Yang Perlu Diketahui Tentang Terapi Progesteron untuk Menopause

Apa itu progesteron?
Penggantian hormon
Estrogen dan progesteron
Efek samping
Apa lagi yang membantu?
Intinya

Selama menopause, tubuh Anda secara drastis mengurangi produksi hormon reproduksi, dan menstruasi Anda secara bertahap berhenti.

Bagi banyak orang, hilangnya menstruasi adalah hal yang positif - tetapi efek sampingnya mungkin sulit untuk ditangani. Rasa panas, keringat malam, vagina kering, insomnia, dan penambahan berat badan hanyalah beberapa dari gejala yang menyertai menopause.

Bagi sebagian orang, gejala ini ringan. Bagi yang lain, mereka sangat mengganggu sehingga diperlukan intervensi medis. Progesteron, baik dengan sendirinya atau dengan estrogen, dapat meredakan beberapa gejala ini.

Jika Anda sedang mempertimbangkan progesteron atau terapi hormon untuk meredakan gejala menopause, berikut yang perlu Anda ketahui tentang manfaat dan risikonya.

Apa itu progesteron?

Progesteron sering disebut sebagai hormon kehamilan. Selama tahun-tahun reproduksi, progesteron memengaruhi persiapan rahim untuk kemungkinan kehamilan.

Ini juga berperan dalam pembentukan penghalang lendir di sekitar serviks dan ketersediaan ASI.

Hormon ini juga memengaruhi berbagai fungsi tubuh lainnya, jadi ketika ovarium tidak menghasilkan progesteron sebanyak mungkin, Anda mungkin mengalami:

sakit kepala migrain
perubahan mood
perubahan kepadatan tulang
perdarahan tidak teratur

Apa yang diketahui tentang terapi progesteron dan gejala menopause?

Cara paling efektif untuk meredakan gejala menopause adalah dengan terapi penggantian hormon.

Jika Anda tidak memiliki rahim, terapi yang paling umum adalah estrogen saja.

Jika Anda memang memiliki rahim, kombinasi antara estrogen dan progesteron sering kali disarankan karena terdapat bukti bahwa estrogen itu sendiri meningkatkan risiko kanker rahim dan masalah kesehatan serius lainnya.

Ketika estrogen dan progesteron dikonsumsi bersamaan, seringkali dalam bentuk pil. Progesteron sendiri juga merupakan pil yang mengandung progesteron mikro, yang mudah dimetabolisme di dalam tubuh.

Mengapa estrogen dan progesteron bersatu?

Saat Anda masih mengalami menstruasi, rahim Anda melepaskan lapisannya (endometrium) setiap bulan. Setelah menstruasi Anda berhenti, endometrium tetap di tempatnya.

Mengonsumsi estrogen menyebabkan lapisan menebal - dan endometrium yang lebih tebal meningkatkan risiko kanker endometrium.

Para peneliti telah menemukan bahwa menambahkan progesteron ke terapi penggantian hormon membuat lapisan rahim tipis, mengurangi risiko kanker.

Progesteron mengurangi hot flashes

Pada tahun 2012, para peneliti mengevaluasi efek progesteron pada keringat malam dan hot flashes pada orang yang menopause.

Mereka melacak jumlah dan tingkat keparahan gejala ini dan menemukan bahwa mengonsumsi progesteron dengan dosis oral setiap hari menurunkan jumlah hot flashes atau keringat malam dan intensitas setiap episode.

Progesteron juga membantu mengatasi masalah tidur terkait menopause

Salah satu gejala menopause yang paling menyusahkan adalah keterlambatan atau gangguan tidur.

Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi 300 miligram (mg) progesteron setiap hari sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur nyenyak. Selain itu, tidak menimbulkan gejala depresi atau mengganggu kemampuan berpikir jernih sepanjang hari.

Studi ini juga mengkonfirmasi hasil uji coba sebelumnya yang menunjukkan progesteron memiliki kemampuan untuk mengurangi keparahan keringat malam, yang dapat membangunkan orang dari tidur nyenyak.

Progesteron juga dapat memberikan beberapa manfaat kognitif

Selama menopause, banyak orang menggambarkan kebingungan dalam pemikiran mereka, bersama dengan beberapa masalah memori.

Ada beberapa bukti bahwa progesteron dapat melindungi dari penurunan kognitif jika terapi penggantian hormon dimulai sejak awal proses menopause.

Beberapa peneliti menemukan bahwa progesteron meningkatkan memori visual dan verbal pada orang yang mengalami menopause.

Namun, buktinya tidak jelas. Beberapa penelitian, misalnya, tidak menemukan manfaat kognitif protektif terhadap progesteron sama sekali.

Bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahwa tidak ada bukti bahwa progesteron merusak kemampuan berpikir Anda.

Adakah efek samping dari terapi progesteron?

Ya. Anda mungkin saja mengalami reaksi alergi terhadap progesteron, atau Anda mengalami salah satu efek samping berikut:

tiredness
sakit kepala
sakit perut atau mual
retensi cairan atau penambahan berat badan
nyeri payudara
perdarahan vagina

Progesteron tidak disarankan untuk semua orang. Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang alternatif selain progesteron jika Anda:

berusia di atas 60 tahun
telah menopause lebih dari 10 tahun
telah riwayat pribadi atau keluarga dari kanker payudara
berisiko lebih tinggi terkena demensia, serangan jantung, stroke, pembekuan darah, osteoporosis, atau penyakit hati

Apa lagi yang mungkin membantu meringankan gejala menopause?

Jika Anda ingin mengurangi gejala menopause tanpa terapi hormon, ada pilihan lain.

Pertimbangkan produk alami. Alternatif alami seperti black cohosh atau minyak evening primrose dapat membantu mengurangi hot flashes dan keringat malam.
Berolahraga secara teratur. Olahraga membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, meningkatkan kualitas tidur, dan meredakan kecemasan serta perubahan suasana hati yang dapat menyertai menopause.
Perhatikan apa yang Anda makan. Hindari makanan pedas, kafein, dan alkohol, yang semuanya bisa memicu hot flashes dan keringat malam.
Temukan cara sehat untuk mengelola stres. Saat Anda stres, hal itu dapat memengaruhi tidur dan suasana hati Anda. Itu juga dapat meningkatkan frekuensi semburan panas. Pertimbangkan yoga, meditasi, latihan pernapasan, tai chi, atau menghabiskan waktu untuk hobi favorit agar stres Anda tetap terkendali.

Intinya

Progesteron sering kali dikombinasikan dengan estrogen untuk mengatasi gejala menopause. Jika digabungkan, kedua hormon ini dapat mengurangi hot flashes, keringat malam, dan efek samping menopause lainnya.

Progesteron menipiskan lapisan rahim, membantu mencegah perkembangan kanker endometrium. Diambil sendiri atau dengan estrogen, progesteron juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan melindungi beberapa fungsi kognitif.

Namun, progesteron bukan untuk semua orang. Bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan tentang apakah itu aman untuk Anda. Anda pasti ingin memahami sepenuhnya risiko dan manfaat penggunaan progesteron untuk mengelola gejala menopause Anda.

Jika Anda merasa tidak nyaman dengan risikonya, ada solusi alami yang dapat meringankan Anda.