Mengapa Saya Tidak Menyalahkan Diri Sendiri karena Depresi

Depresi itu sangat mengisolasi. Anda hanya tidak membicarakannya dengan cara yang sama seperti jika Anda mengalami patah kaki dan pergi ke rumah sakit. Aneh bagi saya untuk berbicara tentang depresi baik dalam terapi individu maupun kelompok.

Namun, saya telah menjalani perawatan untuk depresi dan kecemasan selama hampir satu setengah tahun. Saya akhirnya memutuskan untuk mendapatkan pengobatan karena saya menderita bulimia — saya rasa saya tidak akan mencari bantuan untuk depresi sendirian. Tapi saya tahu bahwa gangguan makan memiliki unsur kecemasan dan depresi dan sekarang saya menyadari bahwa saya mengalami depresi lebih lama dari yang saya sadari.

Selama tahun-tahun kuliah, saya akan mengalami depresi saat pulang ke rumah pada musim panas. Namun, saya tidak berpikir seorang psikolog akan dapat membantu dengan fakta bahwa saya tidak ingin meninggalkan rumah pada akhir pekan. Saya tidak memiliki pikiran untuk bunuh diri, jadi saya tidak berpikir saya benar-benar membutuhkan bantuan untuk depresi.
7 Jenis Terapi yang Dapat Membantu Depresi

Temukan terapis terbaik dan bentuk psikoanalisis, kognitif, perilaku, interpersonal, pengalaman, atau terapi online untuk mengobati depresi Anda. SelengkapnyaSelengkapnya tentang depresi

Saya merasa saya kurang percaya diri atau hanya pemalu; Saya pikir suasana hati saya disebabkan oleh kepribadian saya atau pandangan saya terhadap dunia. Dengan kata lain, itu adalah sesuatu yang harus saya kendalikan dan merupakan tanggung jawab saya. Jika saya bisa menemukan cara untuk mengubah pandangan saya atau merasa lebih baik sendiri, itu sudah cukup.

Sungguh melegakan untuk berhenti merasa bersalah
Mentalitas keluarga saya adalah jika Anda memiliki masalah, Anda harus bisa menarik diri dengan tali boot Anda sendiri. Saya merasa seperti saya tidak bisa menjangkau orang lain atau mendapatkan bantuan. Ditambah lagi, saya telah menyaksikan ibu saya menjalani perawatan untuk depresi dan kecemasan. Saya tahu betapa negatifnya kerabat saya terhadapnya tentang hal itu, dan saya tidak ingin diperlakukan seperti itu.

Tapi akhirnya saya pergi ke psikolog. Dia tidak memaksakan diagnosis, jadi saya merasa saya bisa sampai pada kesimpulan saya sendiri daripada secara otomatis dimasukkan ke dalam identitas kesehatan mental tertentu. Tidak ada pembicaraan awal tentang pengobatan.

Namun, beberapa minggu yang lalu saya berkonsultasi dengan psikiater untuk membahas pengobatan. Saya menangis tanpa alasan yang jelas dan saya pikir mungkin obat dapat membantu saya merasa lebih baik. Ada saat di kepala saya di mana saya menyadari tidak apa-apa untuk meraih garis kehidupan itu. Saya menyadari bahwa saya tidak sendirian dalam hal ini, dan bantuan itu tidak apa-apa.

Sampai saat itu adalah melegakan karena saya dulu merasa bersalah karena meminta bantuan. Mampu melepaskan kesombongan semacam itu sungguh melegakan. Menerima kondisi saya sebagai sesuatu yang di luar kendali saya, percaya bahwa saya tidak bertanggung jawab atau disalahkan — semuanya sangat membebaskan.

Berada dalam perawatan itu kerja keras, tetapi saya harus memikirkan apa yang bisa saya lakukan untuk merasakan lebih baik. Saya harus melakukan apa yang benar untuk posisi saya saat ini dalam hidup saya. Saya berada di jalur saya sendiri menuju kesehatan mental dan kebahagiaan.