Kapan Bayi Bisa Makan Kacang?

• Memperkenalkan kacang
• Manfaat
• Jenis terbaik
• Bagaimana cara mengolahnya
• Penyapihan yang dilakukan bayi
• Pertimbangan
• Bawa pulang

Kacang sangat bergizi dan merupakan sumber nutrisi yang sangat baik, termasuk serat , folat, magnesium, dan protein nabati.

Meskipun buncis terkenal dengan manfaat kesehatannya, orang tua mungkin bertanya-tanya apakah buncis adalah pilihan yang baik untuk bayi.

Berikut ini sekilas tentang potensi manfaat kesehatan yang diberikan buncis kepada si kecil satu - dan bagaimana menambahkannya dengan aman ke dalam makanan bayi Anda yang semakin beragam.

Kapan dan bagaimana memperkenalkan kacang-kacangan kepada bayi Anda

Anda dapat mulai memperkenalkan makanan selain ASI dan susu formula ke si kecil sekitar usia 6 bulan. Setelah 6 bulan, bayi semakin sulit mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan hanya dari susu. Plus, ini adalah usia di mana sebagian besar bayi secara perkembangan mampu menangani makanan dengan tekstur dan komposisi nutrisi yang berbeda dari susu.

Bahkan, disarankan agar ASI dan / atau susu formula (atau susu sapi setelah usia 1 tahun) menyediakan setengah dari kebutuhan energi bayi Anda antara usia 6 dan 12 bulan, dan sepertiga dari kebutuhan energinya antara usia 12 dan 24 bulan.

Makanan pertama bayi harus padat nutrisi dan terutama kaya akan beberapa nutrisi penting, termasuk zat besi, protein, dan kalsium.

Terlebih lagi, kemampuan bayi Anda dalam menangani makanan dengan ukuran dan tekstur yang berbeda berubah seiring bertambahnya usia. Meskipun bayi yang lebih kecil paling berhasil dengan makanan bubur atau pasta, bayi yang lebih besar biasanya dapat menangani makanan dengan berbagai ukuran dan tekstur, selama makanan disajikan dengan tepat dan aman.

Kacang dan lentil adalah pilihan yang baik untuk bayi karena:

• padat nutrisi
• lembut
• dapat diolah dengan mudah
• biasanya hambar
• dapat dipadukan dengan baik dengan berbagai rasa

Kacang biasanya dapat ditambahkan ke makanan bayi Anda pada usia sekitar 7 hingga 10 bulan.

Manfaat kacang-kacangan untuk bayi Anda

Kacang sangat bergizi dan berkaitan dengan banyak manfaat kesehatan. Misalnya, kacang-kacangan menawarkan sumber serat yang sangat baik.

Menambahkan makanan kaya serat seperti kacang-kacangan ke dalam menu makanan bayi Anda dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan mendorong buang air besar yang sehat. Ditambah, serat spesifik yang ditemukan dalam kacang membantu meningkatkan populasi bakteri usus yang sehat.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa bayi dan anak kecil dengan asupan serat tinggi umumnya mengonsumsi lebih banyak nutrisi - termasuk zat besi, magnesium, dan kalium - dibandingkan bayi dan anak kecil dengan asupan serat yang lebih rendah.

Selain serat, kacang-kacangan juga mengandung nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan bayi Anda, antara lain:

• zat besi
• magnesium
• kalium
• kalsium
• folat
• seng

Mereka juga merupakan sumber protein nabati yang bagus.

Jenis kacang terbaik untuk memberi makan bayi Anda

Ada sejumlah polong-polongan, termasuk kacang-kacangan dan miju-miju, untuk dipilih. Beberapa pilihan bagus untuk ditawarkan kepada si kecil antara lain:

• kacang hitam
• kacang garbanzo
• kacang merah
• kacang pinto
• lentil merah
• kacang cannellini

Ingatlah bahwa beberapa legum lebih dikaitkan dengan alergi makanan daripada yang lain. Misalnya, kacang tanah dan kedelai adalah alergen makanan yang umum. Menurut American Academy of Pediatrics, ada beberapa rekomendasi berbeda mengenai kapan harus memperkenalkan makanan ini berdasarkan risiko alergi bayi Anda.

Untuk alasan ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak Anda untuk mendapatkan nasihat tentang kapan dan bagaimana perkenalkan produk kedelai dan kacang tanah kepada bayi Anda.

Persiapan yang ramah bayi

Gunakan olahan sederhana saat memperkenalkan kacang dan lentil kepada bayi Anda. Cukup memasak kacang, menghaluskan atau menghaluskannya (tergantung usia bayi Anda), dan menawarkannya polos adalah yang terbaik. Mencampurkannya dengan buah, sayuran, atau sumber protein yang Anda tahu disukai bayi Anda dapat meningkatkan kemungkinan penerimaannya.

Kacang dan lentil mengandung senyawa yang disebut antinutrien, seperti asam fitat dan lektin. Antinutrien dapat mempersulit pencernaan beberapa nutrisi, seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.

Untungnya, metode persiapan seperti merendam, memasak, dan bertunas dapat mengurangi antinutrien dalam kacang-kacangan dan lentil secara signifikan.

Anda dapat membeli legum yang sudah berkecambah secara online atau di toko makanan alami dan menyiapkannya seperti yang biasa Anda lakukan pada kacang dan lentil. Anda juga bisa menumbuhkan benih di rumah menggunakan petunjuk ini.

Masak semua kecambah dan lentil secara menyeluruh sebelum menawarkannya kepada si kecil untuk melindungi dari penyakit bawaan makanan.

Apakah kacang adalah pilihan yang baik untuk menyapih karena bayi?

Baby-led weaning (BLW) adalah metode penyapihan yang melibatkan membiarkan bayi Anda:

• menyusui sendiri
• mengontrol makanan mana yang ingin mereka coba
• jelajahi tekstur dan rasa makanan yang berbeda

Tidak seperti penyapihan tradisional, BLW tidak memasukkan makanan bubur dan sebagai gantinya mulai menawarkan bayi potongan kecil makanan utuh dari awal untuk mendorong pemberian makan sendiri. Meskipun BLW telah dikaitkan dengan berbagai potensi manfaat, hal itu memiliki beberapa risiko, termasuk peningkatan risiko tersedak.

Kacang adalah makanan populer yang digunakan oleh para penyapih yang dipimpin bayi. Kacang dan lentil dapat dibuat menjadi tumbuk, digigit, atau dihancurkan menjadi potongan-potongan yang lebih kecil dan lebih mudah diatur. Membuat kacang menjadi pasta mungkin merupakan cara teraman untuk bayi yang lebih kecil, karena kulit kacang mungkin tersangkut di mulut atau tenggorokan bayi Anda.

Periksa dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin apakah kacang adalah pilihan yang aman untuk penyapihan karena bayi.

Pertimbangan tambahan

Ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum menawarkan kacang dan lentil kepada si kecil.

Kacang kaya akan serat dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung dan diare jika Anda memberi bayi Anda porsi yang terlalu besar. Mulailah dengan porsi yang sangat kecil dari satu sendok makan atau lebih saat memperkenalkan kacang kepada bayi Anda dan tingkatkan porsinya dari waktu ke waktu.

Meskipun kacang-kacangan bergizi, tidak seharusnya menjadi makanan utama bayi Anda. Ingatlah untuk menawarkan bayi Anda berbagai makanan padat nutrisi, makanan utuh untuk memastikan mereka mendapatkan banyak nutrisi.

Terakhir, meskipun kedelai dan kacang tanah adalah alergen yang umum, sebagian besar kacang-kacangan dan lentil kemungkinan tidak menyebabkan reaksi alergi pada bayi Anda. Namun, hal itu bisa saja terjadi, jadi sebaiknya selalu pantau bayi Anda setiap kali Anda memperkenalkan makanan baru ke dalam makanannya.

Hal yang bisa dibawa-bawa

Kacang bisa menjadi pilihan yang baik untuk Anda. diet bayi. Namun, penting untuk menawarkan kacang polong dengan cara yang aman dan sehat yang sesuai dengan usia bayi Anda.

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang menambahkan kacang ke dalam makanan bayi Anda, bicarakan dengan dokter anak Anda.

• Parenthood
• Baby
• 06 Bulan 1 Tahun

cerita terkait

• Menyapih 101: Memulai Bayi Anda dengan Makanan
• 21 Resep Makanan Bayi Buatan Rumah
• Amankah Bayi Makan Telur?
• 5 Bergizi dan Mudah Resep Makanan Bayi Yang Dapat Anda Buat dari Hasil Pasar Petani Anda
• Kapan Aman untuk Bayi Makan Madu?