Mengapa Pasangan Saya dan Saya Tidak Berhubungan Seks Lagi?

Kami telah menjawab pertanyaan Anda untuk Bulan Kesadaran Kesehatan Seksual. Jika Anda melewatkan beberapa, lanjutkan di sini.

Ya, Anda pasti dapat menemukan jalan ke depan! Saya berjanji tidak perlu panik - mengalami pasang surut itu normal.

Apa yang Anda gambarkan terdengar seperti hasrat seksual yang tidak cocok. Menurut saya, hal ini biasa terjadi dalam hubungan jangka panjang, karena "periode bulan madu" telah berakhir dan sekolah, pekerjaan, keluarga, atau peristiwa kehidupan lainnya telah menuntut fokus Anda.

Meskipun demikian, dengan perencanaan yang tepat dan pengaturan niat, Anda mungkin dapat mencapai beberapa kesamaan.

Bicarakan tentang itu

Langkah pertama adalah melakukan percakapan di dapur - bukan kamar tidur - tentang masalah Anda.

Meskipun Anda mungkin tergoda untuk menyalahkan, hal ini tidak akan cocok untuk percakapan yang produktif. Lakukan yang terbaik untuk menghindari saling tuduh atau mencari kesalahan satu sama lain.

Sebaliknya, cobalah menempatkan diri Anda pada posisi orang lain sehingga Anda berdua dapat lebih memahami dari mana asal pasangan tersebut. Ini dapat membantu Anda berdua menjadi lebih berbelas kasih terhadap satu sama lain.

Identifikasi “mengapa” Anda

Mengapa Anda ingin menjadi dekat? Apakah karena Anda ingin merasa lebih dekat dengan mereka? Apakah Anda ingin rileks dan menemukan bahwa sentuhan fisik membantu dalam hal ini? Apakah ini caramu menunjukkan cintamu?

"Mengapa" Anda akan membantu saat Anda mulai merasa tidak termotivasi lagi, dan akan mengingatkan Anda tentang alasan Anda ingin menjadi seksual.

Buatlah kencan

Setelah jelas motivasi Anda, bicarakan tentang jadwal Anda.

Kapan Anda berdua kemungkinan besar memiliki waktu, energi, dan bandwidth emosional paling banyak untuk diberikan kepada satu sama lain?

Beberapa pasangan merasa paling bersemangat dan tersedia selama akhir pekan, sementara yang lain lebih memilih acara malam hari. Cobalah untuk menemukan waktu yang serupa.

Bangun antisipasi

Misalnya Anda berdua memutuskan pada hari Sabtu pagi. Buatlah tanggal untuk Sabtu pagi dan tambahkan ke kalender Anda.

Pada hari Jumat pagi, mulailah membangun antisipasi untuk kencan Anda. Anda bisa mengatakan atau mengirim SMS sesuatu seperti:

• “Saya menanti untuk menyentuh Anda besok.”
• “Saya tidak sabar untuk dekat dengan Anda lagi. ”

Pada hari Sabtu pagi, alih-alih langsung melakukan rutinitas biasanya, aturlah suasana. Anda bisa mencoba:

• memainkan musik yang Anda berdua sukai
• membuat sarapan bersama
• mandi atau mandi bersama

Kemudian, setelah Anda siap, lanjutkan ke sentuhan kesadaran.

Memprioritaskan kesenangan daripada kinerja

Juga dikenal sebagai "fokus sensasi", sentuhan yang penuh perhatian memungkinkan Anda untuk memperlambat, mengatur ulang, dan fokus pada kesenangan.

Tetapkan pikiran Anda untuk membangun kesadaran tubuh dan belajar tentang apa yang terasa menyenangkan bagi Anda, dan bagikan apa yang Anda temukan dengan pasangan. Anda lebih cenderung mengalami keinginan jika Anda tidak merasa tertekan untuk tampil.

Kemudian lakukan hal yang sama dengan pasangan Anda.

Mulailah menyentuh pasangan Anda di mana pun dia setuju - di mana pun kecuali di alat kelaminnya - dan lihat bagaimana dia merespons sentuhan Anda. Mereka akan menerima sentuhan Anda tanpa membalas Anda.

Setelah sekitar 15 menit, berganti peran. Biarkan pasangan Anda menyentuh Anda, dan terima sentuhannya tanpa balas.

Setelah selesai, bagikan pengalaman Anda satu sama lain. Apa yang terasa enak? Apa yang hanya "OK"? Apa yang ingin Anda coba lagi?

Anda bisa mengatakan sesuatu seperti:

• “Aku suka sekali saat kamu menyentuh rambutku.”
• “Aku menikmati merasakan kelembutan tanganmu di punggung saya. ”
• “ Menurut saya, pijat perut bukan untuk saya. ”

Melakukan percakapan ini adalah kunci untuk maju. Ini akan memungkinkan Anda untuk berlatih mengkomunikasikan tentang hasrat seksual Anda dengan cara yang netral.

Anda mungkin merasa terbantu jika berhenti di sini untuk sementara waktu, atau Anda berdua mungkin terbuka untuk mencoba bentuk sentuhan erotis lainnya.

Teruskan

Saya biasanya menyarankan pasangan untuk mempraktikkan sentuhan penuh perhatian pada beberapa kesempatan berbeda sebelum memperkenalkan sentuhan genital atau seks penetrasi.

Apa pun yang Anda putuskan, pastikan Anda berdua setuju. Anda dapat mempertimbangkan untuk beralih ke dry humping atau bentuk outercourse lainnya sebagai langkah Anda berikutnya, lalu mengevaluasi kembali dari sana.

Konsistensi, intensionalitas, dan perencanaan adalah komponen penting dari praktik ini. Berkomitmen untuk terlibat dalam sentuhan penuh kesadaran - di bagian tubuh mana pun ini berada - dengan tujuan yang sama seperti pada kencan pertama Anda.

Dengan latihan, Anda kemungkinan besar akan diingatkan tentang apa yang Anda persatukan sejak awal. .

Mundur dan menilai kembali

Selain lebih berhati-hati dalam cara Anda terlibat satu sama lain, catat bagaimana perasaan Anda sebagai individu dan dalam hubungan Anda .

Anda mungkin merasa terbantu untuk bertanya pada diri sendiri:

• Harapan apa, jika ada, yang Anda miliki tentang pindah bersama?
• Apakah ada kebencian masa lalu yang mungkin menghalangi Anda menjalani kehidupan seks yang Anda inginkan?
• Bagaimana kesehatan mental, fisik, dan emosional Anda secara keseluruhan?
• Apa penyebab stres yang Anda hadapi? Bagaimana Anda mengelolanya?
• Apakah Anda pernah mengalami perubahan besar yang dapat memengaruhi libido Anda?

Ada baiknya pasangan Anda melakukan hal yang sama dan bagi Anda untuk membicarakan penemuan Anda bersama.

Jika Anda berdua tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya - atau Anda hanya menginginkan perspektif lain - pertimbangkan untuk menghubungi terapis seks.

Mereka dapat membantu Anda dan pasangan mengungkap perasaan Anda dan menemukan cara yang sehat untuk maju.