Mengapa Saya Sangat Haus di Malam Hari?

• Lingkungan tidur
• Dehidrasi
• Obat
• Hangover
• Apnea tidur
• Menopause
• Diabetes
• Kondisi lain
• Kunjungi dokter
• Takeaway

Bangun dengan rasa haus bisa jadi gangguan kecil, tetapi jika sering terjadi, itu bisa menandakan kondisi kesehatan yang perlu perhatian Anda.

Berikut beberapa kemungkinan untuk dipertimbangkan jika kebutuhan Anda akan minuman membuat Anda terjaga di malam hari.

Apakah ini lingkungan tidur saya?

Jika Anda mau untuk tidur nyenyak, ruangan yang lebih dingin lebih baik dari pada yang hangat. Para ahli menganjurkan agar Anda mengatur suhu kamar antara 60 dan 70 ° F (16 dan 21 ° C).

Jika Anda bangun dengan rasa haus, mungkin juga udara di rumah Anda terlalu kering.

Environmental Protection Agency (EPA) menganjurkan agar Anda menjaga kelembaban di rumah antara 30 dan 50 persen. Ini cukup kering untuk membatasi pertumbuhan jamur.

Apakah saya mengalami dehidrasi?

Berapa banyak air yang dibutuhkan orang setiap hari dapat bervariasi. Secara umum, minumlah delapan gelas 8 ons air setiap hari.

Jika Anda sering berolahraga, bekerja dalam cuaca panas, atau baru-baru ini kehilangan banyak cairan akibat muntah, diare, atau demam, Anda mungkin perlu minum lebih banyak cairan untuk menggantikan air dan elektrolit yang Anda miliki. kalah.

Memperhatikan asupan air sangat penting terutama untuk anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua, yang rasa hausnya mungkin bukan ukuran yang akurat untuk mengukur tingkat hidrasi mereka.

Apakah ini terkait dengan obat yang saya minum?

Haus adalah efek samping dari banyak obat yang diresepkan, termasuk:

• kortikosteroid
• Penghambat SGLT2
• antipsikotik
• antidepresan
• antikonvulsan
• antikolinergik

Jika Anda bangun dalam keadaan haus setelah meminum salah satu obat ini, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter untuk mengetahui apakah ada alternatif lain yang tidak membuat Anda berhenti melakukan keran di tengah malam.

Apakah ini mabuk?

Jika Anda minum lebih dari sedikit minuman beralkohol dalam waktu singkat, Anda mungkin terbangun dengan perasaan gosong.

Respons haus Anda mungkin dipicu oleh diuresis - yaitu kehilangan cairan melalui buang air kecil - serta mekanisme kimiawi lainnya di dalam tubuh.

Saat tubuh Anda memecah alkohol, bahan kimia yang disebut asetaldehida diproduksi. Stimulasi kimiawi itu menghasilkan sensasi haus, selain menyebabkan reaksi fisiologis lainnya.

Jika sedang pusing, Anda dapat mencoba menyesapnya dengan mantap:

• air
• teh herbal
• minuman olahraga untuk memulihkan kehilangan elektrolit
• kaldu bening untuk memulihkan kadar natrium Anda

Apakah ini karena apnea tidur?

Jika Anda menderita apnea tidur, Anda mungkin bernapas melalui mulut Anda di malam hari. Ketidaknyamanan mulut kering bisa membangunkan Anda. Menggunakan alat tekanan saluran napas positif berkelanjutan (CPAP) juga dapat memperburuk mulut kering.

Jika Anda menggunakan mesin CPAP, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter tentang mesin yang cenderung tidak mengeringkan mulut Anda di malam hari.

Penting juga untuk berbicara dengan dokter gigi Anda tentang mulut kering. Lebih sedikit air liur di mulut Anda dapat menyebabkan kerusakan gigi.

Mungkinkah ini perimenopause atau menopause?

Hormon reproduksi estrogen dan progesteron sama-sama berperan penting dalam pengaturan cairan dan rasa haus di tubuh. Selama perimenopause dan menopause, perubahan hormonal dapat menyebabkan hot flashes, keringat malam, dan rasa haus yang meningkat.

Dalam studi tahun 2013, para peneliti mempelajari pola berkeringat pada wanita premenopause, perimenopause, dan postmenopause saat mereka berolahraga. Studi ini menemukan bahwa peserta perimenopause dan pascamenopause merasa diri mereka lebih haus dibandingkan dengan peserta premenopause sebelum dan sesudah berolahraga.

Jika Anda sedang menopause, sangat penting untuk memastikan Anda minum banyak air setiap hari.

Mungkinkah ini gejala diabetes?

Diabetes melitus menyebabkan rasa haus yang berlebihan. Ketika tubuh Anda tidak dapat memproses gula dengan benar, ginjal Anda bekerja lembur mencoba untuk membersihkan aliran darah dari kelebihan gula. Ginjal Anda memproduksi lebih banyak urin, yang memicu respons rasa haus untuk meminta Anda minum lebih banyak air.

Kondisi terkait lainnya juga dapat menyebabkan rasa haus yang ekstrem, seperti:

• diabetes sentral insipidus
• diabetes insipidus nefrogenik
• diabetes insipidus dipsogenik

Diabetes insipidus sentral dan nefrogenik masing-masing dapat memengaruhi produksi atau penyerapan vasopresin. Vasopresin, juga disebut hormon antidiuretik, adalah hormon yang mengatur keseimbangan air dalam tubuh.

Akibatnya, tubuh Anda kehilangan terlalu banyak urine, sehingga Anda mengalami sensasi haus yang hampir tak terpadamkan.

Apa lagi itu?

Sindrom Sjögren

Sindrom Sjögren adalah kelainan autoimun yang menyebabkan tubuh Anda menyerang kelenjar yang melembabkan mata dan mulut. Ini mempengaruhi lebih banyak wanita daripada pria. Dapat juga menyebabkan:

• vagina kering
• ruam
• kulit kering
• nyeri sendi
• peradangan sistemik

Mengunyah permen karet dan menggunakan tablet hisap dapat membantu mengatasi mulut kering. Dokter Anda dapat meresepkan obat untuk membantu mengatur respons kekebalan tubuh Anda.

Anemia

Anemia adalah kelainan yang memengaruhi sel darah merah Anda. Gejala anemia yang paling banyak dilaporkan adalah kelelahan atau kelelahan.

Namun, peningkatan rasa haus juga bisa menjadi gejalanya. Jenis anemia tertentu terkadang dapat menyebabkan dehidrasi.

Anemia biasanya merupakan kondisi yang ringan, tetapi jika tidak ditangani, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Bicaralah dengan dokter Anda jika menurut Anda itu mungkin terkait dengan apa yang membuat Anda terjaga di malam hari.

Gagal jantung, ginjal, atau hati

Jika Anda mengalami gagal jantung, ginjal, atau hati yang parah, Anda mungkin merasa sangat haus saat tubuh Anda bekerja untuk menyeimbangkan kadar air dan elektrolitnya.

Dalam beberapa penelitian, sekitar 70 persen orang di unit perawatan intensif dengan kondisi ini mengalami rasa haus sedang hingga parah.

Haruskah saya ke dokter?

Sebaiknya bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan kapan pun Anda memiliki kekhawatiran tentang gejala atau kondisi yang Anda alami.

Pasti rencanakan kunjungan ke dokter jika:

• Anda tidak dapat memuaskan dahaga tidak peduli seberapa banyak Anda minum.
• Semakin banyak buang air kecil setiap hari.
• Anda sering kelelahan atau kelelahan.
• Penglihatan kabur.
• Anda memiliki luka, luka, atau luka yang tidak sembuh dengan baik.
• Rasa haus Anda disertai dengan rasa lapar yang berlebihan.

Intinya

Jika Anda bangun di malam hari karena merasa haus, penyebabnya bisa jadi karena lingkungan tidur, kebiasaan hidrasi, atau obat yang Anda minum.

Penyesuaian sederhana pada rutinitas Anda dapat menyebabkan tidur malam yang tidak terganggu.

Tetapi jika Anda bangun secara teratur dengan perasaan haus, kondisi kesehatan yang mendasarinya mungkin penyebabnya.

Dalam hal ini, lacak seberapa sering Anda bangun dalam keadaan ini dan catat gejala lain yang Anda perhatikan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang terjadi. Tubuh Anda mungkin mencoba memberi tahu Anda sesuatu yang penting.