Apa Yang Anda Lakukan Di Ranjang

Augustus ButeraKetika saya dan suami saya berkumpul 15 tahun yang lalu, kami menciptakan begitu banyak percikan api, kami dapat membuat California tetap mati listrik. Hari ini? Tidak terlalu banyak. Masih memuja pria itu, jangan salah paham, tapi pasti ada penurunan kilau. Dan teman-teman saya menceritakan kisah serupa. Faktanya, ketika kita berbicara tentang seks, yang paling sering muncul adalah kita semua bosan di karung. Kami tidak sedang mencoba posisi baru yang gila atau melakukan quickies di atas meja dapur. Kita stres, teralihkan, terlalu kurus karena kehidupan multitasky kita. Kami tidak hanya memberikan energi yang sama ke dalam kehidupan seks kami seperti dulu.

Apakah saya dan teman-teman saya menyedihkan atau tipikal? Untuk mengetahuinya, polling pembaca online Kesehatan untuk mengetahui seberapa banyak seks yang Anda lakukan, apa yang Anda lakukan, dan bagaimana perasaan Anda tentang itu. Kami juga bertanya: 'Apakah menurut Anda orang lain melakukan lebih banyak seks daripada Anda?'

Tanggapannya mengejutkan saya. Banyak yang merasa lega (maksud Anda semua orang mengira semua orang melakukan lebih banyak seks?) Atau kesedihan (kami biasa melakukannya seperti musang gila; apa yang terjadi?).

'Kami melakukannya seminggu sekali , puncak, 'kata Carolyn. (Semua nama wanita telah diubah.) Temanku Mae juga sekali seminggu-begitu juga teman-temanku Isabel
dan Bea. Dan mereka memang sesuai dengan rata-rata statistik, kata Debby Herbenick, PhD, ilmuwan peneliti di Indiana University dan penulis Because It Feels Good. `` Dalam penelitian kami, kami menemukan bahwa orang umumnya berhubungan seks satu hingga dua kali seminggu di usia 20-an dan 30-an, lima hingga enam kali sebulan di usia 40-an, dan tiga hingga lima kali sebulan di usia 50-an, '' katanya. kata. 'Tapi itu rata-rata. Artinya beberapa orang melakukannya kurang dari sekali dalam sebulan dan yang lainnya melakukannya setiap hari. '

Dan beberapa tidak melakukannya sama sekali. 'Kami tidak berhubungan seks!' teman saya Sarah mengaku. 'Serius. Saya pikir terakhir kali adalah lima bulan lalu. Ini mengejutkan saya, tetapi juga mengejutkan saya betapa OK saya tentang hal itu. ' Dia menambahkan, 'Saya tahu kita tidak sendirian dalam hal ini. Setiap kali saya mengatakan yang sebenarnya kepada seseorang, bahwa kita praktis membujang, saya melihat seluruh wajah mereka bersinar. '

Tapi apakah harus seperti ini? 'Secara statistik, Anda tidak normal jika melakukan hubungan seks yang hebat,' kata David Schnarch, PhD, penulis Intimacy and Desire: Awaken the Passion in Your Relationship. 'Tapi pertanyaannya adalah: Bagaimana Anda berhenti bersikap begitu normal?'

Halaman Berikutnya: Houston, kita mungkin punya masalah

Mae dan Carolyn masih menginginkan suami mereka ... tidak setiap saat. (Dalam jajak pendapat kami, 21 persen dari Anda mengatakan libido rendah adalah alasan utama Anda tidak berhubungan seks lagi.) Tetapi tidak merasakan hasrat sama sekali - untuk siapa pun! Bahkan tidak dalam fantasi Anda! Bahkan tidak untuk Alexander Skarsgard dalam True Blood! -Dapat menunjukkan masalah hormonal, depresi, atau kecemasan. Jika itu terdengar seperti Anda, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda.

Meskipun Anda berdua baik-baik saja dengan sedikit schtupping, pertimbangkan ini: Melakukan lebih banyak dapat membuat Anda lebih bahagia. Untuk mengatakan apa-apa tentang koneksi yang lebih baik. 'Ada serangkaian hormon yang dilepaskan saat berhubungan seks yang secara harfiah, secara fisiologis membantu ikatan dan hubungan,' kata Pepper Schwartz, PhD, profesor sosiologi di University of Washington di Seattle dan penulis Prime: Adventures and Advice on Sex, Love, dan Tahun-Tahun Sensual. 'Tidak berhubungan seks menghalangi Anda dari hubungan itu, yang memiliki kegunaan evolusioner. Kalau tidak ada khasiatnya, kita akan seperti mamalia lain dan hanya berhubungan seks saat bisa hamil. Manusia berhubungan seks sepanjang hidup ... dan itu bukan kebetulan. '

Satu faktor yang mungkin: Sekarang banyak dari kita yang memiliki anak di kemudian hari, wanita berusia akhir 30-an dan awal 40-an mungkin saja lebih kurang tidur daripada rekan mereka dari generasi yang lalu. Tapi semuanya tidak hilang! 'Menjadi orang tua yang tertunda memang meredam seks,' kata Herbenick. `` Tapi keuntungannya adalah kami juga lebih sehat dari 40 tahun di masa lalu. Itu berarti kita bisa terus berhubungan seksual untuk waktu yang lama. '

Selain itu, penelitian yang meyakinkan juga menemukan bahwa perasaan dekat dapat mengimbangi kurangnya tindakan sombong. Sebuah penelitian terhadap orang tua pertama kali menemukan bahwa ketika pasangan tertawa dan mendengarkan satu sama lain, komunikasi yang baik tersebut memicu lebih banyak sensualitas (berpikir memeluk dan membelai), meskipun benturan barang rampasan mereka anjlok.

Halaman Berikutnya: Terlalu stres untuk bercinta

Namun yakinlah, ada kalanya tidak hanya normal tetapi juga sehat untuk tidak ingin sering berhubungan seks. 'Jika Anda kurang tidur, itu adaptif bagi tubuh Anda untuk tidak mengejar seks,' kata Herbenick. 'Jika Anda atau pasangan Anda sakit, sumber daya Anda lebih baik dihabiskan untuk merawat diri sendiri.'

Triknya, tentu saja, tidak terjebak dalam kebiasaan tanpa seks. Setelah saat-saat terburuk berlalu, lakukan upaya bersama untuk terhubung kembali; itu bisa semudah membuat kencan sekali seminggu, tidak ada perangkat teknologi yang diizinkan.

Beberapa teman saya (dan 43 persen wanita dalam jajak pendapat kami) telah memasukkan seks di kalender mereka. Hidup mereka terlalu padat untuk gairah mendadak, dan ketika seks ada dalam tinta atau piksel, mereka pasti akan mewujudkannya. "Kami menantikannya," kata Irene. 'Dan karena kita sudah berkencan, kita tidak membiarkan diri kita terganggu dengan menatap komputer atau TV, atau dengan pergi tidur secara terpisah, yang selalu menyebabkan seseorang tertidur sebelum sesuatu terjadi.'

'Keakraban dan gairah saling bertentangan,' kata teman saya Carol Gould, terapis pernikahan dan keluarga di San Francisco, menunjukkan. "Apa yang mendorong hubungan yang baik - kepercayaan dan keamanan - dapat memadamkan gairah, yang tumbuh subur di tengah ketidakpastian, misteri, dan sedikit bahaya." Mungkin itu sebabnya 40 persen dari Anda dalam jajak pendapat kami menggambarkan kehidupan seks Anda saat ini sebagai 'nyaman'. (Tujuh belas persen mengatakan 'manis', dan sekitar 10 persen mengatakan 'membosankan'.)

Bahkan berusaha dapat terlihat menakutkan. Mae dulunya adalah penggemar mainan seks, tetapi karena dia dan suaminya semakin nyaman satu sama lain, mainan itu jatuh di pinggir jalan. Hari-hari ini, sesuatu yang lebih dari sekedar quickie terasa inovatif. "Aku sangat tidak termotivasi untuk tampil dengan pakaian maid atau setelan Ewok," desahnya. (Catatan: Tidak ada yang namanya setelan Ewok wanita. Saya mencari di Google.)

Tapi sekali lagi: Ini bukanlah akhir dari dunia. Schnarch mengatakan bahwa wajar jika tahap seperti bonobo yang kita alami di awal hubungan berakhir. Kami tidak dapat mempertahankannya, dan kami tidak dirancang untuk itu. Pertanyaannya adalah dengan apa kita menggantinya. 'Orang mengira seks yang baik berayun dari lampu gantung,' katanya, 'tapi salah satu hal terpenting dalam suatu hubungan adalah memiliki rasa damai satu sama lain. Itu sulit! Lebih mudah mengalami orgasme! '

Mungkin tidak mungkin-atau bahkan diinginkan-untuk menangkap kembali kegembiraan mentah dari masa pacaran awal. Itu tidak berarti Anda harus puas dengan dullsville. Ada strategi sederhana untuk menanamkan rasa kebaruan ke dalam hidup Anda dan membuat hubungan dan kehidupan seks Anda lebih memuaskan-tidak perlu peralatan atau kostum yang mewah.

Halaman Berikutnya: Terlalu kesal untuk bermain-main

Ternyata, kata Schnarch, banyak orang meluapkan amarah pada pasangannya. Pembagian pekerjaan rumah tangga yang tidak seimbang, sikap kasar terhadap ibu, terlalu banyak waktu dengan laki-laki, tidak cukup menguncup bibir ... banyak dari kita menyimpan kebencian yang diam dan tidak terlalu diam. "Kami diberitahu bahwa mitra kami seharusnya menjadi sumber keamanan utama kami," kata Schnarch. 'Tapi pasangan Anda adalah sumber utama stres Anda, diikuti hanya oleh anak-anak Anda.'

Schnarch menyarankan untuk membuat upaya sadar untuk berhenti mendidih tentang motivasi pasangan Anda. Jonathan tidak jahat dengan tidak bermesraan dengan saya; itu bukan sesuatu yang dia suka seperti yang saya lakukan. Jadi saya bisa menahan kekesalan saya, atau saya bisa memilih untuk melepaskan. 'Anda harus mengendalikan kecemasan Anda sendiri dan menjaga hati Anda sendiri,' kata Schnarch. 'Harga diri adalah afrodisiak terbaik yang pernah ada.'

Mungkin itulah rahasia kecil kotor sebenarnya tentang seks yang tidak kita lakukan. Mungkin alasan kita begitu lelah atau stres atau menemukan alasan lain yang tak terbatas untuk menghindari seks adalah karena seks tidak begitu memuaskan. Berikut pemikirannya: Bagaimana jika kita berusaha sedikit untuk membuat hubungan seks yang sudah kita alami menjadi lebih baik? Kami mungkin menemukan bahwa kami ingin melakukannya sedikit lagi, lalu sedikit lagi ...