Mengapa Tempat Tidur Keringat Selena Gomez Bukan Pengganti untuk Olahraga

Selena Gomez baru-baru ini ditanyai oleh Elle tentang jadwal olahraganya saat tur. Awalnya, tanggapannya rutin: Dia bepergian dengan pelatih pribadi. Dia pergi mendaki dan melakukan Pilates. Lalu, dia kehilangan kita. “Saya memiliki tempat tidur keringat, yang terlihat seperti burrito yang saya bungkus sendiri, dan saya berkeringat selama sekitar 45 menit,” katanya kepada majalah tersebut. Tunggu — apakah berkeringat di tempat tidur benar-benar menawarkan manfaat kesehatan? Untuk mengetahuinya, kami berbicara dengan Pamela Peeke, MD, asisten profesor kedokteran di Universitas Maryland dan penulis Body For Life For Women. (Peringatan spoiler: Dia tidak membelinya.)

Gomez mengatakan dia mulai menggunakan tempat tidur keringat di sebuah tempat bernama Shape House. Menurut situs webnya, Shape House adalah "pondok keringat perkotaan" dengan tiga lokasi di California, dan perawatannya menggunakan teknologi panas inframerah untuk "membakar kalori, memperdalam tidur, memperbaiki kulit, mengangkat suasana hati, dan mengubah hidup."

Gomez setuju dengan setidaknya beberapa dari klaim ini. Dia mengatakan kepada Elle bahwa menggunakan tempat tidur keringat “meningkatkan detak jantung Anda, dan semua hal mengalir di tubuh Anda. Ini mengubah kulit saya, itu juga mengubah tubuh saya, jadi rasanya sangat enak. " Dan dia bukan satu-satunya penggemar selebriti. Menurut The Hollywood Reporter, Rooney Mara, Demi Moore, dan the Kardashians juga adalah pelanggan tetap di Shape House.

Kami tentu tidak akan menyangkal kekuatan dari sesi berkeringat yang baik — sesi yang benar-benar Anda kerjakan untuk setidaknya. Tapi bisakah Anda mendapatkan manfaat yang sama dengan hanya berbaring di tempat tidur berpemanas?

Situs web Shape House menyatakan bahwa sesi di tempat tidur berkeringat dapat membakar antara 800 dan 1.600 kalori. Ini termasuk 55 menit yang dihabiskan di tempat tidur bersama dengan kalori ekstra yang dibakar selama 36 jam berikutnya sebagai hasil dari "dorongan metabolisme".

Ini juga menyatakan bahwa saat racun dilepaskan melalui keringat, tubuh lebih mampu menghilangkan lemak yang selama ini menyimpan racun ini. Keringat logam berat bahkan dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan hormon, meningkatkan pencernaan, dan membantu Anda tidur, klaim perusahaan.

Dan mungkin yang paling mengejutkan, Shape House menyatakan bahwa selama Anda berada di tempat tidur, "jantung Anda menerima latihan yang mirip dengan lari 10 mil. ” Menggunakan tempat tidur keringat sangat cocok untuk orang yang tidak punya waktu untuk berolahraga secara teratur, saran perusahaan, karena pada dasarnya hal yang sama.

“Jika sesuatu terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin itu— dan ini adalah contoh sempurna dari itu, ”kata Dr. Peeke. “Semua asumsi yang dibuat tentang layanan ini sama sekali tidak memiliki dasar apapun dalam sains. Tidak ada, nol, zip. ”

Orang yang mengatakan bahwa mereka merasa lebih sehat setelah menghabiskan waktu di tempat tidur berkeringat kemungkinan besar hanya mendapatkan" efek plasebo yang sangat banyak, "tambah Dr. Peeke. “Jika saya memberi tahu Anda bahwa membungkus Anda seperti burrito dan menghangatkan Anda akan meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda tidur lebih nyenyak dan sepanjang hari Anda akan menjadi lebih baik, maka pasti, Anda mungkin merasa seperti itu. Tapi tidak ada bukti yang membuktikan bahwa itu benar-benar melakukan apa-apa, dan saya dengan tulus ragu akan pernah ada. ”

Mengenai penurunan berat badan, kata Dr. Peeke, hasilnya hanya sementara. Anda mungkin kehilangan beberapa kilogram di tempat tidur berkeringat, seperti halnya pegulat menurunkan berat badan dengan menghabiskan waktu di sauna. Tapi begitu Anda minum air, berat badan itu langsung kembali.

Benar bahwa berkeringat memang memiliki beberapa manfaat kosmetik. "Untuk berkeringat, sirkulasi Anda harus berjalan lancar dan pembuluh darah tepat di bawah kulit Anda harus membesar untuk membuang cairan itu," kata Dr. Peeke. “Jadi Anda mendapatkan kilau alami, dan itu hal yang bagus — tapi hanya itu yang Anda dapatkan, akhir cerita.”

Dan klaim tentang racun itu? “Jangan menghina tubuhmu,” katanya. “Ia tahu cara mendetoksifikasi dirinya sendiri dengan cukup baik, tanpa bantuan Anda.” Sebagian besar dari apa yang disebut racun (juga dikenal sebagai limbah sel) dihilangkan melalui urin dan feses, kata Dr. Peeke; keringat hanya memainkan peran yang sangat kecil.

Terakhir, ada masalah pembakaran kalori yang seharusnya lebih dari 1.000. “Tunjukkan sains,” kata Dr. Peeke, yang juga merupakan rekan dari American College of Sports Medicine. “Kelas Spin yang sangat kuat membakar sekitar 500 hingga 600 kalori bagi kebanyakan orang. Dan untuk menyarankan bahwa hanya berbohong di sana akan membakar lebih dari itu hanyalah lelucon. ”