Yang Perlu Diketahui Tentang Ayurveda dan Migrain

Apa itu Ayurveda?
Perawatan Ayurveda vs. tradisional
Perawatan
Keamanan
Pengobatan lainnya
Kapan harus mendapatkan perawatan
Intinya

Migrain adalah gangguan neurologis yang menyebabkan serangan berdenyut intens yang terasa seperti sakit kepala.

Ini juga terkait dengan gejala seperti mual, muntah, dan peningkatan kepekaan terhadap suara atau cahaya. Jika gejala ini muncul, ini disebut serangan migrain.

Dalam pengobatan konvensional, migrain biasanya diobati dengan obat-obatan farmasi dan perubahan gaya hidup. Jika perawatan ini tidak meredakan gejala Anda atau jika Anda lebih memilih pengobatan yang lebih alami, Anda mungkin tertarik untuk menambahkan pendekatan integratif.

Salah satu opsinya adalah Ayurveda, sistem pengobatan kuno. Ayurveda menggunakan perawatan nonkonvensional, seperti pengobatan herbal, untuk mengelola gejala Anda.

Meskipun beberapa orang telah menemukan pereda migrain dengan Ayurveda, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung penggunaannya. Beberapa pengobatan mungkin juga berbahaya.

Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat pengobatan Ayurveda untuk migrain dan perbedaannya dengan pengobatan tradisional.

Apa itu Ayurveda?

Ayurveda adalah bentuk pengobatan tradisional berdasarkan tulisan kuno. Ini sebagian besar dipraktikkan di India tetapi telah mendapatkan popularitas di seluruh dunia.

Ayurveda menggunakan pendekatan holistik untuk kesehatan. Ia mempertimbangkan tubuh, pikiran, dan jiwa saat menangani suatu kondisi.

Praktisi Ayurveda percaya bahwa setiap makhluk hidup terdiri dari lima elemen, atau mahabhutas. Elemen-elemen ini dikatakan membuat kita menjadi diri kita sendiri.

Itu termasuk:

udara, yang berhubungan dengan pernafasan dan syaraf
ruang, atau eter, yang diasosiasikan dengan rongga di tubuh Anda (seperti mulut atau telinga Anda)
api, yang berhubungan dengan aktivitas metabolisme
bumi, yang berhubungan dengan struktur bagian tubuh (seperti tulang Anda)
air, yang berhubungan dengan cairan (seperti air liur dan darah)

Kombinasi elemen Anda menentukan jenis energi Anda, atau dosha.

Doshasnya meliputi:

vata (elemen udara dan ruang)
pitta (elemen api dan air)
kapha (elemen tanah dan air)

Menurut Ayurveda, setiap orang memiliki ketiga doshas, tetapi satu biasanya dominan. Dua lainnya harus seimbang untuk menjaga kesehatan yang baik.

Jika semua doshas Anda tidak seimbang, Anda mungkin merasa tidak enak badan.

Dikatakan bahwa migrain disebabkan oleh ketidakseimbangan vata (atau vata dan kapha). Ayurveda bertujuan untuk menstabilkan doshas ini melalui perawatan holistik.

Apa perbedaan pengobatan Ayurveda dengan pengobatan migrain tradisional?

Dengan menggunakan pendekatan konvensional, migrain diobati dengan:

pereda nyeri yang dijual bebas atau resep
obat migrain (pil, semprotan hidung , atau suntikan)
obat antimual
antidepresan
obat antiseizure
Suntik botoks
perubahan gaya hidup
Pengobatan perawatan diri

Meskipun obat pereda nyeri dan obat migrain yang gagal dapat membantu, penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan sakit kepala berlebihan. Sakit kepala ini dapat menyebabkan lebih banyak komplikasi.

Sebaliknya, Ayurveda menggunakan:

detoksifikasi tubuh
pengobatan herbal
perubahan pola makan dan gaya hidup
teknik relaksasi

Karena pengobatan Ayurveda tidak menggunakan obat resep, tidak ada risiko pengobatan sakit kepala yang berlebihan.

Jenis perawatan Ayurveda apa yang digunakan untuk meredakan migrain?

Untuk mengobati migrain, Ayurveda menggunakan metode alami yang dimaksudkan untuk meningkatkan keseimbangan doshic.

Praktisi Ayurveda dapat membantu Anda memutuskan metode mana yang tepat untuk Anda.

Rencana perawatan Anda dapat mencakup kombinasi apa pun dari berikut ini:

Terapi Panchakarma

Terapi Panchakarma dimaksudkan untuk mendetoksifikasi, atau memurnikan, tubuh. Ini dikatakan dapat menghilangkan racun yang berkontribusi pada migrain Anda.

Contoh perawatan pemurnian meliputi:

menuangkan minyak obat ke hidung (nasya karma)
pijat minyak seluruh tubuh
makan ghee obat
terapi keringat

Terapi panchakarma juga dapat melibatkan perubahan gaya hidup yang dimaksudkan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Mari kita lihat lebih dekat beberapa opsi ini.

Yoga adalah praktik kuno yang menyatukan pikiran dan tubuh Anda. Ini menggabungkan berbagai teknik pernapasan dan pose untuk meningkatkan relaksasi.

Dengan menenangkan pikiran dan tubuh Anda, yoga membantu meredakan stres dan kecemasan, serta dapat mengurangi kepekaan terhadap rasa sakit, termasuk nyeri migrain.

Menurut sebuah penelitian tahun 2014, orang-orang yang berlatih yoga sambil mengikuti pengobatan migrain biasa mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan migrain mereka.

Pose yoga tertentu dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sirkulasi Anda. aliran darah ke otak Anda secara khusus.

Pose yang mungkin sangat bermanfaat untuk meredakan migrain meliputi:

Pose Anak
Anjing Menghadap ke Bawah
Pose Jembatan

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi frekuensi serangan migrain dan juga membantu mengatasi gejala.

Saat berolahraga, tubuh Anda melepaskan endorfin, yang merupakan pereda nyeri alami. Ini juga meningkatkan mood Anda.

Ini mungkin sangat bermanfaat jika Anda rentan terhadap stres dan kecemasan, yang merupakan pemicu umum migrain.

Anda tidak perlu melakukan olahraga berat untuk mendapatkan manfaat dari aktivitas fisik. Olahraga ringan seperti jalan cepat, berenang dengan kecepatan santai, atau olahraga air dapat membantu menghilangkan stres dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Berbagai teknik relaksasi menggunakan hubungan antara pikiran dan tubuh Anda untuk membantu mengurangi stres dan ketegangan.

Penelitian menunjukkan bahwa teknik ini juga dapat membantu meringankan gejala stres, seperti nyeri, sakit kepala, dan tekanan darah tinggi.

Beberapa teknik relaksasi yang mungkin sangat membantu untuk mengurangi gejala stres dan kecemasan adalah sebagai berikut:

Bernapas dalam-dalam. Juga dikenal sebagai pernapasan diafragma atau perut, teknik ini melibatkan pernapasan dalam dari perut Anda, bukan dari dada. Saat Anda bernapas lebih dalam, Anda memberi nutrisi pada tubuh Anda dengan oksigen, menciptakan efek menenangkan.
Meditasi atau perhatian penuh. Meditasi dan praktik kesadaran lainnya membantu Anda fokus pada momen saat ini alih-alih mengalihkan pikiran dari masa lalu atau masa depan. Ini dapat membantu Anda berpikir lebih jernih dan mengubah cara Anda merespons stres.
Relaksasi otot progresif. Juga dikenal sebagai teknik relaksasi Jacobson, teknik ini melibatkan pengencangan dan kemudian mengendurkan berbagai kelompok otot di tubuh Anda. Anda biasanya mulai dari kepala atau kaki dan naik atau turun, dengan fokus pada satu kelompok otot pada satu waktu. Ini dapat membantu mengurangi stres, meredakan kecemasan, dan menurunkan tekanan darah.
Gambaran mental. Juga dikenal sebagai perumpamaan terpandu, teknik ini melibatkan membayangkan suatu tempat di benak Anda yang membuat Anda merasa bahagia dan rileks. Gambaran mental ini dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh Anda.

Pathyadi

Ramuan Pathyadi adalah suplemen cair yang terbuat dari berbagai tumbuhan. Itu dibuat dengan memanaskan atau merebus tanaman untuk membuat cairan pekat.

Untuk pengobatan migrain, ramuan Pathyadi akan mencakup ramuan Ayurveda dengan sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri.

Contohnya adalah:

myrobalan
beleric
amla berry
kunyit
neem

Apakah pengobatan Ayurveda aman?

Ayurveda mendorong perubahan gaya hidup tertentu yang telah diteliti dengan baik dan dianggap aman.

Metode yang diuraikan di bawah ini direkomendasikan oleh sebagian besar dokter umum untuk pencegahan dan pereda migrain:

berlatih yoga
berolahraga
meditasi
perhatian
latihan pernapasan
makan sehat

Namun, beberapa perawatan Ayurveda belum diteliti dengan baik dan mungkin berbahaya.

Karena suplemen Ayurveda tidak diatur oleh Food and Drug Administration, suplemen tersebut mungkin mengandung tingkat racun logam seperti timbal atau merkuri.

Jamu juga dapat berinteraksi dengan obat resep Anda. Anda mungkin juga alergi terhadap ramuan tanpa menyadarinya.

Selain itu, manfaat yang diharapkan dilaporkan oleh orang yang mempraktikkan Ayurveda. Tidak ada cukup uji klinis yang dirancang dengan baik untuk membuktikan keamanan dan keefektifan perawatan ini.

Pengobatan alami lainnya untuk meredakan migrain

Selain pengobatan Ayurveda, ada pengobatan alami lain yang dapat membantu mencegah serangan migrain atau meredakan gejala migrain.

Beberapa contohnya meliputi:

Kapan harus ke dokter

Ayurveda tidak boleh menggantikan perawatan medis rutin. Jika Anda sering mengalami sakit kepala atau serangan migrain yang mengganggu kehidupan sehari-hari, temui dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis.

Anda juga harus mendapatkan bantuan medis jika Anda mengalami:

mendadak , sakit kepala hebat
sakit kepala setelah cedera
sakit kepala disertai demam atau leher kaku
kejang
penglihatan ganda
mati rasa atau lemah
kesulitan berbicara
kebingungan mental

Gejala-gejala ini dapat mengindikasikan kondisi mendasar yang serius.

Intinya

Ayurveda adalah sistem pengobatan kuno yang menggunakan pendekatan holistik terhadap kesehatan. Ini mempertimbangkan tubuh, pikiran, dan jiwa saat merawat suatu kondisi, seperti migrain.

Namun, tidak jelas apakah beberapa metode ini aman dan efektif, jadi berhati-hatilah, terutama dengan perawatan. yang belum terbukti.

Sebelum mencoba Ayurveda, luangkan waktu untuk mempelajari tentang potensi manfaat dan risikonya.

Juga pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda untuk memastikan aman bagi Anda untuk mencoba pengobatan baru untuk migrain Anda.