Mengapa Sakit Saat Saya Buang Air Besar — dan Apa yang Dapat Saya Lakukan?

Dari sembelit hingga diare, terkadang buang air besar bisa sangat menyakitkan. Jadi apa yang menyebabkannya? Kami berbicara dengan ahli gastroenterologi tentang mengapa sakit saat buang air besar — ​​dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakitnya.

Buang air besar, seperti yang Anda ketahui, terdiri dari produk limbah yang dikeluarkan dari tubuh Anda. Dan limbahnya berasal dari makanan dan air.

“Tubuh membutuhkan sejumlah air untuk diserap sebelum membuang kelebihan air di tinja, jadi jika Anda tidak minum cukup air — atau Anda membutuhkan lebih banyak air karena kehilangan air karena alasan lain seperti berkeringat saat Anda demam — buang air besar bisa menjadi sangat keras dan rapuh, ”Carolyn Newberry, MD, ahli gastroenterologi di NewYork-Presbyterian dan Weill Cornell Medical Center, mengatakan kepada Health . “Kekurangan air ini menyebabkan kesulitan buang air besar dan gejala umum sembelit termasuk mengejan, kram, sakit perut, dan kembung,” katanya.

“Usahakan untuk minum enam hingga delapan cangkir air per hari, dan pastikan untuk membatasi minuman yang dapat menyebabkan kehilangan air yang berlebihan seperti alkohol, kopi, dan minuman manis (yang bertindak sebagai diuretik), ”kata Dr. Newberry.

“ Terkadang ketidaknyamanan perut dan nyeri buang air besar dapat terjadi oleh intoleransi makanan seperti laktosa, fruktosa, atau gluten, ”Christian Stevoff, MD, ahli gastroenterologi di Pusat Kesehatan Pencernaan di Northwestern Medicine. “Mereka dapat menyebabkan perut buncit dan ketidaknyamanan.”

Apa yang dapat Anda lakukan: Beberapa dari intoleransi ini dapat diuji, yang dapat membantu Anda menghindari makanan bermasalah dan oleh karena itu mencegah rasa sakit. “Yang lain memerlukan diet eliminasi coba-coba untuk menentukan agen yang menyinggung,” kata Dr. Stevoff.

Serat adalah materi tanaman yang tidak dapat dicerna yang merupakan bagian penting dari pola makan yang sehat — dan buang air besar yang sehat.

“Ada dua jenis, larut — jenis yang larut dalam air — dan tidak larut — jenis yang tidak larut dalam air,” kata Dr. Newberry. “Serat larut membantu feses menahan air dan melembutkan feses. Serat tidak larut membantu kotoran dalam jumlah besar dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Keduanya penting untuk kesehatan usus Anda dan harus dikonsumsi setiap hari. ”

Kebanyakan orang dewasa tidak memenuhi target serat harian yang disarankan yaitu 25 hingga 29 gram sehari, kata Dr. Newberry. Sementara cara paling sehat untuk menambahkan serat ke dalam makanan Anda adalah dari makan makanan kaya serat, katanya, “jika Anda kesulitan mendapatkan semua serat dari makanan, coba tambahkan suplemen harian dalam bentuk bubuk, kapsul, atau batangan. ”

“ Bergerak tidak hanya menstimulasi otot Anda, tetapi juga dapat membuat usus Anda bergerak, mengubah cara tinja Anda menyerap air, dan secara menguntungkan mengubah sinyal hormon penting yang mengatur kesehatan usus, ”kata Dr. Newberry.

“Beberapa obat yang biasa diresepkan dapat mengubah cara buang air besar dengan mengubah penyerapan air, sekresi hormon, dan / atau motilitas usus itu sendiri,” kata Dr. Newberry.

Penyebabnya dapat mencakup antasida, obat nyeri narkotik, tablet zat besi, obat tekanan darah tertentu, dan antidepresan.

Sindrom iritasi usus besar biasanya menyebabkan sakit perut dan kembung, “tetapi ada banyak cara berbeda untuk IBS hadir, "Kata Dr. Stevoff. Beberapa orang dengan IBS mungkin mengalami kejang usus dan diare sementara yang lain mengalami sembelit.

Apa yang dapat Anda lakukan: "Pengobatan didasarkan pada gejala yang Anda tunjukkan," kata Dr. Stevoff. Selain perubahan gaya hidup seperti pola makan, manajemen stres, dan olahraga, ada juga beberapa obat yang disetujui untuk pengobatan IBS.

Jika tidak satu pun dari skenario di bawah ini yang terdengar asing, mungkin Anda memiliki masalah medis yang mendasari kemampuan untuk buang air besar dengan mudah dan efektif.

“Ini termasuk penyumbatan di usus Anda karena terpelintir atau massa, kerusakan otot di usus Anda akibat operasi atau persalinan, kerusakan saraf di usus Anda dari sistem saraf penyakit seperti Parkinson, atau radang usus besar karena sejumlah penyebab, ”kata Dr. Newberry.