Kapan Bayi Bisa Makan Blueberry? Plus, Resep DIY yang Mudah

Kapan Bayi Bisa Makan Blueberry? Plus, Resep DIY yang Mudah

Manfaat
Usia
Menyapih karena bayi
Sembelit
Resep
Campuran
Alergi
Takeaway

Dengan antioksidan, mikronutrien, dan serat yang berlimpah - plus a rasanya manis dan nikmat - blueberry tidak hanya baik untuk orang dewasa. Mereka juga menawarkan nutrisi yang luar biasa untuk si kecil!

Ketika Anda sedang menuju makanan padat, bagaimana tepatnya Anda harus memperkenalkan blueberry? Kami sangat senang Anda bertanya!

Kami sangat rendah dalam memberikan bayi Anda rasa pertama dari beri musim panas yang penuh warna ini, bersama dengan manfaat nutrisi, tindakan pencegahan keamanan, dan cara membuat bubur blueberry Anda sendiri (super mudah).

Manfaat nutrisi blueberry untuk bayi

Ada alasan bagus mengapa Anda pernah mendengar blueberry disebut sebagai “makanan super” - mereka kaya akan nutrisi penting.

Satu cangkir blueberry mentah mengandung 84 kalori, 0,5 gram (g) lemak, 21 g karbohidrat, 3,5 g serat, 15 g (alami) gula, dan 1 g protein.

Tubuh dan otak bayi membutuhkan banyak karbohidrat untuk bahan bakar. (Ada begitu banyak merangkak yang harus dilakukan! Begitu banyak suara binatang yang harus dipelajari!) Karena blueberry adalah sumber karbohidrat alami, blueberry merupakan pilihan tepat untuk sesuatu yang manis untuk bayi tanpa tambahan gula.

Selain itu, seratnya membantu meningkatkan pencernaan yang sehat, yang terkadang bisa menjadi masalah saat Anda menavigasi kepekaan terhadap makanan atau pilihan susu formula terbaik untuk anak Anda.

Selain itu, meski buah-buahan lain seperti jeruk dan stroberi cenderung mendapatkan semua pujian untuk vitamin C, blueberry adalah sumber yang mengejutkan dari mikronutrien ini, dengan 14 miligram (mg) per cangkir. (Bayi usia 7 hingga 12 bulan membutuhkan 50 mg vitamin C setiap hari.)

Sedangkan untuk mikronutrien lainnya, blueberry menyediakan jumlah kalium yang lebih sedikit, yang dibutuhkan untuk fungsi saraf dan kontraksi otot yang tepat. Mereka juga mengandung vitamin B tertentu serta mangan dan tembaga, nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang.

Sementara itu, senyawa antioksidan dalam blueberry melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh (ya, bahkan tubuh bayi).

Kapan memperkenalkan blueberry kepada bayi

Keputusan kapan akan mulai makan makanan padat akan berbeda dari satu anak ke anak lainnya, tetapi secara umum, disarankan untuk memperkenalkan makanan selain ASI dan susu formula sekitar 6 bulan.

Meskipun kekuatan pediatrik-yang-digunakan untuk menguraikan urutan tertentu dalam memperkenalkan kelompok makanan tertentu, belakangan ini, para ahli mengatakan bahwa urutan tidak terlalu penting.

“ Blueberry dapat diperkenalkan di antara makanan pertama, "kata Yaffi Lvova, RDN, pendiri Baby Bloom Nutrition.

Tentu saja, permen karet ompong tidak akan siap untuk beri penuh, jadi mulailah dengan menyajikan blueberry dalam bubur. “Blueberry tetap berbahaya sampai bayi berusia 12 bulan, menurut CDC, dan tidak boleh disajikan dalam bentuk utuh sampai bayi yakin dengan mengunyah. Ketika bayi dapat mengunyah sepenuhnya dan aman, blueberry dapat disajikan dalam bentuk mentah dan utuh. ”

Menggunakan blueberry dalam penyapihan yang dipimpin bayi

Akrab dengan penyapihan yang dipimpin bayi? Strategi pemberian makan ini telah mendapatkan daya tarik dalam beberapa tahun terakhir sebagai cara untuk membiarkan anak kecil memimpin peralihan ke makanan padat.

Singkatnya, penyapihan yang dilakukan bayi melibatkan penempatan makanan dengan ukuran yang tepat di depan bayi, memungkinkan mereka untuk makan sendiri, daripada disuapi dengan sendok. Idenya adalah bahwa ini menciptakan kemandirian, menyederhanakan waktu makan, dan mengajarkan makan intuitif. (Kemenangan besar, jika Anda bertanya kepada kami!)

Dengan ukurannya yang kecil dan bentuk yang ringkas, blueberry sangat cocok untuk model penyapihan yang dipimpin bayi. "Mereka sangat bagus untuk melatih transisi dari telapak tangan ke genggaman penjepit saat si kecil mulai mengembangkan keterampilan motorik halusnya," kata Lvova.

Pastikan untuk memotong blueberry menjadi dua atau beberapa bagian sampai Anda yakin bayi dapat menangani berry penuh.

Sebagai obat untuk sembelit

Kapan baby ain't happy, ain't anyone happy - dan sembelit pasti tidak membuat bayi bahagia. Jika si kecil Anda semua berhenti, sering kali yang terbaik adalah mencoba menyembuhkan penderitaannya melalui cara yang paling alami: makanan!

“Blueberry memberikan rasa manis alami, hidrasi, dan serat, yang semuanya berkontribusi pada kebiasaan buang air besar yang sehat,” kata Lvova. “Memasukkan 1/4 hingga 1/2 cangkir blueberry sepanjang hari membantu berkontribusi pada asupan serat harian yang diperlukan untuk menjaga keadaan tetap teratur.”

Dalam beberapa kasus, tentu saja, blueberry mungkin tidak cukup untuk membuat semuanya bergerak kembali. "Jika sembelit adalah masalah yang berkelanjutan, bicarakan dengan ahli diet pediatrik untuk rencana khusus untuk pola anak Anda," kata Lvova. (Anda dapat mulai dengan mengarahkan kekhawatiran Anda ke dokter spesialis anak bayi Anda, yang dapat merujuk Anda ke ahli diet pediatrik jika perlu.)

Membuat pure Anda sendiri

Punya 10 menit dan blender? Anda sedang menyiapkan pure blueberry sederhana untuk rakus kecil Anda. (Tidak perlu gula!)

Mulailah dengan beri segar atau beku dalam jumlah berapa pun yang Anda suka. (Setengah cangkir blueberry akan menghasilkan sekitar 4 ons bubur.)

Cuci beri bersih dengan air dan sedikit cuka putih untuk keperluan desinfektan. Biarkan mengering.
Jika menggunakan buah beri beku, Anda harus mengukusnya dengan cepat sebelum mencampurnya menjadi bubur. Masukkan beri beku ke dalam keranjang kukusan dan kukus selama beberapa menit.
Dengan beri bersih dan kering, Anda siap untuk diblender! Masukkan berry dalam blender atau food processor (atau tumbuk dengan tangan) sampai bubur.
Simpan kreasi lezat Anda di lemari es dalam stoples dengan penutup yang menutup rapat.

Menyajikan ide

Kemungkinan untuk blueberry pure tidak terbatas. Aduk sedikit ke dalam yogurt atau sesendok sesendok di atas wafel atau kerupuk gigi - atau oleskan beberapa sendok teh pada mini PB & amp; Js untuk jari-jari kelingking. (Anda mungkin akan menyelinap beberapa untuk diri sendiri.)

Sementara itu, blueberry potong, dapat disajikan sebagai hiasan pada sereal atau dijadikan salad buah untuk bayi. Jika Anda ingin memanggang, memasak blueberry lengkap dengan oatmeal, pancake, atau muffin membuatnya melunak, mengurangi risiko tersedak.

Masalah alergi

Namun, jika Anda khawatir bayi Anda mungkin sensitif atau alergi terhadap blueberry, bicarakan dengan dokter anak Anda.

Meskipun jarang, beberapa Anak-anak mungkin memiliki kepekaan terhadap senyawa tertentu yang ditemukan dalam blueberry yang disebut salisilat, yang telah diketahui menyebabkan gejala mirip alergi seperti gatal-gatal dan hidung tersumbat pada beberapa orang.

Jika si kecil Anda telah didiagnosis dengan kepekaan terhadap salisilat, yang terbaik adalah menjauhkan blueberry dari menu.

Kesimpulan

Adakah yang lebih baik? menggemaskan seperti bayi dengan cairan biru dari buah beri berair yang dioleskan ke seluruh wajah mereka? Kami pikir tidak.

Saat bayi siap untuk makan makanan padat, biarkan mereka menikmati seporsi pure blueberry atau potongan beri dan biarkan keindahan - dan manfaat kesehatan - terungkap.