Mengapa Anda Seharusnya Tidak Merasa Buruk karena Melamun Selama Rapat Kerja yang Membosankan

Kita semua pernah berada di sana: Anda berada di rapat kerja atau presentasi yang membosankan, dan pikiran Anda terus mengembara — ke makanan apa untuk makan siang, rencana akhir pekan Anda, atau apa yang terjadi dengan season baru Stranger Things.

Jangan merasa terlalu buruk dengan semua lamunan Anda. Pengembaraan pikiran mungkin merupakan tanda kecerdasan dan kreativitas, menurut sebuah studi baru di jurnal Neuropsychologia. Dan selama kinerja Anda di tempat kerja atau di mana pun Anda berada tidak menderita saat pikiran Anda melayang, melamun mungkin bukanlah hal yang buruk, kata penulis studi.

Para peneliti di Georgia Institute of Technology ingin mempelajari apa yang terjadi pada pola otak orang ketika mereka disuruh berbaring diam dan tidak melakukan apa-apa — kesempatan utama untuk mengembara. Jadi mereka meminta 112 peserta studi untuk melakukan hal itu: berbaring di mesin MRI sambil memulai pada titik tetap selama lima menit.

Tim peneliti menggunakan pembacaan tersebut untuk mengidentifikasi bagian otak mana yang bekerja sama selama ini. jenis keadaan sadar tetapi istirahat, dan mereka juga membandingkan bacaan dengan tes yang diambil peserta untuk mengukur kemampuan kreatif dan intelektual mereka. Selain itu, para peserta mengisi kuesioner tentang seberapa banyak pikiran mereka mengembara dalam kehidupan sehari-hari.

Para peneliti membuat beberapa hubungan yang menarik. Orang yang melaporkan lebih sering melamun di siang hari mendapat skor lebih tinggi pada tes kreatif dan intelektual. MRI mereka juga menunjukkan bahwa mereka memiliki sistem otak yang lebih efisien — artinya wilayah otak yang berbeda lebih sinkron satu sama lain — dibandingkan dengan orang yang melaporkan lebih jarang mengembara.

Temuan bahwa pengembaraan pikiran adalah terkait dengan kecerdasan agak mengejutkan, kata penulis utama Christine Godwin, seorang kandidat PhD psikologi. Itu karena penelitian sebelumnya telah mengaitkan pengembaraan pikiran dengan kinerja yang lebih buruk pada tes memori dan pemahaman bacaan, skor SAT yang lebih rendah, suasana hati yang negatif, dan gangguan kesehatan mental.

“Tapi ketika Anda memikirkan kemungkinan pikiran itu -mengembara berpotensi membantu pada saat kognitif melalui proses — atau setidaknya tidak secara langsung berbahaya — itu masuk akal, ”Godwin memberitahu Kesehatan . Penelitian lain juga menyarankan bahwa melamun (bersama dengan mimpi malam) dapat membantu orang menjadi pemecah masalah yang lebih baik, dan bahwa melamun tentang masa depan “dapat sangat bermanfaat dalam mempersiapkan individu untuk mencapai tujuan mereka yang akan datang,” tulis para penulis dalam makalah mereka.

Studi tersebut tidak mengukur apakah orang dengan proses otak yang lebih efisien — dan kecenderungan mengembara yang lebih banyak — membutuhkan lebih sedikit kekuatan otak untuk menyelesaikan tugas tertentu. Tapi, Godwin berkata, "ini adalah kesimpulan yang bisa kami buat, terutama karena pengembaraan pikiran juga berkorelasi dengan kecerdasan."

"Beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang memiliki kemampuan kognitif tinggi mampu untuk pikiran mengembara selama tugas-tugas mudah hanya karena mereka bisa — karena mereka memiliki kapasitas otak ekstra sehingga untuk berbicara, dan mungkin lebih efisien dalam proses kognitif mereka, ”tambahnya. (Jika Anda dapat mengurangi percakapan atau tugas dan mendengarkan bagian-bagian penting, selamat: Itu adalah tanda efisiensi, kata penulis.)

“Persepsi yang populer adalah bahwa pengembaraan pikiran itu buruk dan berbahaya dan Anda ingin mencoba menghindarinya, ”kata Godwin. “Dan itu memang sering terjadi; jika Anda tidak memperhatikan tugas yang rumit, kinerja Anda mungkin akan menurun. ”

Salah satu contoh mungkin adalah mengendarai mobil: Saat mengemudi harus membutuhkan perhatian penuh , adalah hal biasa bagi orang untuk terlena dalam pikiran, terutama jika mereka mengikuti rute yang sama setiap hari atau mendapati diri mereka berada di jalan yang panjang dan monoton. Pengemudi yang terganggu adalah sumber utama kecelakaan lalu lintas dan kematian, laporan penelitian, meskipun beberapa peneliti mengatakan masih belum jelas betapa berbahayanya melamun saat mengemudi.