Apa yang Dimakan Venus Williams untuk Persiapan AS Terbuka

Pada usia 37 tahun, Venus Williams tidak terlihat berusia di atas 30 tahun saat ia menghancurkan lapangan di Wimbledon bulan lalu, melaju melalui turnamen dan ke lapangan tengah untuk final. Dan sementara Williams tidak berakhir dengan membawa pulang trofi kemenangan, seandainya dia, itu akan menjadi gelar Wimbledon keenamnya — dan dia akan menjadi pemain wanita tertua yang menang. Jadi, apa rahasia karier tenisnya yang panjang, yang terus berlanjut meskipun ia didiagnosis sindrom Sjögren pada tahun 2011? Bagaimana salah satu nama yang paling dikenal dalam permainan ini menjaga tubuh — dan pikirannya — merasa sangat segar dan muda? Dalam wawancara dengan Health di sebuah acara yang mempromosikan kemitraannya saat ini dengan American Express, Williams membagikan perasaannya saat melangkah di bawah sorotan di AS Terbuka minggu ini.

Ya, tentu saja! pada hasil Anda selama bertahun-tahun membantu Anda tidak hanya untuk tumbuh, tetapi juga belajar dari menang dan kalah. Jadi saya merasa bisa membawa seluruh pengalaman itu ke Open.

Ya ampun, bukan hanya olahraganya yang berubah, tapi saya juga sudah berubah. Bahkan pengadilan telah berubah. Jauh lebih kompetitif sekarang. Namun, saya suka perubahan… itu penting.

Menurut saya itu tidak selalu merupakan rahasia. Saya pikir saya telah menyesuaikan diri dalam hal pelatihan. Tentu saja, saya lebih banyak berlatih karena saya seorang atlet profesional. Tetapi dengan jumlah turnamen dan jumlah pelatihan dan juga mengetahui cara mendorong tubuh Anda — dan percayalah, saya telah banyak mendorong tubuh saya. Tetapi Anda harus tahu kapan harus mengatakan kapan juga. Dan juga, sangat menguras mental untuk mempertahankan level ini, jadi saya juga suka istirahat mental. Itu hanya seperti beberapa tip yang berhasil untuk saya. Saya ingin terus bermain lebih banyak lagi.

Apa hari libur itu? Saya tidak tahu. Anda tahu, tahun ini saya tidak mengambil banyak hari libur. Tapi ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk membiarkan tubuh pulih, dan terutama membiarkan pikiran pulih, dan seringkali Anda kembali lebih kuat.

Saya percaya tenis adalah meditasi. Anda berdiri di sana di zona tersebut dan Anda melakukan pukulan yang sama berulang kali, dan terus menerus, jadi tidak ada bentuk meditasi yang lebih baik yang melakukan servis, pukulan forehand, atau backhands. Tapi saya suka menari. Saya juga menghabiskan banyak waktu luang dengan keluarga, karena saya sering pergi.

Dalam sebuah turnamen, ya, saya lebih banyak tidur karena harus. Anda tidak ingin memberikan korek api begitu saja karena Anda tidak bisa menemukan cara untuk pergi tidur. Saya mencoba untuk mendapatkan setidaknya delapan jam. Di rumah, saya bisa lebih sering begadang. Tapi tidur itu penting. Jika Anda ingin pergi ke sana dan melatih dan mendorong diri Anda hingga batasnya, Anda harus beristirahat dengan baik. Itu memberi saya lebih banyak energi. Jadi itu pasti kehidupan yang disiplin, menjadi seorang atlet. Ini semua tentang disiplin dan mendapatkan yang terbaik dari waktu Anda.

Saya hampir menganggap pijat sebagai bagian dari pelatihan saya. Anda menghabiskan banyak waktu di atas meja karena apa yang Anda lakukan sedikit tidak wajar dan Anda merusak barang karena Anda hanya bermeditasi pada forehand berulang kali. Jadi saya melihatnya sebagai bagian dari pekerjaan. Anda pasti tidak akan melihat saya menggunakan waktu luang saya dengan pergi ke spa, karena saya sudah berada di meja selama berjam-jam.

Saya sangat menyukai kehidupan gym. Sangat penting untuk mencegah cedera, tetapi juga menjadi kuat. Saya hidup untuk abs.

Belum tentu. Saya mungkin menghabiskan lebih banyak waktu di gym. Saya selalu menghabiskan banyak waktu di gym. Jadi belum tentu, tapi saya terus berolahraga dan fitnes.

Saya harap begitu. Saya lakukan. Saya pikir ada banyak hal yang bisa dikatakan untuk itu. Anda harus baik pada diri sendiri. Jika Anda tidak merawat mobil Anda, Anda akan merusaknya, itu sama saja. Tetapi tubuh entah bagaimana lebih tangguh, yang tidak bisa dipercaya. Hal-hal yang kita lakukan atau taruh di dalamnya, kita tetap pergi.

Saya makan lebih banyak selama turnamen. Akhir-akhir ini, saya tidak lagi melatih protein — bahkan protein vegan. Itu adalah sesuatu yang baru yang saya coba. Saya tidak begitu yakin kita membutuhkan protein sebanyak yang mereka katakan. Dan saya masih merasa baik. Saya pikir ini semua tentang perasaan Anda dan mencari tahu apa yang cocok untuk tubuh Anda.

Saya memang getar dan smoothie — semuanya mudah dan cepat. Aku menyukainya. Varietas berbeda, hijau, merah muda, merah, semua warna berbeda dengan banyak buah dan sayuran.

Selalu pakai tabir surya, untuk tampilan luarnya. Dan untuk interiornya, makanlah makanan hijau sebanyak mungkin.

Ya, tidak selalu mudah untuk mencintai diri sendiri. Mungkin ada penghalang, apakah kita membangunnya sendiri atau kita tumbuh bersama mereka — siapa tahu. Tetapi pada akhirnya, jumlah waktu yang sama yang Anda habiskan untuk tidak mencintai diri sendiri, Anda bisa. Jadi terkadang saya pikir Anda harus menyederhanakan banyak hal di kepala Anda dan membuatnya masuk akal.