Mengapa Mengumpat Mungkin Baik untuk Anda

Emma Byrne, PhD, merasa sangat memalukan jika mengutuk mendapat reputasi buruk. “Kami telah disosialisasikan untuk percaya bahwa mengumpat secara universal sangat buruk, tetapi tidak selalu tentang menjadi agresif, atau sangat negatif terhadap orang,” kata ilmuwan komputer dan penulis buku baru Bersumpah Itu Baik Untuk Anda ($ 26, amazon.com). Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa menjatuhkan bom f datang dengan beberapa manfaat pikiran-tubuh yang sah. Di sini, Byrne menyoroti empat cara mengejutkan kata-kata kutukan dapat meningkatkan kesejahteraan Anda.

Untuk studi tahun 2009 yang dilakukan di Universitas Keele di Inggris, para peneliti meminta mahasiswa untuk terjun ke dalam air dingin. Mereka menemukan bahwa ketika para peserta mengulangi kata umpatan dengan lantang selama pengalaman yang dingin, mereka mampu menahan angka mereka lebih lama, dan melaporkan rasa sakit yang lebih ringan daripada ketika mereka mengulangi kata-kata netral. 'Pengalaman subjektif mereka tentang betapa sakit hati yang sangat berbeda ketika mereka mengumpat,' kata Byrne. 'Saat mereka mengumpat, rasanya tidak seburuk itu.'

Satu teori adalah bahwa mengutuk membantu memicu respons 'lawan atau lari' Anda, yang meningkatkan detak jantung dan memompa lebih banyak adrenalin ke seluruh tubuh— dua respons fisiologis yang membuat kita lebih toleran terhadap rasa sakit. Jadi, lain kali jika Anda berhenti sejenak, silakan mengutuk sofa Anda.

Berjuang untuk melewati tugas yang berat? Silakan dan katakan bagaimana perasaan Anda tentang hal itu. "Studi menunjukkan bahwa ketika Anda menempatkan orang dalam situasi stres dan mengatakan kepada mereka bahwa mereka tidak dapat bersumpah, kinerja mereka akan menurun dan pengalaman stres mereka jauh lebih besar," jelas Byrne. Dia menunjuk pada penelitian yang dilakukan di kokpit pesawat dan ruang operasi: Pilot dan ahli bedah yang diizinkan untuk bersumpah di tempat kerja lebih mampu pulih dari peristiwa stres (pikirkan: lepas landas yang rumit, atau panggilan dekat dalam operasi) dibandingkan dengan pilot dan ahli bedah yang tidak tidak diizinkan untuk mengutuk. Kesimpulannya: serangkaian umpatan bisa menjadi cara yang berguna untuk mengeluarkan tenaga dan menyelesaikan pekerjaan.

“Untuk orang yang baru sembuh dari kanker, atau yang memiliki penyakit kronis jangka panjang, bersumpah sangat membantu dalam hal memproses emosi mereka, ”kata Byrne. 'Sehubungan dengan pasien kanker, penelitian terutama pada pasien pria — khususnya penderita kanker testis — menunjukkan bahwa itu adalah cara untuk berbicara tentang kesedihan dan kehilangan tanpa kehilangan muka sebagai' maskulin, 'dengan menangis atau mengaku takut, misalnya. ”

Tahukah Anda genggaman yang bisa Anda remas untuk membangun kekuatan jari, tangan, dan lengan bawah? Nah, mereka bekerja jauh lebih baik jika Anda mengutuk saat Anda meremas, menurut para peneliti. “Kami telah melihat bahwa Anda dapat melatih lebih banyak kekuatan pada benda-benda itu dan juga melakukannya lebih lama jika Anda mengumpat saat Anda memegangnya,” jelas Byrne. “Ini meningkatkan ketahanan dan kekuatan Anda untuk sementara.”

Cobalah! Saat Anda melakukan repetisi di gym, ulangi beberapa kata pilihan dan lihat manfaatnya bagi Anda. Dan jika Anda pernah menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda harus mengeluarkan kekuatan yang ekstrim — misalnya, untuk mengangkat benda berat dari seseorang yang terperangkap di bawahnya — bersumpahlah dengan sekuat tenaga, kata Byrne.