Mengapa People Ghost? Para Ahli Hubungan Menimbang

Memperkenalkan kolom Health, Why Would Someone Do That? Di sini, pakar psikis menguraikan alasan di balik misteri perilaku manusia yang paling membingungkan.

Seorang teman menelepon saya dengan bingung, hampir cemas. Dia sedang dalam tahap awal hubungan baru. Mereka bertemu di sebuah bar; mereka telah pergi beberapa kali kencan dan menghabiskan satu atau dua malam untuk berkirim pesan. Kemudian wanita yang awalnya sangat disukai teman saya berhenti menanggapi SMS. Email tidak dijawab, media sosial terdiam, panggilan telepon jatuh ke lubang hitam pesan suara. Teman saya khawatir — apakah sesuatu telah terjadi padanya? Apakah dia dalam masalah? Kemudian wanita itu muncul di Instagram memposting foto dari pesta makan malam, dan semuanya menjadi jelas — teman saya telah dihantui.

Anda tahu ghosting: itu adalah tindakan menghilang di zaman modern di mana seseorang menghilang begitu saja. seperti pesulap Vegas yang meninggalkan ponselnya. "Ghosting memutuskan hubungan dengan tiba-tiba menghentikan semua kontak dan komunikasi dengan pasangan tanpa alasan atau peringatan yang jelas, serta mengabaikan upaya mitra untuk menjangkau atau berkomunikasi," jelas Kelifern Pomeranz, PsyD, psikolog klinis dan pakar hubungan . Ghosting melibatkan satu orang yang keluar dengan cepat dari suatu hubungan, membuat orang lain dihantui oleh pertanyaan, bertanya-tanya apa yang salah, dan mencoba menyelesaikan masalahnya.

Ghosting itu cepat, kejam, dan sayangnya, cukup umum hari ini, dimungkinkan oleh penggunaan teknologi kami untuk berkomunikasi dengan pasangan romantis. Sebuah studi terhadap 1.300 orang, yang diterbitkan dalam Journal of Social and Personal Relationships pada tahun 2018, menemukan bahwa sekitar seperempat dari partisipan telah dibius oleh pasangannya. Dan, tampaknya, ghosting bisa menjadi jalan dua arah: Seperlima peserta mengakui bahwa mereka sendiri telah membuat hantu seseorang. (Survei lain mengungkapkan tingkat yang lebih tinggi: 65% peserta menghilang dari pasangannya, sementara 72% persen melaporkan bahwa pasangannya telah membuat mereka takut.)

Ghosting juga tidak terbatas pada hubungan romantis. Itu terjadi dengan keluarga (ingat cerita apokrif tentang ayah yang keluar untuk sebungkus rokok dan tidak pernah kembali? Ghosting!), Itu terjadi dengan pekerjaan di mana karyawan tidak pernah muncul untuk bekerja, dan dengan teman. Studi jurnal 2018 yang sama menemukan bahwa ghosting dalam pertemanan cukup umum — 31,7 persen responden survei telah membuat hantu seorang teman, dan 38,6 persen telah dihantui oleh seorang teman, statistik yang tidak berguna untuk dipikirkan sambil menunggu untuk melihat apakah seorang teman mau. mengembalikan pesan teks.

Siapa pun yang melakukan tindakan menghilang, ditinggalkan itu sulit. "Ghosting membuat orang yang ditinggalkan merasa disingkirkan," kata Karen Ruskin, PsyD, pakar hubungan dan perilaku manusia di Arizona. “Itu membuat mereka merasa seperti sampah — dan ketika saya mengatakan sampah, yang saya maksud adalah sampah literal seperti mereka merasa seperti dibuang. Mereka telah dibuang. ”

Ditinggalkan dapat menyebabkan perasaan rendah diri, kecemasan, depresi, menyalahkan diri sendiri, dan harga diri rendah. Ketika seseorang pergi tanpa penjelasan, orang yang ditinggalkan tidak dapat menyelidiki sisa-sisa hubungan dan mencari tahu apa yang salah dan tidak dapat belajar dari pengalaman tersebut, dan itu dapat menyebabkan masalah kesehatan mental jangka panjang.

“Mitra hantu tidak mendapatkan kesempatan untuk penutupan yang tepat dan oleh karena itu mungkin akan memiliki pertanyaan tentang keseluruhan tingkat daya tarik dan rasa kelayakan,” kata Pomeranz. "Ini juga dapat menyebabkan meningkatnya rasa ketidakpercayaan dalam hubungan di masa depan, termasuk kekhawatiran tentang kemungkinan ditinggalkan." Menjadi hantu itu menyakitkan dan memiliki dampak abadi pada kesehatan mental dan harga diri. Jadi siapa yang akan melakukan ini pada seseorang? Mengapa seseorang membuat hantu orang lain?

"Sangat sering orang hantu karena mereka ingin menghindari konfrontasi dan menyakiti perasaan orang itu," jelas Vinita Mehta, seorang psikolog klinis dan pakar hubungan yang berbasis di Washington, DC She mengutip sebuah studi baru-baru ini di mana para peneliti menemukan lima alasan utama mengapa orang hantu: kenyamanan; memiliki interaksi negatif dengan pasangan kencan; kehilangan minat; keadaan hubungan (yaitu, seberapa dekat Anda dengan orang tersebut); dan keamanan.

Meskipun masuk akal jika seseorang akan hantu jika merasa keselamatannya terancam, penjelasan lainnya dapat dianggap sebagai kurangnya empati atau hanya tidak peduli dengan orang lain dalam hubungan tersebut. Namun, sebenarnya bukan itu masalahnya. “Sementara bagi sebagian orang itu adalah kurangnya empati, bagi orang lain, mereka hanya mengutamakan kebutuhan emosional mereka sendiri, jadi Anda bisa melihatnya sebagai hal yang egois,” kata Ruskin. Calon hantu Anda mungkin menyukai Anda, bahkan berempati dengan Anda, tetapi merasa perlu untuk mengutamakan perasaan mereka sendiri. Itu mungkin penghiburan dingin bagi seseorang yang mencoba memulihkan diri dari hantu.

Satu hal yang mungkin membuat seseorang yang tertinggal merasa lebih baik adalah bahwa ghosting, dalam beberapa hal, merupakan tanda ketidakdewasaan emosional. Dengan keluar, mereka membuktikan bahwa mereka tidak dapat melakukan kerja keras yang diperlukan untuk memiliki hubungan yang sehat dan tahan lama. “Mereka tidak ingin menghadapi apa yang mereka rasakan atau mereka alami; itu terlalu sulit bagi mereka, ”kata Ruskin. "Ghosting memungkinkan untuk menghindari konflik, menghindari penjelasan dan introspeksi diri," katanya. Ghoster menghindari keharusan untuk bersikap baik dan penuh kasih terhadap perasaan orang lain.

Seperti yang dikatakan Ruskin, hubungan yang sehat membutuhkan keterampilan komunikasi yang sehat. Menderita melalui episode ghosting sekarang berarti setidaknya Anda telah menghindari hubungan yang berkepanjangan dengan seseorang yang tidak tahu cara berkomunikasi dengan benar atau sangat peduli dengan perasaan Anda. “Jika seseorang akan menjadi hantu, lebih baik kamu tahu sekarang. Lebih baik sekarang daripada dua minggu kemudian atau sebulan kemudian atau setahun kemudian, ”kata Ruskin.

Mengutip pasien dari praktiknya, Ruskin percaya bahwa beberapa orang menjadi hantu karena mereka tidak ingin disakiti. “Seringkali itu karena mereka melukai diri sendiri dalam suatu hubungan. Jadi untuk melindungi diri dari disakiti, mereka memutuskan hubungan ketika mereka memutuskan bahwa mereka akan mengakhiri sesuatu; dengan kata lain, mereka hanya hantu, ”katanya.

Pomeranz percaya bahwa beberapa hantu memutuskan hubungan dari perasaan sesat untuk menyelamatkan perasaan orang lain, menghilang begitu saja alih-alih secara eksplisit membatalkannya . "Sebaliknya, Anda berharap mereka akan 'dengan lembut' menerima pesan bahwa Anda tidak lagi tertarik karena kurangnya komunikasi Anda," jelasnya.

Tentu saja, ghosting sama sekali tidak lembut bagi orang di pihak penerima. “Menjadi hantu sangat menyakitkan, terutama saat hubungan itu dekat dan substantif,” kata Mehta. “Akhir dari suatu hubungan adalah suatu bentuk kehilangan, dan, tergantung pada situasinya, periode duka bisa menyusul. Namun, ketika seseorang telah dihantui, itu sangat membingungkan karena sering melibatkan fase di mana seseorang tidak yakin apakah hubungan itu akan berakhir atau tidak, dan tanpa mengetahui apa yang menyebabkannya. Hal ini dapat menyebabkan lonjakan kecemasan di hadapan ketidakpastian dan kurangnya kejelasan. ”

Sayangnya, bukan hanya orang yang dihantui yang perlu pulih dari pengalaman tersebut. Ghosting juga dapat memiliki konsekuensi negatif jangka panjang bagi orang yang pergi, terutama jika mereka berakhir dengan pola di mana mereka mengulangi perilaku tersebut berulang kali. “Jika Anda tidak belajar untuk menghadapi perasaan Anda sendiri dan perasaan orang lain, lalu berdialog tentang keduanya, Anda mungkin tidak akan pernah benar-benar mendapatkan hubungan jangka panjang dan hubungan yang Anda inginkan,” kata Ruskin. “Ini benar-benar dapat mengarahkan Anda ke jalan yang tidak dapat Anda capai untuk memiliki masa depan itu karena Anda belum mengembangkan keterampilan ini.”

Ruskin juga memiliki pasien yang telah membuat hantu orang lain di masa lalu dan penuh dengan rasa bersalah lebih dari itu. “Mereka akhirnya merenungkan apa yang telah mereka lakukan dan merasa sangat buruk karena mereka menyadari betapa hal itu menyakiti orang lain dan memengaruhi orang lain.”

Untuk menyembuhkan diri dari hantu, Ruskin menyarankan pasiennya fokus untuk menyadari bahwa ini bukan tentang mereka, dan meskipun Anda tidak dapat mengontrol perilaku orang lain, Anda dapat mengontrol reaksi Anda terhadapnya dan mengambil kepemilikan atas perilaku Anda sendiri.

Dia juga merekomendasikan untuk berfokus pada masa depan. Itulah yang berhasil untuk teman saya. Dia beralih ke hubungan yang lebih baik dengan orang yang bersedia bekerja keras untuk bertahan.