Kapan Bayi Bisa Tidur Tengkurap Dengan Aman?

Rekomendasi
Berapa lama mengikuti pedoman
SIDS
Bayi berguling hingga tengkurap
Tidak akan tertidur di belakang
Intinya

Pertanyaan nomor satu yang kita miliki sebagai orang tua baru bersifat universal namun rumit: Bagaimana kita bisa membuat makhluk mungil baru ini tidur?

Tidak ada kekurangan nasihat dari nenek yang bermaksud baik, orang asing di toko bahan makanan, dan teman-teman. “Oh, balikkan bayi ke perut mereka,” kata mereka. “Kamu tidur telungkup pada hari itu, dan kamu selamat.”

Ya, kamu memang selamat. Tetapi banyak bayi lain tidak. Perjuangan untuk menemukan satu penyebab pasti dari sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) membuat bingung orang tua dan profesional medis. Namun satu hal yang kami ketahui adalah bahwa kami dapat menurunkan risiko SIDS dengan menciptakan kondisi tidur yang aman.

Rekomendasi tidur resmi

Pada tahun 2016, American Academy of Pediatrics (AAP) merilis kebijakan yang jelas pernyataan tentang rekomendasi tidur yang aman untuk mengurangi risiko SIDS. Ini termasuk menempatkan bayi:

di atas permukaan yang rata dan kokoh
di punggung mereka
di tempat tidur bayi atau buaian tanpa tambahan bantal, tempat tidur, selimut, atau mainan
di kamar bersama (bukan tempat tidur bersama)

Rekomendasi ini berlaku untuk semua waktu tidur, termasuk tidur siang dan semalam. AAP merekomendasikan untuk menggunakan tempat tidur bayi atau permukaan terpisah lainnya yang juga bebas dari bantalan bumper, yang biasanya dianggap sebagai item keamanan - tetapi sekarang tidak lagi.

Tapi berapa lama Anda harus mempertahankan rekomendasi ini?

Jawaban singkatnya adalah 1 tahun. Setelah satu tahun, risiko SIDS menurun drastis pada anak-anak tanpa masalah kesehatan. Pada tahap ini, misalnya, si kecil dapat memiliki selimut tipis di tempat tidurnya.

Apa alasannya?

Mengikuti pedoman adalah hal yang bertentangan dengan logika - tempat tidur di lingkungan yang tidak terlalu nyaman, jauh dari pelukan ibu, tanpa benda yang nyaman.

Namun, penelitian cukup jelas tentang hubungan konkret antara rekomendasi ini dan penurunan risiko SIDS, yang mencapai puncaknya antara usia 2 dan 3 bulan.

AAP pertama kali mengkomunikasikan tidur rekomendasi pada tahun 1992, dan kampanye "Kembali ke Tidur" dimulai pada tahun 1994, sekarang dikenal sebagai gerakan "Aman untuk Tidur".

Sejak awal 1990-an, kematian akibat SIDS menurun dari 130,3 kematian per 100.000 kelahiran hidup pada tahun 1990 menjadi 35,2 kematian per 100.000 kelahiran hidup pada tahun 2018.

Mengapa tidur perut menjadi masalah, jika beberapa bayi tampaknya sangat menyukainya? Ini meningkatkan risiko SIDS, tetapi para peneliti tidak sepenuhnya yakin mengapa.

Beberapa penelitian menunjukkan masalah saluran napas bagian atas seperti obstruksi, yang dapat terjadi saat bayi menghirup kembali napasnya sendiri. Hal ini menyebabkan terbentuknya karbon dioksida dan oksigen turun.

Menghirup napas Nafas yang Anda embuskan sendiri juga dapat mempersulit panas tubuh untuk keluar, yang menyebabkan panas berlebih. (Kepanasan adalah faktor risiko yang diketahui dari SIDS, meskipun tidak berkeringat.)

Ironisnya, bayi yang tertidur dengan perut memasuki periode yang lebih lama untuk tidur lebih nyenyak, dan mungkin kurang reaktif terhadap kebisingan, itulah yang impian setiap orang tua.

Namun, tujuan persis yang ingin dicapai orang tua juga yang membuatnya berbahaya. Orang yang tidur perut juga mengalami penurunan tiba-tiba dalam tekanan darah dan kontrol detak jantung.

Mitos, rusak

Satu mitos yang masih tersisa adalah jika Anda meletakkan bayi di punggungnya, mereka akan muntah sendiri dan tidak bisa bernapas. Hal ini tidak terbukti - dan bahkan mungkin ada beberapa manfaat kesehatan tambahan dari tidur terlentang, seperti penurunan risiko infeksi telinga, hidung tersumbat, dan demam.

Orang tua juga mengkhawatirkan perkembangan otot dan bintik-bintik datar pada kepala, tapi waktu tengkurap setiap hari membantu memerangi kedua masalah tersebut.

Bagaimana jika bayi Anda tengkurap sendiri untuk tidur sebelum 1 tahun?

Seperti yang kami sebutkan, pedoman menyarankan Anda untuk terus letakkan bayi Anda terlentang sampai usia 1 tahun, meskipun sekitar usia 6 bulan - atau bahkan lebih awal - mereka akan dapat berguling ke dua arah secara alami. Jika hal ini terjadi, biasanya Anda boleh membiarkan si kecil tidur dalam posisi ini.

Ini biasanya sejalan dengan usia di mana puncak SIDS telah berlalu, meskipun terus ada beberapa risiko hingga usia 1 tahun .

Jika mereka belum berguling secara konsisten dan sengaja tetapi entah bagaimana berakhir dengan tengkurap saat tidur, ya, memang sulit - Anda harus meletakkannya kembali dengan lembut. Mudah-mudahan mereka tidak terlalu banyak bergerak.

Bagaimana jika bayi Anda tidak akan tertidur kecuali tengkurap?

Harvey Karp, dokter anak dan penulis “Happiest Baby on the Block , ”Telah menjadi pendukung vokal untuk tidur yang nyenyak, sambil mendidik orang tua tentang kiat-kiat berguna untuk benar-benar menyelesaikan malam (semi) yang nyenyak.

Bedong - didorong oleh Karp dan lainnya - meniru bagian sempit dalam rahim, dan juga dapat membantu mencegah bayi agar tidak terbangun selama tidurnya.

Catatan tentang lampin yang aman

Bedong telah menjadi populer (lagi) akhir-akhir ini, tetapi ada beberapa kekhawatiran - seperti masalah panas berlebih dan pinggul - jika dilakukan secara tidak benar. Selain selalu menempatkan bayi yang dibedong telentang di lingkungan tidur yang aman tanpa selimut, bantal, dan mainan, ikuti pedoman berikut:

Berhentilah membedong setelah bayi dapat berguling atau tidur karung yang memungkinkan lengan bebas.
Ketahui tanda-tanda panas berlebih (napas cepat, kulit kemerahan, keringat) dan hindari bedung dalam cuaca yang lebih hangat.
Periksa apakah Anda bisa muat tiga jari di antara dada bayi Anda dan bedong.

Selain itu, Karp merekomendasikan penggunaan suara yang keras dan bergemuruh untuk meniru rahim dengan mesin suara untuk tidur siang dan tidur.

Ia telah menemukan posisi samping dan perut yang menenangkan bagi bayi, dan akan menahan mereka dalam posisi tersebut sambil mengayun, mengayun, dan mendorongnya (tetapi tidak untuk tidur sebenarnya).

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda

Kami tidak terlalu tahu berapa banyak orang tua yang menidurkan bayinya, karena tampaknya menjadi rahasia bahwa orang-orang ragu untuk berdiskusi satu sama lain. Tetapi forum online menyarankan itu mungkin banyak.

Secara teori, jika Anda bangun dan waspada, membiarkan si kecil tidur di dada Anda tidak berbahaya, selama tidak ada risiko tentang Anda tertidur atau terlalu terganggu dengan cara apa pun untuk memastikan situasi yang aman.

Cara lain yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu memastikan keamanan selama tidur adalah:

gunakan empeng
menyusui bayi jika memungkinkan
pastikan bayi tidak kepanasan
simpan bayi di kamar Anda (tetapi tidak di tempat tidur Anda) untuk tahun pertama kehidupan

Catatan keselamatan

Pengatur posisi tidur dan wedges tidak disarankan saat menyusui atau tidur. Bangun tidur dengan bantalan ini dimaksudkan untuk menjaga kepala dan tubuh bayi Anda dalam satu posisi, tetapi tidak direkomendasikan oleh Food and Drug Administration karena risiko SIDS.

Intinya

Tidur perut tidak apa-apa jika si kecil mengatur dirinya sendiri ke posisi itu setelah ditidurkan di lingkungan yang aman - dan setelah membuktikan kepada Anda bahwa mereka dapat secara konsisten berguling ke dua arah.

Namun, sebelum bayi mencapai pencapaian ini, penelitiannya jelas: Mereka harus tidur telentang.

Ini bisa jadi sulit pada pukul 2 pagi ketika yang Anda inginkan untuk Anda dan bayi Anda hanyalah menutup mata. Namun pada akhirnya, manfaatnya lebih besar daripada risikonya. Dan sebelum Anda menyadarinya, fase baru lahir akan berlalu, dan mereka akan dapat memilih posisi tidur yang berkontribusi pada malam yang lebih nyenyak bagi Anda berdua.