Apa yang Diharapkan di 39 Minggu Hamil

• Perubahan tubuh
• Gejala
• Menunggu
• Tanda-tanda persalinan
• Tidak ada tanda-tanda persalinan
• Perkembangan bayi
• Daftar periksa
• Bawa pulang

Nah, ini dia: Anda berhasil melewati hampir semua kehamilan Anda dan Anda hanya memiliki sedikit yang tersisa! Tidak masalah, bukan?

Akankah Anda bertahan selama berapa hari yang tersisa dalam kehamilan ini? Ya. Akankah menyenangkan? Nggak. Inilah yang diharapkan - dan cara mengatasinya - selama hitung mundur terakhir.

Apa yang terjadi dengan tubuh Anda saat hamil 39 minggu

Ini adalah waktu yang aneh, penuh tekanan, dan tidak nyaman. Tidak ada yang suka memainkan permainan "apakah saya baru saja buang air kecil atau melakukan istirahat air saya" beberapa kali sehari. Plus, Anda mungkin secara bersamaan takut bertemu bayi Anda dan secara praktis meledak dengan kegembiraan karena antisipasi.

Mungkin juga akan semakin sulit bagi Anda untuk bergerak, apalagi dengan bola pantai yang besar dan berat yang tergantung di depan Anda 24/7.

Jika Anda berjalan mondar-mandir dari satu ruangan ke ruangan lain, sulit bangun dari sofa, atau tidur agak miring di tempat tidur pada malam hari, jangan merasa buruk. Semuanya akan segera berakhir!

Gejala pada usia kehamilan 39 minggu

Gejala “normal” (yaitu, tidak melahirkan) apa yang dapat Anda harapkan pada kehamilan 39 minggu? Berikut ini beberapa yang paling umum:

• mulas dan mual
• sering kontraksi Braxton-Hicks
• sakit punggung
• nyeri kemaluan
• insomnia
• kecemasan
• kelelahan
• kehilangan nafsu makan

Perubahan serviks

Saat tubuh Anda bersiap untuk melahirkan, serviks Anda akan mulai matang atau lunak. Ini juga disebut penghapusan. Leher rahim Anda mungkin mulai membesar (yaitu terbuka) juga.

Tekanan kepala bayi pada serviks akan membantu proses ini. Dokter Anda mungkin memeriksa tanda-tanda ini saat ujian mingguan dan memberi tahu Anda jika Anda membuat kemajuan.

Diare

Otot Anda akan melakukan banyak peregangan saat lahir, jadi tubuh Anda mulai mengirimkan sinyal sekarang karena sudah waktunya untuk bersantai. Sinyal-sinyal ini juga memengaruhi otot-otot pencernaan Anda, dan semua relaksasi itu mungkin berarti apa yang Anda makan bergerak melalui usus Anda jauh lebih cepat dari biasanya, menyebabkan diare.

Kehilangan sumbat lendir

Untuk menjaga rahim Anda aman selama kehamilan, leher rahim Anda menciptakan sesuatu yang disebut sumbat lendir yang mencegah masuknya kuman dan bakteri. Saat tubuh Anda bersiap-siap untuk persalinan, serviks Anda secara alami akan melepaskan sumbat ini bersama dengan beberapa darah vagina.

Ini mungkin hanya jatuh ke toilet, atau mungkin keluar ke pakaian dalam Anda selama beberapa jam atau hari. Anda bahkan mungkin tidak menyadarinya, tetapi jika melakukannya, Anda akan melihat gumpalan lendir yang kental dan berdarah (ini juga dikenal sebagai "pertunjukan berdarah," untuk apa yang kami harap merupakan alasan yang jelas).

Air melanggar

Jika Anda mengharapkan untuk merasakan semburan cairan yang sangat besar saat ketuban Anda pecah - seperti vagina Anda baru saja mengeluarkan balon air - ketahuilah ini: Ini mungkin terasa persis seperti itu, atau bisa juga terasa seperti slow trickle (dengan kata lain, sensasi kebalikan total).

Membingungkan? Iya. Tapi inilah yang perlu Anda ketahui: Jika cairannya bening, ada banyak, itu meresap melalui pakaian dalam Anda, atau terus keluar bahkan setelah Anda berbaring, itu mungkin cairan ketuban, bukan urine atau kotoran. Hubungi dokter Anda.

Tips untuk mengatasi penantian pada usia kehamilan 39 minggu

Kesehatan emosional Anda saat Anda mengantisipasi persalinan dan melahirkan adalah satu hal, tetapi mengatasi stres fisik pada usia 39 minggu adalah ballgame lainnya. Anda tidak makan, berjalan, tidur, atau bahkan buang air besar pada saat ini… bagaimana Anda bisa mengatasinya?

Tidur siang

Tidur lama tanpa gangguan mungkin tidak dapat dilakukan pada saat ini poin berkat rasa sakit dan nyeri, tetapi jika Anda bisa tidur siang sebentar di siang hari, Anda bisa mengganti waktu yang hilang.

Berikan diri Anda (bantal) alat peraga. FYI, setiap bantal di rumah menjadi milik Anda di masa mendatang, jadi ambillah apa yang Anda butuhkan untuk merasa nyaman. Jaga agar punggung, kaki, dan kaki Anda tetap tertopang. Tidur miring jika membuat pernapasan menjadi sedikit lebih mudah.

Makanlah dalam porsi kecil

Sistem pencernaan Anda saat ini sedang sangat padat, yang berarti Anda mungkin tidak bisa makan dengan porsi besar. Jika Anda perlu mengemil sepanjang hari daripada mengunyah pada waktu makan, tidak apa-apa. Juga? Hentikan konsumsi makanan pedas untuk menghindari mual dan mual pada trimester ketiga yang memburuk.

Tetap terhidrasi

Tidak minum cukup cairan dapat membuat Anda merasa kurang berenergi, lebih pusing, dan dapat bahkan mengacaukan gerakan usus Anda.

Ubah posisi secara perlahan

Ya, Anda akan merasa seperti berusia 90 tahun, tetapi jangan melakukan gerakan tiba-tiba. Berguling ke sisi Anda lalu duduk sebelum bangun dari tempat tidur; regangkan kaki Anda sedikit jika Anda telah bersantai di sofa selama beberapa waktu. Juga tidak ada rasa malu untuk meminta bantuan pasangan Anda pada saat ini jika itu adalah pilihan ... mereka tetap berhutang budi kepada Anda.

Ketuk strategi penghilang stres favorit Anda

Aromaterapi, prenatal yoga, cokelat hitam, Netflix. Tidak peduli apa yang termasuk dalam daftar putar santai Anda, lakukan saja. Sekarang waktunya istirahat - seizin kami sepenuhnya.

Tanda-tanda persalinan pada usia kehamilan 39 minggu

Kami sudah memberi tahu Anda empat tanda utama bahwa persalinan akan datang:

• diare
• hilangnya lendir
• pecahnya air
• penipisan serviks

Mereka adalah gejala penting, tetapi dengan pengecualian pecahnya ketuban, Anda bisa mengalami satu atau beberapa dan masih belum melahirkan selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu.

Jadi, seperti apa rasanya kontraksi persalinan versus Braxton- Kontraksi udik? Ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan:

• Kontraksi Braxton-Hicks tidak teratur; kontraksi persalinan tidak. Jika Anda dapat menghitung kontraksi Anda pada interval yang konsisten (seperti sebagian besar berjarak 7 menit), mungkin kontraksi tersebut nyata.
• Kontraksi Braxton-Hicks tetap sama; kontraksi persalinan meningkat. Kontraksi Braxton-Hicks akan membuat Anda tidak nyaman, tetapi tidak akan membuat kaus kaki Anda lepas - jika Anda tidak dapat berbicara, berjalan, atau tertawa selama kontraksi, itu mungkin bukan palsu. Hal yang sama berlaku jika waktu antara kontraksi memendek, misalnya, jaraknya 7 menit satu jam yang lalu, tetapi sekarang menjadi 5. Itu berarti sudah waktunya untuk memperhatikan!
• Kontraksi Braxton-Hicks mereda dengan istirahat dan hidrasi; kontraksi persalinan tidak. Salah satu cara terbaik untuk mengetahui apakah kontraksi Anda nyata atau tidak adalah dengan minum segelas air dan berbaring. Jika kontraksi Anda melambat atau berhenti, itu mungkin bukan kontraksi persalinan.

Jika Anda tahu kontraksi Anda secara teratur meningkat dalam frekuensi, kekuatan, dan durasi - dan itu berbaring atau mengubah posisi Anda tidak menghentikan mereka - Anda harus menghubungi penyedia Anda untuk langkah selanjutnya. Ini bukan latihan lagi!

Haruskah Anda khawatir jika belum ada tanda-tanda melahirkan?

Tidak!

Anda mungkin tidak ingin mendengarnya ini, tetapi kecuali jika Anda memiliki kondisi medis atau berisiko mengalami komplikasi, penyedia layanan kesehatan Anda kemungkinan tidak akan stres tentang kehamilan Anda yang memasuki minggu ke-40 atau bahkan ke-41 tanpa melahirkan. (Namun, biasanya setelah 42 minggu, mereka ingin memulai dengan beberapa intervensi.)

Jika Anda tidak melihat tanda-tanda persalinan pada minggu ke-39, itu mungkin berarti Anda punya waktu ditinggalkan dalam kehamilan ini.

Di sisi lain, tidak semua bayi memberi Anda peringatan yang bagus dan panjang bahwa mereka bersiap-siap untuk memasuki masa depan yang megah. Terkadang, Anda bangun sampai tidak ada tanda-tanda persalinan di pagi hari dan akhirnya menggendong bayi sore itu. Bayi baru lahir bukanlah apa-apa jika tidak dapat diprediksi.

Apa yang terjadi dengan bayi pada usia kehamilan 39 minggu

Bayi Anda cukup bulan, sehingga terlihat seperti bayi baru lahir! Mereka memiliki semua jari tangan dan kaki kecil mereka yang lucu, dapat melihat dan mendengar hal-hal di sekitar mereka, mungkin (atau mungkin tidak!) Memiliki rambut, dan sedang bekerja untuk membangun lemak tubuh.

Secara teknis, paru-paru dan otak mereka masih berkembang, tetapi pertumbuhan itu sebenarnya berlanjut hingga masa awal kelahiran. Organ-organ tersebut cukup berfungsi untuk melakukan apa yang mereka perlukan saat bayi Anda lahir.

Bayi Anda juga harus berada dalam posisi persalinan yang prima pada saat ini, dengan kepala menunduk dan bergerak di panggul Anda. Kebanyakan bayi menghadap ke belakang, tetapi beberapa menunjukkan "sisi cerah ke atas", atau menghadap ke depan, saat lahir. Hal ini tidak masalah bagi bayi dalam hal keamanan persalinan, namun sayangnya dapat membuat persalinan lebih menyakitkan bagi Anda. (Jika Anda pernah mendengar tentang "kerja punggung", posisi inilah yang dirujuknya.)

Bayi baru lahir bervariasi dalam berat dan panjang. Rata-rata berat bayi sekitar 7 sampai 8 pon dan 18 sampai 20 inci saat lahir. Semakin lama bayi tinggal di sana, mereka akan semakin tumbuh - tetapi jika bayi Anda lahir hari ini, kemungkinan besar mereka akan benar-benar sehat!

Daftar periksa untuk kehamilan 39 minggu

• Terus lakukan hitungan tendangan. Meskipun gerakan bayi Anda telah berubah saat mereka tumbuh lebih besar, mereka tetap harus sangat aktif. Anda mungkin melihat sedikit penurunan aktivitas tepat sebelum melahirkan, tetapi bayi Anda tidak boleh berhenti bergerak. Jika Anda khawatir tentang jumlah tendangan Anda, hubungi dokter Anda.
• Teruslah minum vitamin prenatal Anda. Kebanyakan dokter menyarankan agar Anda melanjutkan pranatal saat menyusui, jadi jangan berhenti hanya karena Anda sudah mencapai tahap utama kehamilan.
• Tidur. "Kata Nuff.
• Gerakkan tubuh Anda. Anda mungkin tidak dapat melakukan banyak aktivitas fisik saat ini, tetapi Anda akan merasa lebih baik (tidak terlalu pegal dan lebih fleksibel) jika Anda tidak menghabiskan waktu seharian untuk diparkir di sofa. Jalan-jalan santai di sekitar lingkungan Anda, lakukan peregangan sederhana di permadani ruang tamu, atau putar playlist favorit dan keluarkan saat Anda memasak makan malam.
• Buka pintu untuk persalinan. Sejujurnya, tidak banyak bukti bahwa dongeng para istri tua tentang makan makanan pedas atau berhubungan seks untuk mempercepat persalinan benar-benar berhasil; Sebagian besar, bayi Anda akan lahir ketika mereka siap (atau ketika mereka dipaksa keluar melalui induksi atau sesar). Namun beberapa trik - seperti jalan-jalan dan melakukan senam posisi janin - setidaknya bisa membantu mempersiapkan tubuh Anda (terutama area panggul) untuk kerja keras melahirkan.

Intinya

Pada usia 39 minggu, Anda harus bersiap untuk apa pun. Bisa jadi 2 minggu atau 2 jam sampai Anda melahirkan, jadi pastikan Anda siap secara mental untuk a) menjalani kehamilan ini lebih lama dan b) pergi ke rumah sakit dalam waktu singkat.

Sementara itu, jagalah dirimu: Tidurlah sebaik mungkin, istirahatkan tubuhmu sebanyak mungkin, dan pikirkan pikiran-pikiran bahagia. Kamu bisa melakukannya, mesin kecil!

• Menjadi Orang Tua
• Kehamilan
• Trimester ke-3

cerita terkait

• Hadiah Ayah Baru Terbaik untuk Pria Favorit Anda ... atau Hanya Pria di Kantor Anda
• Saat Mengandung Itu Rumit: Bagaimana Infertilitas Mempengaruhi Keintiman
• Panduan Singkat untuk Mengguncang Panggul Selama Kehamilan
• Apa yang Diharapkan Saat Anda Berada di Fase Laten (Awal) Persalinan
• Tonggak Kehamilan yang Harus Dirayakan