Kapan Berkonsultasi dengan Dokter Tidur: Pedoman Insomnia, Apnea, dan Gangguan Lainnya

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda belum tidur nyenyak selama lebih dari 3 minggu. (VEER) Memutuskan kapan harus menemui spesialis tidur tergantung pada gangguan apa yang menurut Anda Anda alami, menurut American Academy of Sleep Medicine. Berikut adalah beberapa rekomendasi mereka.

Insomnia
Untuk insomnia, pastikan untuk mencari bantuan jika tiga pernyataan berikut berlaku: Insomnia telah berlangsung lebih dari tiga minggu; itu tidak membaik; itu mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi sepanjang hari. Insomnia seringkali hanya merupakan respons terhadap situasi stres dan akan hilang saat stres berkurang. Tetapi kebiasaan tidur yang buruk dapat berkembang selama periode stres. Ini memperpanjang dan membentuk insomnia. Lebih mudah bagi Anda untuk membangun kembali tidur nyenyak jika Anda menghilangkan kebiasaan ini lebih awal.

Sleep apnea
Gangguan yang jauh lebih serius, sleep apnea perlu segera ditangani oleh spesialis tidur. Spesialis akan meninjau riwayat dan gejala Anda dan, jika perlu, menjadwalkan Anda untuk studi tidur semalam yang disebut polisomnogram. Kemudian dia dapat menyesuaikan rencana perawatan untuk Anda.

Why My Sleep Apnea Tidak Terdiagnosis

Ketika dokternya mengatakan radang tenggorokan, pasien ini mendapat pendapat lain. Baca lebih lanjutLebih lanjut tentang dokter tidur

Narkolepsi
Dokter perawatan primer Anda mungkin tidak mengenali atau mengetahui cara mengobati narkolepsi, karena ini bukan masalah tidur yang umum. Namun, pakar tidur sering kali menangani insomnia dan mengetahui langkah-langkah yang harus diambil untuk membantu Anda menjadi lebih baik.

Jet lag
Membuat beberapa penyesuaian pada jadwal tidur saat Anda bepergian dapat membebaskan Anda dari jet lag. Namun, jika Anda sering bepergian dan terus berjuang, Anda mungkin perlu mengunjungi spesialis tidur.

Shift kerja
Anda mungkin harus mempertahankan jam kerja yang tidak biasa untuk jangka waktu yang lama. Dalam kasus gangguan tidur kerja shift, yang dapat mengubah ritme sirkadian alami Anda, Anda mungkin ingin mengunjungi spesialis. Ia dapat memberi Anda beberapa metode untuk membantu tubuh menyesuaikan dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Restless Legs Syndrome
Kasus sindrom kaki gelisah (RLS) ringan mungkin tidak cukup mengganggu Anda untuk mencari bantuan medis. Tapi kunjungi spesialis jika tidur Anda sangat terganggu. Gangguan tidur dapat menghalangi Anda di tempat kerja dan di rumah dengan membuat Anda sangat lelah di siang hari dan bahkan dapat menyebabkan depresi atau kecemasan.