Mengapa Terlalu Serius Terlalu Cepat, Seperti Ariana Grande dan Pete Davidson, Bisa Buruk bagi Kesehatan Mental Anda

Musim panas 2018 adalah musim romansa angin puyuh. Pertama, Justin Bieber dan Hailey Baldwin bertunangan pada bulan Juli setelah berkencan hanya selama satu bulan. Kemudian, Priyanka Chopra dan Nick Jonas mengikuti pada bulan Agustus, hanya dua bulan setelah hubungan mereka. Dan tentu saja, ada Ariana Grande dan Pete Davidson, yang mulai berkencan di bulan Mei, bertunangan pada bulan Juni, dan putus di bulan Oktober.

Apakah kepalamu berputar? Kami juga, dan kami hanya bisa membayangkan bagaimana rasanya berada dalam salah satu hubungan yang sangat cepat ini. Di satu sisi, hidup Anda akan meniru novel roman: gairah yang tak tertandingi, tersapu dari kaki Anda, dan beberapa momen yang sangat beruap (mengedipkan mata, mengedipkan mata). Tapi sekali lagi, dapatkah bergerak secepat itu membuat Anda gagal saat kacamata cinta dilepas, atau memiliki pengaruh besar pada kesehatan mental Anda jika dan saat romansa berantakan?

“Itu terlalu berlebihan terlalu cepat, ”sebuah sumber memberi tahu ORANG tentang tumpahan Grande dan Davidson. Agar adil, mudah untuk terjebak dalam emosi di awal hubungan. Emily deAyala, PhD, presiden dan direktur klinis Revive Therapy and Healing di Houston, memberi tahu Health bahwa kekasih yang serba cepat seperti Grande dan Davidson sering mengacaukan intensitas dengan keintiman.

“Fase bulan madu dalam sebuah hubungan, yang mana biasanya berlangsung selama enam sampai 18 bulan, bisa terasa sangat intens, yang seringkali terasa sangat intim, ”jelas deAyala. “Namun, serbuan zat kimia saraf dan hormon yang dilepaskan pada tahap awal suatu hubungan menutupi masalah yang mungkin ada di bawah permukaan.”

Saat jendela emosi yang meningkat itu tertutup dan bahan kimia serta hormon itu kembali ke keadaan normal, masalah yang ada selama ini tiba-tiba menjadi jauh lebih jelas, katanya. Tentu, terkadang itu bukan masalah besar, seperti saat Anda menyadari cara mengunyah pasangan Anda yang "manis" benar-benar membuat Anda gagal. Namun di lain waktu, masalah yang baru terungkap ini bisa menjadi pemecah kesepakatan.

"Jika pasangan dapat tetap terhubung dan bahkan memperdalam hubungan mereka setelah fase bulan madu, saat itulah keintiman yang sebenarnya mulai terjadi," kata deAyala . Tetapi jika masalah yang tak terelakkan ke permukaan terlalu banyak untuk ditangani oleh pasangan, perubahan drastis dari saling mencintai menjadi mempertimbangkan putus bisa sangat luar biasa dan merusak kesehatan emosional Anda.

“Dengan perasaan positif yang begitu kuat dalam waktu yang sangat cepat, jika tidak berhasil, Anda juga akan mengalami perasaan negatif dan terluka yang intens,” Rachel Needle, PsyD, psikolog berlisensi dan terapis seks bersertifikat di Florida, mengatakan Kesehatan. Dengan kata lain, semakin tinggi di atas, semakin rendah di bawah, dan itu semua bisa membuat Anda spiral ke dalam depresi.

Rasa sakit karena memiliki hubungan yang dulu menjanjikan dan intens seperti itu mungkin juga membuat Anda malu-malu tentang terlibat dalam hal baru, takut Anda akan mengalami emosi yang naik turun itu dan kemudian kehancuran karena putus cinta lagi. Anda mungkin mulai tidak memercayai emosi atau penilaian Anda sendiri, yang akan menenggelamkan harga diri Anda.

Berurusan dengan putus cinta tidak pernah mudah, terutama yang muncul dari percintaan, dan deAyala mengatakan terapi dapat membantu Anda ambillah pengalaman itu dan ubahlah menjadi sesuatu yang positif daripada membiarkannya memengaruhi masa depan Anda secara negatif. “Sebenarnya ini adalah kesempatan sempurna untuk memperbaiki diri sendiri sehingga ini tidak menjadi lingkaran setan dalam semua hubungan Anda,” katanya.

Saat Anda siap untuk mulai berkencan lagi, ambil langkah untuk jaga agar diri Anda tidak bergerak terlalu cepat dengan pasangan baru Anda. Tentu saja Anda akan bersemangat di awal, itu sangat normal. Tetapi secara sadar berusaha untuk mengatur kecepatan diri Anda dan mengenal orang tersebut daripada berasumsi bahwa Anda sudah melakukannya.

“Pastikan untuk menetapkan batasan, menjaga ruang pribadi, dan jangan merencanakan banyak aktivitas di masa depan segera, ”kata Needle. “Sangat mudah untuk terbawa oleh kegembiraan membuat rencana masa depan.”

Kunci lain untuk melakukannya dengan lambat: komunikasi. Periksalah diri Anda dan pasangan Anda untuk melihat bagaimana perasaan Anda masing-masing tentang hubungan tersebut. Dengan begitu, jika salah satu dari Anda merasa segala sesuatunya bergerak terlalu cepat, Anda dapat mengatasi masalah tersebut sebelum menjadi tidak terkendali.

Gunakan ini sebagai aturan praktis: jangan membuat komitmen besar apa pun hingga Anda telah berkencan selama satu tahun penuh, kata deAyala. “Perlu waktu satu tahun untuk mengenal seseorang,” sarannya. Anda tidak perlu takut menunggu untuk membuatnya serius; alih-alih, nikmati kegembiraan mempelajari kehidupan pasangan baru Anda dan biarkan diri Anda menikmati indahnya jatuh cinta.

“Hal terpenting adalah bahwa kedua pasangan setuju dan nyaman dengan hubungan mereka. bergerak, ”kata Needle. “Hubungan yang sehat perlu diatur agar kedua pasangan merasa nyaman.”