Whitney Port Menjadi Nyata Tentang Kehamilan: 'Bukan Semua Kulit Bercahaya dan Sinar Matahari dan Kupu-kupu'

Whitney Port, mantan bintang The Hills dan The City, pasti sibuk semenjak reality show hit ditayangkan. Dia menciptakan lini busananya sendiri, Whitney Eve; menerbitkan sebuah buku (berjudul True Whit) —dan baru saja mengumumkan bahwa dia sedang menunggu!

Kami bertemu dengan Port saat peluncuran koleksi baru peralatan makan sekali pakai untuk Cheeky, dan mengetahui semua hal tentang Port- kehamilan. "Kehamilan tidak mudah bagiku," akunya. "Saya tidak akan mengatakan bahwa itu semua adalah kulit yang bersinar, sinar matahari, dan kupu-kupu."

Namun terlepas dari semua 'hal aneh "terjadi pada tubuhnya, dan merasa" menjijikkan sepanjang waktu "saat pertama kali trimester, dia bersemangat tentang apa yang akan datang: 'Ada garis tipis antara mengeluh dan menghadapinya,' katanya. 'Saya mencoba untuk menjadi positif, karena ini adalah hal yang luar biasa.'

Di sini, Port membagikan empat tips yang membantunya tetap tenang dan seimbang melalui tahap-tahap awal kehamilannya.

Meskipun memanjakan diri mungkin merupakan hal terakhir di otak Anda sementara Anda begitu fokus pada bayi dalam perut Anda, Port sangat merekomendasikan menemukan cara-cara kecil untuk membuat diri Anda merasa baik. "Saat Anda hamil, tubuh Anda bekerja sangat keras, jadi penting untuk mengambil waktu istirahat itu," katanya. Port melakukan yang terbaik untuk sesekali melakukan manikur, pedikur, dan bahkan pijatan ekstra panjang untuk membantunya merasa "utuh kembali". Dia mencatat bahwa kuncinya adalah bersikap lembut dan baik pada tubuh Anda: "Jangan terlalu keras pada diri sendiri untuk mengikuti, dan benar-benar waktu untuk bersantai."

Meskipun kehamilan dapat membuat Anda merasa seperti Seluruh dunia sedang jungkir balik, Port bertekad untuk tetap pada rutinitasnya yang biasa: "Saya berusaha menjaga hidup saya senormal mungkin, jadi ketika bayi lahir, itu bukan kejutan besar," katanya. "Bagi saya, itu berarti terus bekerja, dan tidur yang cukup sehingga saya benar-benar memiliki energi untuk bekerja." Dia mencatat bahwa sulit untuk mempertahankan keadaan normal pada trimester pertama, karena dia merasa sangat mual. “Tapi untuk trimester kedua, saya memiliki lebih banyak energi, jadi saya mencoba memanfaatkan waktu ini.”

Ada banyak kesalahpahaman tentang aman atau tidaknya berolahraga saat Anda mengharapkan. Meskipun penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang rutinitas kebugaran Anda, jika Anda sudah menjadi orang yang aktif, secara umum tidak masalah untuk terus berolahraga selama kehamilan. Dan Port sangat mendukung gagasan ini: "Saya belum banyak mengubah latihan saya — saya masih melakukan SoulCycle, yang telah diperintahkan untuk saya lakukan sampai saya merasa tidak nyaman," katanya. “Berolahraga benar-benar membantu saya menjalankan endorfin dan merasa jauh lebih percaya diri.”

Anda pasti pernah mendengar tentang manfaat pikiran-tubuh dari mindfulness. Dan menurut Port, praktik tersebut telah menghasilkan keajaiban selama kehamilannya. Bagi siapa pun yang kesulitan untuk masuk ke zona Zen, Port merekomendasikan aplikasi seperti Headspace, atau mengikuti meditasi online terpandu. Dia juga menunjukkan bahwa Anda benar-benar dapat melatih kesadaran setiap saat, di mana saja — apakah itu latihan pernapasan di kereta bawah tanah, mengulangi penegasan positif selama saat-saat tenang di meja Anda, atau bahkan menggunakan olahraga sebagai waktu untuk hadir di tubuh Anda. Seperti yang dikatakan Port: “Momen-momen kecil itu benar-benar dapat membuat perbedaan besar di hari Anda. '