kami pahami. Intinya: arang aktif telah digunakan sebagai obat selama bertahun-tahun dalam keadaan darurat. Dan beberapa dokter mungkin merekomendasikannya untuk mengurangi efek samping kemoterapi atau dialisis jangka panjang. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian di kedua area ini, dan menurut saya masih terlalu dini untuk diterapkan sebagai pengobatan rumahan atau strategi kesehatan sehari-hari.