Mengapa Fitbit Anda Menganggap Anda Malas

Mulai sore hari Natal, unduhan gratis terpopuler di iTunes store… adalah aplikasi Fitbit. Dan itu tetap di puncak tangga lagu iTunes sepanjang akhir pekan, tiga hari penuh hingga 28 Desember, menurut AppAnnie.

Tebak, Santa meninggalkan banyak pelacak Fitbit di bawah pohon Natal tahun ini. Menyusul berita tentang tingginya jumlah unduhan, investor mengirim saham perusahaan melonjak berdasarkan anggapan bahwa perusahaan telah menjual lebih banyak perangkat selama liburan daripada yang diharapkan.

Tapi seberapa andal pelacakan kebugaran?

Dalam ulasan terbaru tentang kinerja mereka, para ahli menemukan bahwa pelacak kebugaran cenderung menganggap kita sedikit lebih malas daripada yang sebenarnya. Perangkat tersebut juga melebih-lebihkan berapa lama orang tidur, dan meremehkan seberapa jauh mereka berjalan.

Ulasan yang dirilis bulan Desember di International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, membahas 22 studi tentang model pelacak Fitbit dan Jawbone dari 2010 hingga 2015.

Dan mereka menemukan bahwa meskipun pelacak kurang memperhitungkan seberapa jauh orang berjalan, mereka cenderung melebih-lebihkan jumlah aktivitas berat yang mereka lakukan seperti berlari.

Robert Furberg, peneliti klinis untuk lembaga penelitian kesehatan RTI International dan salah satu penulis penelitian tersebut, mengatakan tidak mengherankan bahwa pelacak kebugaran melakukan yang terbaik hanya dengan menghitung langkah. Perangkat tersebut mengandalkan akselerometer, yang mengukur getaran.

Namun saat mengukur seberapa cepat atau lambat Anda mengambil langkah tersebut, Furman mengatakan langkah itu "tidak sepenuhnya benar," terutama pada kecepatan yang sangat lambat dan kecepatan yang sangat cepat. Di lab, Fitbit Ultra, yang dirilis pada 2011, menghitung langkah secara akurat lebih dari 80%. Namun, dalam hal menghitung domba, perangkatnya tidak begitu andal. Dalam sebuah penelitian, yang mengamati pola tidur orang yang memakai Fitbit One dan Jawbone Up, perangkat tersebut memperkirakan orang tidur rata-rata 22 hingga 23 menit lebih lama dari yang sebenarnya.

Jadi, apa yang dapat dilakukan pemakainya untuk meningkatkan akurasi perangkat mereka? Kuncinya adalah memberikan informasi yang akurat kepada pelacak tentang tinggi, berat, dan panjang langkah sehingga mereka dapat mengukur aktivitas dengan lebih baik.

Pada akhirnya, perangkat kebugaran konsumen tidak dapat bersaing dengan keakuratan pelacak berkualitas lab yang harganya ribuan dolar lebih, kata Furman. Tapi dia "bersedia berkompromi" karena menurutnya perangkat seperti Fitbits, Jawbones, dan Apple Watches dapat berperan penting dalam membantu dokter dan pakar kesehatan masyarakat mendorong orang untuk menetapkan tujuan dan mempelajari lebih lanjut tentang gaya hidup pasien.

“Kita semua tahu bahwa kita perlu makan lebih baik, makan lebih sedikit, dan bergerak lebih banyak, tetapi jika menyangkut kehidupan sehari-hari, sangat mudah untuk melupakannya,” kata Furman.

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa pelacak mungkin sudah membantu pemakainya mengubah kebiasaan mereka. Dalam survei nasional tahun 2012, 46% responden yang dilaporkan memakai pelacak kebugaran mengubah pendekatan mereka dalam menjaga kesehatan.

Mulai Kamis sore, aplikasi Fitbit berada di nomor 13 dalam kategori aplikasi gratis di iTunes. Tapi sekali lagi, semua resolusi Tahun Baru itu belum dimulai.