Apa yang Harus Dikatakan – dan Apa yang Tidak Dikatakan – Saat Anda Berbicara Tentang Bunuh Diri

Kematian baru-baru ini karena bunuh diri ikon fesyen Kate Spade dan penjelajah dunia kuliner Anthony Bourdain adalah tragedi tersendiri. Tapi sekarang, para ahli khawatir bahwa berita itu dapat berkontribusi pada kematian tambahan.

“Itu disebut efek penularan,” kata Shari Sinwelski, direktur asosiasi National Suicide Prevention Lifeline. “Jika ada kasus bunuh diri yang menonjol, kita bisa melihat lebih banyak kasus bunuh diri. Terkadang orang mungkin sudah merasa sangat rentan, dan mereka melihat seseorang yang dapat mereka kaitkan dan kerentanan mereka. ”

Tingkat bunuh diri sudah meningkat di seluruh AS. Laporan terbaru dari Pusat Pengendalian Penyakit dan Prevention (CDC) menemukan bahwa lebih dari separuh negara bagian mengalami peningkatan kematian akibat bunuh diri lebih dari 30% antara 1999 dan 2016. Namun kematian seorang selebriti — dan liputan media yang menyertainya — dapat berkontribusi pada lonjakan: Satu studi menemukan bahwa bunuh diri meningkat hampir 10% dalam lima bulan setelah Robin Williams meninggal pada tahun 2014.

Berbicara dengan aman tentang subjek bunuh diri dapat meminimalkan risiko lebih banyak orang yang bunuh diri setelah kematian seorang selebriti . Begini caranya.

“Menemukan tenor yang tepat tanpa menonjolkan atau menyalahkan adalah pendekatan yang tepat,” kata Maria A. Oquendo, MD, PhD, mantan presiden American Psychiatric Association.

Itu berarti memilih kata-kata Anda dengan hati-hati dengan mengatakan 'mati karena bunuh diri', 'bunuh diri', 'bunuh diri total', atau 'bunuh diri' daripada 'bunuh diri'. 'Itu bisa terasa sangat menghakimi seperti' melakukan dosa 'atau' melakukan kejahatan, '' kata Sinwelski.

Kalimat alternatif, yang direkomendasikan berdasarkan masukan dari orang-orang yang telah kehilangan orang yang dicintai atau yang telah mencoba bunuh diri, berarti "mengurangi stigmatisasi", tambahnya.

Pertama dan terpenting, para ahli menyarankan untuk tidak menyebutkan detail metode yang digunakan dalam bunuh diri. “Tidak ada alasan di dunia untuk mempublikasikan cara mereka melakukannya,” kata Joel Dvoskin, PhD, psikolog klinis dari Fakultas Kedokteran Universitas Arizona di Tucson. Penelitian menunjukkan bahwa berita yang melaporkan secara mendetail, antara lain, metode yang digunakan, dapat membuat sensasi bunuh diri dan meningkatkan risiko kematian serupa.

Detail lainnya seperti lokasi bunuh diri dan isi dari setiap catatan juga harus dihindari. “Citra yang begitu jelas seperti itu dapat menyebabkan penularan, terutama pada individu muda,” kata Dr. Oquendo, juga ketua psikiatri di Fakultas Kedokteran Universitas Pennsylvania Perelman.

Mengatakan bahwa bunuh diri “tidak dapat dijelaskan "Atau" tanpa peringatan "menyesatkan dan berbahaya. Meskipun tidak semua orang yang meninggal karena bunuh diri memiliki penyakit mental yang diketahui, menurut CDC, banyak yang mengalaminya, kata Dr. Oquendo – dan ada tanda peringatan lain yang juga harus diperhatikan, termasuk berbicara tentang keinginan untuk mati, merasa putus asa, menarik diri, dan peningkatan penggunaan alkohol atau obat-obatan.

Berfokus hanya pada aspek positif dari kehidupan orang yang meninggal tanpa menyebutkan perjuangannya juga dapat mengagungkan bunuh diri, menurut CDC.

Para ahli dan organisasi profesional, termasuk National Alliance on Mental Illness (NAMI), juga menasihati untuk tidak menyebut bunuh diri sebagai 'berhasil', 'tidak berhasil', atau 'upaya yang gagal'.

Semua ini tidak berarti jangan tidak berbicara tentang subjek.

“Seringkali orang khawatir jika Anda berbicara tentang bunuh diri, hal itu akan membuat banyak orang berpikir,” kata Dr. Oquendo. Penularan bunuh diri mengacu pada “peningkatan perilaku bunuh diri pada orang yang berisiko bunuh diri,” menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan; tidak ada bukti bahwa berbicara tentang bunuh diri memberi seseorang yang belum rentan terhadap gagasan tersebut. “Bahkan dalam populasi sekolah menengah, kami tahu bahwa sangat aman untuk berbicara dengan anak-anak tentang bunuh diri,” tambah Dr. Oquendo. “Seringkali, anak atau orang dewasa yang bergumul dengan pikiran untuk bunuh diri merasa sangat lega.”

Saat Anda membicarakan tentang bunuh diri, penting untuk menyadari bahwa ada harapan. “Kami ingin menekankan bahwa untuk setiap orang yang meninggal, 287 rata-rata berpikir tentang bunuh diri dan tidak mati,” kata Sinwelski. “Kami juga perlu membicarakan tentang cerita-cerita itu.”

“Tidak sesulit untuk membantu seseorang seperti yang Anda kira,” tambahnya. “Seseorang yang berada dalam situasi itu ingin merasa tidak terlalu sendirian.”

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berpikir untuk bunuh diri, hubungi National Suicide Prevention Lifeline bebas pulsa di 1-800-273-TALK ( 8255).