Kapan Mendapatkan Bantuan untuk Masalah Tidur Anda: 3 Tanda yang Perlu Diperhatikan

Tanda-tanda masalah: gangguan konsentrasi, perubahan suasana hati, kelelahan di siang hari. (ROB CHATTERSON / CORBIS)

Gangguan tidur kronis dapat disebabkan oleh peristiwa atau kondisi kesehatan tertentu, atau dapat muncul tanpa terlihat alasan. Dan ketika seseorang tidak tidur nyenyak, hanya beberapa hari yang sulit dapat memicu spiral ke bawah.

Ketahuilah bahwa masalah Anda nyata
'Tidak peduli apa yang mengganggu Anda — apakah itu sulit untuk tidur, tetap tertidur, mendengkur, kaki gelisah, kelelahan dan kelelahan sepanjang hari — kondisi ini tidak normal; mereka bukan hanya sesuatu yang harus Anda jalani, '' kata Gary Zammit, PhD, direktur dari Sleep Disorders Institute di New York City.

Pasien harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini, kata Zammit, untuk menentukan apakah mereka harus menemui dokter tentang masalah tidur mereka.

Why My Sleep Apnea Tidak Terdiagnosis

Ketika dokternya mengatakan radang tenggorokan, pasien ini mendapat pendapat lain. Baca lebih lanjutSelengkapnya tentang dokter dan masalah tidur

Namun, kurang dari separuh orang yang menderita insomnia akan berbicara dengan dokter mereka tentang masalah tersebut, menemukan jajak pendapat National Sleep Foundation tahun 2005 dan 70% mengatakan bahwa dokter mereka tidak pernah menanyakannya kepada mereka tidur mereka. Orang dengan gangguan lain yang lebih sulit didiagnosis mungkin bahkan tidak menyadari bahwa ada yang salah dengan cara mereka tidur.

Dapatkan bantuan lebih cepat, bukan lebih lama
Ada garis tipis antara masalah tidur sesekali dan gangguan total, jadi Zammit memeriksa setiap pasien kasus per kasus.

'Anda tidak perlu menunggu sampai gangguan tidur menghancurkan hidup Anda sebelum Anda mendapatkan bantuan,' katanya . 'Saya merawat seorang pasien yang melakukan perjalanan bisnis sebulan sekali. Setiap kali dia tinggal di kamar hotel, dia tidak bisa tidur sekejap pun, dan kemudian dia akan hancur di depan bosnya keesokan harinya. Ini hanya terjadi dalam keadaan yang sangat spesifik dan sesekali ini, tetapi masih menyebabkan dia sangat tertekan dan itu memengaruhi kualitas hidupnya. Begitulah cara kami memutuskan apakah seseorang benar-benar memiliki masalah dan dapat menggunakan bantuan. '

Anda tidak perlu menunggu sampai gangguan tidur menghancurkan hidup Anda sebelum mendapatkan bantuan.

—Gary Zammit, PhD, Spesialis Tidur

Penting untuk mengunjungi dokter jika Anda mencurigai adanya jenis gangguan tidur kronis. Selain mengganggu jadwal Anda, hal itu dapat membawa risiko kesehatan jangka panjang yang serius — termasuk depresi, penyalahgunaan zat, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. (Kadang-kadang, gangguan tidur dapat menandakan masalah kesehatan yang lebih mendesak. Baca daftar periksa darurat ini untuk tanda-tanda peringatan.) Dengan perubahan gaya hidup, terapi, atau pengobatan, sebagian besar gangguan tidur dapat ditangani. Perawatan yang tepat dapat meningkatkan kualitas malam dan hari-hari Anda.