Apa Mantra Latihan Anda? Triathlete-in-Training Mencari Motivasi Hari Perlombaan

Mempersiapkan latihan renang terakhir kami dengan perlengkapan lengkap untuk hari perlombaan Minggu lalu, para pelatih kami meluangkan waktu untuk menakut-nakuti kami — eh, persiapkan kami — dengan kisah triathlon sebelumnya dan pengalaman mereka sendiri di hari balapan: peralatan hilang, pra-renang orang aneh, semua cara yang kita lakukan tanpa sengaja melanggar aturan, dan seterusnya. Sekarang, dengan triathlon pertama kami kurang dari dua hari lagi, mereka menjelaskan, sudah agak terlambat untuk memastikan kami siap secara fisik. Pada titik ini, ini semua tentang kesiapan mental.

Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memiliki mantra balapan, kata mereka kepada kami — sesuatu yang dapat kami ulangi berulang kali pada diri kami sendiri selama bagian tersulit dalam kursus , apakah itu renang, sepeda, atau lari (atau mungkin ketiganya!).

Salah satu pelatih kami memberi tahu kami tentang atlet triatlet yang sangat gugup yang dia latih melalui serangan panik, menonjol di tongkang di tengah Sungai Hudson beberapa tahun lalu. Saat dia serius memperdebatkan apakah akan melompat ke air atau hanya berbalik dan menyebutnya sehari, dia menatap matanya dan berkata kepadanya, 'Ini bukan tentang berenang.'

Setelah perlombaan , Pelatih berkata, gadis itu menemukannya dan berterima kasih padanya, mengatakan satu-satunya cara dia berhasil menyusuri sungai dan ke garis finis adalah dengan mengulang dengan setiap pukulan, Bukan. Tentang. Renang.

Pelatih yang sama juga memberi tahu kami bagaimana dia menemukan mantranya sendiri. Sama seperti saya, dia tidak pernah menganggap dirinya pelari yang kuat (saya pribadi lebih takut lari akhir pekan ini daripada berenang atau bersepeda), dan selama triathlon pertamanya dia benar-benar berjuang untuk mil pertama atau lebih dengan berjalan kaki, setelah turun dari sepedanya.

Dia terhuyung-huyung oleh seseorang di antara kerumunan yang memandangnya dan berteriak, 'Ayo, kamu bisa, kamu pelari!' Pelatih menjelaskan: 'Nah, setelah saya bangkit dari tawa — orang ini jelas tidak begitu mengenal saya — saya mulai mengulanginya untuk diri saya sendiri terus menerus selama sisa balapan: Saya seorang pelari. Saya seorang pelari. ' Dan kalimat itu melekat padanya di setiap balapan yang dia lakukan sejak itu.

Itulah mengapa pelatih kami mendorong kita semua triatlet dalam pelatihan untuk memiliki beberapa jenis mantra kita sendiri: Jika kita bisa menjaga mulut kita bergerak dan menjaga ritme di kepala kita, kita bisa terus mendorong lengan dan kaki kita ke depan juga. Hal ini sangat penting dalam situasi di mana peraturan keselamatan dan balapan melarang penggunaan pemutar MP3. (Ngomong-ngomong, inilah alasan bagus mengapa pemutar musik tidak diizinkan.)

Halaman Berikutnya: Mantra favorit teman-teman Saya mengajukan pertanyaan kepada beberapa teman triatlon saya — keduanya di kehidupan nyata dan yang saya ikuti di Twitter — untuk melihat jenis frasa dan mantra apa yang membuat mereka melalui balapan atau latihan yang sulit. Berikut adalah beberapa balasan mereka.

Tim saya dalam grup Latihan di boardwalk Pulau Coney, pasca-berenang-dan-lari. Pada hari Minggu, Sharon memberi tahu saya, dia akan memiliki mantra yang berbeda: 'Beberapa variasi Jangan biarkan mereka kecewa, memikirkan semua orang yang telah menyumbang dan mendukung tujuan kami melalui semua ini! '