Mengapa Para Selebriti Berbondong-bondong ke Kamp Pelatihan Barry?

Jason Biggs terlihat di Barry's Bootcamp di lingkungan Tribeca Kota New York bulan lalu (dan bahkan membuat lelucon tentang hal itu di Instagram). Beberapa hari kemudian Jake Gyllenhaal dan Ruth Wilson mengikuti kelas Barry's Bootcamp di kota - dan mengikuti sesi berkeringat mereka dengan berciuman.

Jadi apa masalahnya dengan selebriti favorit ini?

"Barry's adalah latihan yang didorong oleh hasil," kata partner dan pelatih selebriti Joey Gonzalez kepada ORANG. “Ini untuk orang-orang yang benar-benar serius untuk menjadi bugar dan frustrasi karena telah mencoba hal-hal yang tidak berhasil.”

Dan cinta dari para seleb bukanlah hal baru. Kelas kebugaran butik diluncurkan pada tahun 1998 di Hollywood, California, jadi "seluruh budaya dengan selebriti telah berlangsung selama beberapa dekade," kata Gonzalez. “Itu hanya mendapatkan lebih banyak keterpaparan karena kami telah membuka lebih banyak lokasi. Beberapa minggu yang lalu saya memiliki enam selebritas dalam satu hari di berbagai kelas di New York. ”

Dan latihan, yang bergantian antara latihan kardio dan kekuatan dalam interval 15 menit, membuat semua orang kembali lagi. “Cardio benar-benar membantu orang menjadi bugar. Selain membakar lemak, ini memperkuat jantung dan paru-paru Anda, ”kata Gonzalez. Tapi itu hanya setengah dari apa yang dimiliki Barry. “30 menit lainnya adalah latihan kekuatan yang sebenarnya. Anda membangun jaringan otot tanpa lemak dan meningkatkan laju metabolisme istirahat sehingga Anda akan membakar kalori ekstra sepanjang hari. ”

Jadi, Anda dapat mulai berlari di treadmill dengan berbagai kecepatan dan tanjakan, lalu beralih ke pekerjaan lantai dengan beban. Dan kemudian Anda menekan treadmill lagi. Dan kemudian kembali ke lantai.

COURTESY OF BARRY'S BOOTCAMP

Bolak-balik itulah yang membuat latihan menjadi sangat efektif, menurut Gonzalez (di atas, di foto). “Agen dan klien mereka tahu seberapa baik kerjanya dan seberapa cepat kerjanya. Jadi, saat orang-orang harus langsung bugar untuk sebuah adegan atau pemotretan, kami akan melihatnya lima kali seminggu setidaknya selama dua minggu sebelumnya. ”

Ada baiknya bahwa pengalaman itu dibuat khusus . “Anda benar-benar dapat menyesuaikan latihan di Barry's. Bobot kami berkisar dari 5-lb. hingga 70-lb. dumbel. Anda akan melihat beberapa pria menghancurkan beberapa baja besar di kelas. " Tapi itu tidak berarti wanita harus diintimidasi, tambahnya. “Basis pelanggan kami terdidik. Para wanita telah mengalami momen 'Oh, saya harus angkat beban! Ini tidak masalah untuk dilakukan. Saya tidak akan berakhir menjadi kepala daging dengan bahu dan senjata yang besar dan lebar hanya dengan melakukan latihan kekuatan 25 menit sehari! '”

Dan tidak, Anda tidak memerlukan level tertentu kecakapan atletik untuk berhasil di kelas. “Tidak peduli siapa Anda atau jenis latar belakang Anda, selalu ada tempat untuk Anda. Kami akan memiliki satu kelas dengan seseorang yang memiliki berat 60 lbs. kelebihan berat badan dan tepat di sebelahnya akan menjadi triatlet Ironman, dan di sebelahnya mungkin ada seseorang berusia 60-an yang tidak dapat berlari dan hanya berjalan di atas treadmill. Ini benar-benar untuk semua rentang usia, semua tipe tubuh, semua tingkat kebugaran. ”

Jennifer Lopez Mengintip Rutinitas Latihannya

Pelatih Madonna Mengungkapkan Bagaimana Anda Bisa Mendapatkannya Killer Arms
Artikel ini pertama kali tayang di PEOPLE Great Ideas