Yang Harus Dimakan Saat Anda Mengalami Multiple Sclerosis

Carilah di internet dan Anda akan menemukan sejumlah diet yang dimaksudkan untuk 'menyembuhkan' sklerosis ganda. Faktanya, sejauh ini kami belum menemukan diet atau gaya makan tertentu yang menyembuhkan MS, atau bahkan membuat dampak besar, 'kata Rosalind Kalb, PhD, wakil presiden perawatan klinis di National Multiple Sclerosis. Masyarakat. Meski begitu, Anda tidak boleh mengabaikan pentingnya nutrisi yang tepat. Jenis makanan tertentu dapat membantu meringankan — atau memperburuk — masalah kesehatan umum yang terkait dengan penyakit tersebut. Hal lain yang perlu diingat: "Anda berisiko mengalami kondisi kronis yang sama seperti orang lain — seperti diabetes atau penyakit jantung — dan masalah tersebut dapat membuat hidup dengan MS menjadi lebih sulit," kata Kalb. Menjaga pola makan seimbang membantu memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi secara optimal. Inilah yang harus diisi, dan apa yang harus dihindari.

'Sembelit sangat umum terjadi pada pasien MS, dan bisa sulit untuk ditangani,' kata Kalb. Makanan yang kaya serat, seperti buah dan sayuran segar berwarna cerah, lentil, dan biji-bijian, dapat membantu meringankan masalah usus.

Para ilmuwan masih menyelidiki apa yang tampaknya menjadi hubungan penting antara kadar vitamin D dan sklerosis ganda. `` Studi menunjukkan bahwa orang yang rendah vitamin D berisiko lebih besar mengembangkan MS, serta lebih sering kambuh dan perkembangan penyakit yang lebih agresif, '' kata Kalb. Meskipun tidak banyak sumber makanan yang baik untuk vitamin D, ada baiknya Anda mengisi lemari es dengan minuman yang diperkaya D seperti susu dan jus jeruk. Protein tanpa lemak Dengan mengatur gula darah, protein tanpa lemak dapat membantu memerangi salah satu gejala MS yang paling menantang: kelelahan. Makan ikan secara teratur, terutama salmon, herring, tuna, sarden, dan trout — semuanya tinggi asam lemak omega-3. Juga bagus: ayam dan kalkun tanpa kulit atau daging tanpa lemak dengan lemak yang terlihat.

Pasien MS sering kali diganggu oleh masalah tidur seperti insomnia. Melewatkan latte sore atau segelas anggur kedua dapat membantu Anda lebih mudah tertidur.

Aditif ini dapat mengiritasi kandung kemih, Kalb menjelaskan, dan masalah kontrol kandung kemih memengaruhi setidaknya 80 persen orang dengan sklerosis multipel.

Di daftar yang jelas: daging, mentega, keju, dan produk susu berlemak tinggi lainnya dengan marmer tinggi. Alih-alih, gunakan minyak sayur, biji-bijian, dan ikan dalam masakan Anda — dan cobalah pengganti mentega, tapi hemat.

Kelelahan bisa menjadi masalah, dan saat Anda kelelahan, Anda tergoda untuk meraih atau menyantap makanan seperti permen bar atau kue kering dan muffin yang dibeli di toko. Masalahnya, ledakan energi yang dihasilkan akan menghantam Anda lebih keras. Jadi pilihlah camilan yang akan menopang Anda, seperti sereal kaya serat, segenggam kacang tawar, atau sepotong buah segar.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi natrium dapat menyebabkan prognosis yang lebih buruk, jadi Anda ingin memperhatikan asupan garam Anda. Bumbui hidangan Anda dengan bumbu dan rempah segar yang kaya antioksidan. Anda akan mendapatkan hasil yang sama untuk gigitan Anda.