Mengapa Orang Membunuh Diri Sendiri? 5 Faktor Ini Membantu Menjelaskannya

Di Amerika Serikat, bunuh diri adalah penyebab utama kesepuluh dari kematian, yang menyebabkan puluhan ribu kematian setiap tahun, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Setiap tahun, jutaan orang mencoba bunuh diri. Namun alasan bunuh diri masih terasa misterius dan bahkan tak terbayangkan oleh banyak dari kita.

Tidak ada jawaban sederhana mengapa beberapa orang berusaha mati dengan bunuh diri. “Seringkali, orang-orang terlibat dalam pemikiran bunuh diri atau perilaku bunuh diri karena mereka merasa tidak dapat lagi menahan rasa sakit psikologis dan emosional yang mereka alami saat ini,” Anthony P. DeMaria, PhD, psikolog klinis dan psikoterapis dan direktur asosiasi orang dewasa psikiater rawat jalan di Mount Sinai St. Luke's dan Mount Sinai West Hospitals di New York City, memberi tahu Health.

Memiliki pemahaman yang lebih baik tentang faktor-faktor yang terkait dengan bunuh diri adalah langkah yang berarti menuju pencegahan. Dapatkan wawasan tentang faktor-faktor risiko ini — bersama dengan tanda peringatan bunuh diri yang harus diperhatikan dan cara sederhana untuk membantu ketika orang yang Anda cintai tampak dalam risiko.

Akan sangat membantu untuk memikirkan faktor-faktor yang terkait dengan bunuh diri sebagai faktor penyebabnya. tiga kelompok berbeda, kata DeMaria. Pertama, ada faktor biologis — termasuk penyakit, baik mental maupun fisik. Menderita penyakit yang menyebabkan nyeri kronis, misalnya, merupakan faktor risiko biologis, kata DeMaria.

Lalu ada faktor psikologis, seperti ketahanan dan keterampilan mengatasi seseorang, serta perasaan putus asa. Kategori terakhir adalah apa yang disebut DeMaria sebagai 'determinan sosial kesehatan.' Anggap saja ini sebagai pemicu lingkungan seperti kesehatan finansial seseorang, kekuatan dan kualitas hubungan, situasi perumahan, dan pengalaman kerja mereka.

Berikut adalah alasan paling umum untuk bunuh diri dari ketiga kategori tersebut.

Orang yang mengalami depresi, bipolar, atau mengalami stres pascatrauma, lebih rentan terhadap pikiran atau tindakan bunuh diri, kata Michael Genovese, MD, psikiater klinis, spesialis kecanduan, dan kepala petugas medis Acadia Healthcare, kepada Health. “Konon, banyak orang yang belum didiagnosis meninggal karena bunuh diri,” catatnya. Meskipun banyak orang mungkin mengalami depresi klinis, namun hanya sedikit yang mencoba bunuh diri.

Perasaan putus asa total — perasaan bahwa tidak ada jalan keluar dari situasi tak tertahankan yang sedang berlangsung — adalah faktor risiko besar lainnya. “Seringkali orang terlibat dalam pemikiran untuk bunuh diri atau perilaku bunuh diri karena mereka merasa tidak dapat lagi menahan rasa sakit emosional psikologis yang mereka alami saat ini,” kata DeMaria.

“Peristiwa pencetus umum lainnya adalah perasaan yang dirasakan beban, ”kata DeMaria. Hal ini mengarah pada rasa bersalah yang tidak pantas dan dapat memberi seseorang gagasan untuk tidak melanjutkan hidup, katanya.

Situasi stres dapat menyebabkan bunuh diri, kata Dr. Genovese. Yang dianggap stres mencakup berbagai pengalaman, seperti krisis hubungan, masalah keuangan, tekanan akademis atau pekerjaan, perundungan, masalah kesehatan, kehilangan orang yang dicintai, dan sebagainya.

Memiliki dukungan keluarga dan struktur sosial merupakan faktor pelindung terhadap bunuh diri, kata Dr. Genovese. Sebaliknya, orang yang kurang dukungan dan komunitas berisiko tinggi untuk bunuh diri.

Faktor risiko tambahan untuk bunuh diri termasuk upaya bunuh diri sebelumnya, anggota keluarga yang meninggal karena bunuh diri, penyalahgunaan alkohol atau zat, atau riwayat pelecehan atau trauma. Tidak memiliki sumber daya kesehatan mental yang tersedia (atau merasakan stigma untuk tidak mencarinya) adalah faktor risiko lain, seperti akses langsung ke obat-obatan, alkohol, dan senjata.

Bunuh diri bisa menjadi kejutan bagi orang yang dicintai. Namun sering kali, orang yang ingin bunuh diri mengirimkan amarah sebelumnya — sedikit tanda peringatan kepada teman dan keluarga bahwa mereka merasa tidak enak badan.

Tanggapi dengan sangat serius, misalnya, jika seseorang sering berbicara tentang kematian atau menyebut bunuh diri. Pernyataan bisa langsung ("Saya sedang berpikir untuk bunuh diri") tetapi seringkali lebih halus ("Segalanya tidak akan pernah menjadi lebih baik"), catat Dr. Genovese.

Bersedih sesekali atau karena keadaan tertentu normal. Namun kesedihan yang berkepanjangan dan meresap adalah sinyal lain bahwa seseorang mungkin berencana untuk mengakhiri hidup mereka, kata Dr. Genovese. Perhatikan juga untuk perubahan perilaku — misalnya, jika orang yang biasanya ramah menyisih dari semua aktivitas, atau orang yang rajin membolos, katanya.

Berhati-hatilah jika seseorang yang Anda kenal sepertinya sedang membuat rencana —Ini bisa berkisar dari menyelesaikan urusan mereka (memberikan barang, membuat surat wasiat, menulis surat perpisahan) atau bahkan mendapatkan sarana untuk bunuh diri, seperti mendapatkan senjata. “Itu benar-benar tanda bahaya,” kata Dr. Genovese.

Jika Anda mengamati tanda-tanda peringatan ini, jangan mengabaikannya. Sebaliknya, ungkapkan kekhawatiran Anda. “Banyak orang takut untuk melibatkan orang dalam percakapan tentang bunuh diri karena mereka pikir mereka akan menanam benih, memberi seseorang ide. Itu tidak akan terjadi, "kata Dr. Genovese.

Berhati-hatilah dan pertimbangkan bahasa yang Anda gunakan saat berbicara dengan teman yang sedang kesusahan, saran DeMaria, tetapi jangan malu untuk melapor masuk. “Jika saya ingin mengetahui bagaimana perasaan seseorang secara emosional, Cara terbaik bukanlah pemindaian otak yang canggih atau ukuran yang divalidasi secara psikologis — itu pertanyaan, 'katanya. Coba katakan, "Saya khawatir tentang apa yang baru saja Anda katakan" atau "Saya merasa khawatir tentang Anda karena XYZ".

Kemudian, cari cara praktis untuk membantu. “Jika seseorang begitu tertekan sehingga mereka berpikir untuk bunuh diri, bahkan tugas yang paling kecil pun menjadi menakutkan,” kata Dr. Genovese. Sesuatu yang sederhana seperti menawarkan untuk mencari dokter, membuat janji, dan mengantar orang tersebut ke sana bisa sangat membantu.

Secara umum dengan teman dan keluarga, tekankan bahwa tidak apa-apa untuk berjuang, kata DeMaria. Itu akan menciptakan lingkungan di mana orang merasa nyaman untuk mencari bantuan dan dukungan serta membagikan apa yang ada dalam pikiran mereka — meskipun itu menyedihkan, menakutkan, atau tidak menyenangkan.

Penting untuk membicarakan kesehatan mental dan bunuh diri, kata Dr Genovese. Otak itu kompleks, dan kami tidak sepenuhnya memahaminya, katanya, tapi itu bukan alasan untuk membatasi diskusi, katanya. “Semakin banyak komunikasi, semakin baik,” tambahnya.