Mengapa Menstruasi Saya Terlambat — Mungkinkah Stres Menjadi Penyebabnya?

Kami mengerti, hidup dalam pandemi bisa terasa seperti langit akan runtuh. Hal terakhir yang Anda butuhkan adalah menstruasi yang terlambat, terutama jika Anda bahkan tidak aktif secara seksual. Jadi apa pelakunya: Hormon? Menekankan? Kebiasaan makan yang kurang optimal? (Saya sedang menggali sekantong keripik ketel saat menulis ini.) Untuk mencari tahu, saya berbicara dengan dokter tentang bagaimana stres, terutama yang kita alami selama pandemi virus corona, dapat memengaruhi menstruasi Anda.

Menurut Anda rahim mengatur segalanya dalam hal menstruasi? Ini sebenarnya bermuara pada koneksi otak-rahim. Wilayah otak yang disebut hipotalamus mengirimkan hormon ke bagian otak lain yang disebut kelenjar pituitari. Hormon-hormon ini memberi sinyal pada otak untuk melepaskan hormon yang bertanggung jawab untuk menstimulasi ovarium Anda ... yang pada gilirannya memberi tahu rahim Anda untuk mengalami menstruasi. Kortisol, hormon stres yang juga dibuat oleh otak Anda, dapat mengganggu hal itu — mengakibatkan menstruasi tertunda, terlewat, atau bahkan menyakitkan.

“Jika kita stres secara fisik, kita menunjukkannya dengan tidak tidur nyenyak, tidak makan dengan baik, atau tidak banyak berolahraga,” Sherry Ross, ob-gyn dan penulis She- ology: Panduan Definitif untuk Kesehatan Intim Wanita , memberitahu Kesehatan. Jika sistem Anda memproduksi lebih banyak kortisol daripada biasanya karena respons terhadap stres yang terus-menerus ini, hal itu dapat 'menciptakan kelainan,' kata Dr. Ross, yang berpotensi mengakibatkan menstruasi tidak teratur atau MIA.

“Kortisol mempengaruhi hormon reproduksi kita dengan mengganggu siklus umpan balik yang menciptakan ketidakseimbangan hormon haid yang diperlukan seperti estrogen dan progesteron, ”Christine Greves, seorang dokter kandungan yang berbasis di Florida, mengatakan kepada Kesehatan . Walaupun kortisol sendiri tidak semuanya buruk, terlalu banyak kortisol dapat merusak fungsi tubuh, seperti menstruasi, menjadi rusak. Semakin tinggi kadar kortisol Anda, semakin besar kemungkinan keanehan menstruasi.

Haid yang hilang adalah salah satu akibat dari siklus umpan balik hormon yang rusak ini, dan menstruasi yang tidak teratur adalah lainnya. Menstruasi tidak teratur mempengaruhi antara 2% -5% dari mereka yang mengalami menstruasi, menurut sebuah studi tahun 2015 di Journal of Clinical and Diagnostic Research. Studi tersebut menemukan korelasi antara tingkat stres yang dirasakan dan ketidakteraturan menstruasi; subjek penelitian yang menilai tingkat stres mereka lebih tinggi cenderung tidak mengalami menstruasi teratur (alias, sebulan sekali).

Meskipun tidak ada penelitian yang dipublikasikan yang berfokus pada efek pandemi pada menstruasi, masuk akal bahwa tekanan kesehatan, keuangan, dan keluarga yang dialami begitu banyak orang saat ini dianggap sebagai stres psikologis ... jenis yang dapat memengaruhi menstruasi.

Bagaimana Anda dapat mengontrol respons stres dan mempertahankan kortisol level bawah? Perhatikan aktivitas yang mengurangi stres seperti meditasi olahraga ringan. “Kita tidak dapat mengatur ulang siklus kita tanpa mengatur diri kita sendiri dengan cara yang lebih seimbang dan mirip seperti sebelum stres mengambil alih,” kata Dr. Ross.

Jika menstruasi Anda tidak terjadi pada waktu yang biasanya diharapkan atau hilang sama sekali, dan Anda cukup yakin penyebab stres karantina, pertimbangkan untuk memeriksakan diri ke dokter untuk memastikannya. Ingat, menstruasi tidak teratur karena banyak alasan — bisa jadi karena obat yang Anda konsumsi, tiroid yang hiperaktif, atau, coba tebak, kemungkinan kehamilan.