Mengapa Beberapa Orang Menangani Stres Lebih Baik Dari Yang Lain

Pemindaian cepat dari tajuk berita terkini akan mengungkapkan bahwa manusia hidup di dunia yang sangat stres, penuh dengan kekerasan, teror, dan kebencian. Terkadang, sungguh mengherankan kita bisa melanjutkan hidup kita sama sekali. (Jika Anda merasa seperti itu, lihat artikel terbaru tentang Cara Mengatasi Saat Dunia Terasa Seperti Kekacauan Total.)

“Ada dorongan untuk mengatasi dan bertahan hidup,” kata Rajita Sinha, direktur Yale Stress Center dan penulis utama studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences. Namun, kita semua merespons stres dengan cara berbeda, dan beberapa dari kita lebih tangguh dari yang lain.

Tapi mengapa? Sinha dan rekan-rekannya ingin melihat ke dalam otak orang-orang selama situasi stres untuk melihat apakah sesuatu yang istimewa terjadi untuk membantu orang mengatasi stres dengan lebih baik. Mereka merekrut 30 orang sehat dan menempatkan mereka dalam sesi pemindaian fMRI selama enam menit yang panjang, di mana mereka ditunjukkan gambar stres atau netral. "Saat Anda stres, itu tidak singkat — itu berlangsung sebentar," kata Sinha. Dan itulah keadaan di mana otak harus memikirkan apa yang harus dilakukan. Kelompok yang stres diperlihatkan 60 gambar yang menakutkan dan penuh kekerasan, seperti orang-orang yang ditembak, dilukai, ditusuk, dan dikejar. Kelompok kontrol melihat gambar netral seperti meja, kursi, dan lampu.

Para peneliti kemudian bertanya kepada orang-orang tentang beberapa cara mereka mengatasi stres, termasuk asupan alkohol, perilaku makan, dan seberapa sering mereka bertengkar.

Selama stres, para peneliti melihat sesuatu yang menarik terjadi di satu area tertentu di otak: korteks prefrontal medial ventral, wilayah yang terlibat dalam regulasi emosional dan mendeteksi keadaan internal seseorang, seperti kelaparan, keinginan dan keinginan. Orang-orang yang memiliki lebih banyak neurofleksibilitas dan neuroplastisitas di wilayah ini juga cenderung menjadi peminum pesta minuman keras dan pemakan emosional, dan mereka cenderung tidak merespons stres dengan cara yang merusak secara emosional, kata Sinha. “Semakin besar besaran perubahan dalam sinyal saraf, semakin aktif mereka copers,” katanya. Hasilnya menunjukkan bahwa bagian dari korteks prefrontal ini terlibat dalam merebut kembali kendali selama masa stres — aspek kunci untuk ketahanan.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat bagaimana meningkatkan fleksibilitas di wilayah ini, tetapi Sinha percaya bahwa langkah mereka adalah langkah pertama dalam memahami ketahanan. “Kami memiliki sirkuit alami untuk mencoba mendapatkan kembali kendali dan menjadi tangguh,” kata Sinha. “Saya pikir ini terkait dengan proses bertahan hidup yang sudah tertanam, dan inilah yang kami manfaatkan.”