Mengapa Minum Kopi Selalu Membuat Anda Buang Air Besar?

Dengar, kita semua pernah ke sana: Anda meminum secangkir kopi pagi Anda dan, dalam beberapa menit, Anda berlari cepat ke kamar mandi — dan bukan untuk buang air kecil. Suka atau tidak, kotoran kopi adalah suatu hal, dan meskipun jelas bukan topik pembicaraan terpanas, Anda harus mengakui: Anda ingin tahu mengapa kopi membuat Anda harus buang air besar secepatnya.

Sayangnya, tidak ada jawaban pasti mengapa kopi membuat Anda buang air besar — ​​tetapi ada beberapa teori tentang koneksi kotoran-kopi. "Kami tidak mengetahui mekanismenya sepenuhnya, dan hanya ada beberapa penelitian yang melihat hal ini, kata Kyle Staller, MD, ahli gastroenterologi di Rumah Sakit Umum Massachusetts.

Pertama: Jika Anda mengira manis, kafein manis menjadi faktor dalam jadwal buang air besar Anda, pikirkan lagi. Dr. Staller menunjuk pada penelitian lama dari tahun 1990 di jurnal Gut, yang menyangkal pengaruh kafein pada usus Anda ketika ditemukan bahwa kopi berkafein dan tanpa kafein menyebabkan sprint kamar mandi yang sama. 'Itu tidak 100 persen mengejutkan,' kata Dr. Staller, 'karena orang yang minum minuman favoritnya tidak memiliki tingkat pergerakan usus yang sama sesudahnya.'

Juga bukan faktor: Kehangatan kopi ( Anda tidak memiliki keinginan yang sama untuk pergi setelah menyeruput teh atau sup, kata Dr. Staller). Hal yang sama berlaku untuk keasaman kopi, kata Ashkan Farhadi, MD, seorang ahli gastroenterologi di MemorialCare Orange Coast Medical Center dan direktur Proyek Penyakit Pencernaan dari MemorialCare Medical Group di Fountain Valley, California. “Anda tidak memiliki efek yang sama setelah mengonsumsi sesuatu seperti jeruk. jus, "katanya.

Tampaknya, ada sesuatu tentang kopi secara keseluruhan yang dengan cepat menstimulasi reseptor dalam sistem gastrointestinal Anda yang menyebabkan perut dan usus besar berkontraksi, kata Dr. Staller. (Saya tahu, ini bukan jawaban yang memuaskan).

Kontraksi tersebut terjadi di tubuh Anda secara normal setelah Anda makan — ini disebut peristaltik, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, dan ini adalah proses gelombang- seperti kontraksi otot yang memindahkan makanan ke stasiun pemrosesan yang berbeda di saluran pencernaan. Dengan kopi, kontraksi ini tampaknya terjadi jauh lebih cepat. “Tampaknya itu terjadi segera empat menit setelah Anda minum kopi,” kata Dr. Staller. “Tidak mungkin kopi itu sendiri sampai ke usus besar Anda saat itu.”

Kabar buruknya? Artinya, kopi dapat merusak usus jika Anda menderita penyakit yang menyebabkan diare, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS-D). Tetapi ada sisi positifnya: Jika Anda berjuang melawan sembelit, kebiasaan minum kopi sebenarnya dapat membantu. Bahkan, Dr. Staller bahkan meresepkan minum obat di pagi hari dengan sarapan dan kopi. “Itu adalah trik yang terkadang kami gunakan,” katanya. “Kemungkinan besar Anda akan buang air besar ketika bangun (karena usus besar Anda bangun), setelah Anda makan, dan ketika Anda minum kopi. Menyinkronkan ketiga hal itu memberi Anda kesempatan terbaik untuk mewujudkannya. ”

Um, tidak juga, kata Dr. Farhadi. Karena makan makanan juga merangsang usus besar Anda, kecil kemungkinannya minum kopi setelah makan akan membuat perbedaan besar, jika ada. Hal yang sama tampaknya berlaku untuk mengencerkan kopi, seperti dengan susu dalam latte, kata Dr. Staller.

Tetapi ada satu yang dapat Anda lakukan: Jika seluruh kotoran setelah minum kopi benar-benar membuat Anda kesal, Anda dapat mencoba menemukan batasan Anda dengan mengurangi minum kopi sampai Anda menemukan jumlah yang tidak membuat Anda harus langsung ke kamar mandi. “Ini benar-benar individual,” kata Dr. Farhadi.