Mengapa Perut Saya Membuat Suara Kentut Berdeguk?

• Causes
• Pencegahan
• Kapan harus mencari bantuan
• Bawa pulang

Apakah perut Anda berdegup kencang atau mengeluarkan suara kentut pada waktu yang paling tidak tepat? Suara yang tidak disengaja ini bisa jadi memalukan dan tidak dapat diprediksi.

Meskipun suara perut, seperti menggeram atau berdeguk, biasanya dikaitkan dengan rasa lapar, hal itu bisa terjadi kapan saja.

Kabar baiknya Apakah suara ini biasanya merupakan bagian pencernaan yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Ini jarang bisa menjadi tanda masalah lain.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara mencegah perut Anda mengeluarkan suara kentut yang berdeguk.

Apa yang menyebabkan suara-suara lucu di perut?

Geraman, gemuruh, atau gemericik bisa berasal dari perut atau usus halus (usus halus). Suara itu biasanya terkait dengan rasa lapar karena biasanya lebih keras saat perut atau usus kosong. Tanpa kandungan apapun di dalamnya, organ juga tidak akan meredam suara bising.

Agar bising usus terdengar, maka harus terjadi kondisi sebagai berikut:

• Harus ada kontraksi otot pada dinding usus.
• Harus ada cairan di dalam usus.
• Harus ada gas di dalam usus.

Ini dia beberapa alasan mengapa Anda mungkin merasakan bising perut yang aneh:

Pencernaan normal

Gemericik yang Anda dengar mungkin merupakan bagian dari pencernaan yang normal. Ketika udara dan cairan berada di dalam usus Anda, usus Anda menggerakkannya dengan berkontraksi. Gerakan tersebut dapat menggema melalui perut dan menimbulkan suara.

Lapar

Saat perut Anda kosong, kemungkinan besar Anda akan mendengar suara keras karena tidak ada apa pun di dalamnya yang dapat meredam kebisingan . Selain itu, kekuatan dan kecepatan kontraksi di perut dan usus kecil meningkat setelah organ dikosongkan selama sekitar 2 jam.

Suara yang berhubungan dengan rasa lapar biasanya bergema seperti geraman.

Gangguan gastrointestinal

Terkadang, suara perut yang berlebihan dapat disebabkan oleh gangguan gastrointestinal, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS). IBS juga menyebabkan gejala lain seperti kram, diare, kembung, dan gas.

Intoleransi makanan

Beberapa orang sering mengeluarkan suara gemericik atau suara lain karena intoleransi makanan. Pencernaan yang tidak sempurna bisa menimbulkan gas di usus. Beberapa penyebab umum termasuk:

• gluten
• produk susu
• kacang-kacangan dan polong-polongan
• buah-buahan dan sayuran tertentu
• Biji-bijian berserat tinggi

Kesulitan bernapas

Bernapas melalui dada, yang menyebabkan bahu terangkat pada setiap tarikan napas dan hanya dada yang mengembang, mendorong dangkal nafas. Ini berarti lebih sedikit oksigen yang masuk ke darah, dan pencernaan mungkin terpengaruh.

Penyumbatan usus

Suara yang sangat keras dan bernada tinggi di perut bisa jadi merupakan gejala penyumbatan usus, suatu kondisi yang terjadi ketika makanan dan tinja tidak dapat bergerak dengan bebas perut ke rektum. Tanda-tanda penyumbatan lainnya mungkin termasuk:

• sakit parah atau kram di perut
• muntah
• merasa kenyang
• perut bengkak
• tidak bisa buang angin atau buang air besar

Adakah cara untuk mencegah perut saya mengeluarkan suara-suara ini?

Meskipun Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya mencegah bising perut, beberapa tindakan sederhana dapat membantu.

Jauhi makanan penyebab gas

Makanan tertentu lebih cenderung menyebabkan gas dan gangguan pencernaan dibandingkan makanan lain. Ini mungkin termasuk:

• alkohol
• kacang-kacangan
• brokoli
• Brussel sprouts
• kubis
• kembang kol
• bawang
• jamur
• kacang polong
• biji-bijian

Anda mungkin perlu membuat jurnal untuk mencoba menentukan makanan mana yang memicu bising perut.

Makan lebih sedikit dan lebih sering

Makanan lebih besar mungkin lebih sulit dicerna. Ide yang bagus untuk mencoba makan beberapa makanan kecil sepanjang hari.

Makan perlahan

Luangkan waktu Anda saat makan dan kunyah makanan Anda dengan baik. Makan perlahan dapat membantu pencernaan secara keseluruhan dan juga dapat mengurangi suara yang tidak diinginkan.

Hindari minuman berkarbonasi dan sedotan

Minuman berkarbonasi dapat membuat Anda merasa kembung dan kembung. Selain itu, minum dari sedotan dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara, yang dapat membuat Anda kembung.

Jangan mengonsumsi pemanis buatan

Pemanis buatan mengandung bahan yang disebut sorbitol, yang, dalam jumlah yang sangat tinggi, dapat menyebabkan peningkatan suara usus. Permen, permen, dan soda diet sering kali mengandung pemanis ini.

Coba latihan pernapasan

Beberapa ahli menyarankan untuk mencoba pernapasan perut, yang melibatkan pengambilan napas dalam-dalam melalui perut, bukan dengan dada. Metode ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

Konsumsi probiotik

Penelitian dari tahun 2010 menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu gejala IBS.

Kapan harus mencari bantuan medis

Seringkali, perut yang bising bukanlah alasan untuk khawatir. Namun, jika suara itu disertai gejala lain, itu mungkin menandakan masalah yang lebih besar, seperti penyumbatan atau gangguan saluran cerna.

Konsultasikan dengan dokter jika suara lucu yang keluar dari perut Anda terus-menerus dan parah, atau jika Anda memiliki gejala lain yang menyertai suara perut.

Beberapa tanda yang harus diperhatikan antara lain:

• sakit perut
• gas atau kembung
• diare, muntah, atau sembelit
• fever
• kehilangan nafsu makan
• kelelahan ekstrim

Penyedia layanan kesehatan dapat membantu mendiagnosis kondisi yang mendasari dan muncul dengan rencana perawatan yang tepat.

Takeaway

Bising perut adalah gejala umum pencernaan normal. Biasanya, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Namun, jika suara tersebut sering terjadi atau muncul dengan gejala lain, Anda mungkin memiliki kondisi medis lain yang memerlukan perhatian.

Konsultasikan dengan dokter jika suara yang keluar dari perut Anda terus berlanjut atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan.