Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Ingin Berhubungan Seks tetapi Beras dan Kembung

Anda menghabiskan malam dengan pasangan Anda, menantikan untuk bersenang-senang di antara selimut. Tiba-tiba perut Anda terasa funky. Bengkak. Achy. Yg mengandung gas. Anda tidak memiliki obat antasida atau antigas, atau Anda meminumnya dan tampaknya tidak ada efek apa pun. Sekarang bagaimana?

Sudah terlambat untuk memikirkan kemungkinan penyebab masalah GI ini — apa yang Anda makan di pagi hari, di mana Anda berada dalam siklus Anda, dan sindrom iritasi usus besar adalah semua kemungkinannya. Sebaliknya, Anda perlu memperbaiki situasi sebelum malam kebahagiaan Anda berubah menjadi malam di kamar mandi. Untuk membantu, kami mengumpulkan obat terbaik yang disetujui ahli untuk membuat perut Anda bekerja sama dengan dorongan seksual Anda.

TONTON VIDEO: 5 Makanan Terbaik untuk Menghindari Kembung

Lewati saat makan malam atau sebagai camilan sebelum berhubungan seks — makanan itu hanya akan memperburuk situasi. Pelanggar yang harus dihindari adalah kedelai dan produk susu, makanan dengan gluten atau gula, dan sayuran tertentu seperti kubis, kembang kol, kangkung, dan brokoli. Betapapun sehatnya sayuran, mereka juga mengandung 'pati yang disebut raffinose yang tidak dapat diuraikan dan dicerna oleh tubuh Anda sepenuhnya, "kata Robynne Chutkan, MD, ahli gastroenterologi dan pendiri Pusat Pencernaan untuk Kesehatan di Maryland.

Katakan tidak untuk minuman keras juga. Alkohol dapat menghambat pelepasan enzim pencernaan penghilang kembung dari pankreas. Soda juga dapat memperburuk situasi karena minuman berkarbonasi mengeluarkan desis dari gas. Jika Anda haus, air putih adalah pilihan terbaik.

Serahkan pada yoga untuk membantu. “Pose memutar yoga sangat bagus untuk meredakan kembung dan gas,” tambah Dr. Chutkan. Lakukan pose sudut melingkar atau segitiga berputar di kamar mandi untuk meredakan gejala ini dengan cepat.

Anda juga dapat melakukan pijatan "perut bahagia" ini, milik Dr. Chutkan. Saat berbaring telentang, ambil halter ringan (atau benda lain yang beratnya tidak lebih dari 5 pon) dan lingkari dengan lembut di atas perut Anda, berikan tekanan ringan. “Ini bisa sangat efektif dalam meredakan kembung, gas, dan sembelit,” katanya. “Usahakan untuk tidak melakukannya tepat setelah makan saat perutmu mungkin penuh.”

Jika tekanan perut masih berlanjut namun Anda masih ingin segera tidur, posisi seks yang tepat adalah kuncinya. “Seks bisa jadi rumit saat Anda merasa kembung dan penuh gas,” kata Dr. Chutkan. “Saya merekomendasikan untuk menghindari seks oral dan anal, serta posisi apa pun yang memberi banyak tekanan pada perut.”

Itu membuat Anda memiliki banyak posisi yang memungkinkan, seperti misionaris dengan pasangan berdiri atau berhubungan seks sisi Anda. Namun, posisi wanita di atas mungkin bekerja paling baik. Bagian depan Anda tidak menekan pasangan, dan Anda mengontrol kecepatan dan kecepatan — yang berarti Anda bisa cepat-cepat pergi ke kamar mandi jika perlu.

“Jika Anda merasa cemas karena perut Anda kembung dan terlihat terlalu besar, pikiran-pikiran itu menghilang cukup cepat jika Anda bisa merasakan kesenangan, 'jelas Holly Richmond, PhD, psikolog dan terapis seks bersertifikat. Jadi alihkan pikiran Anda dari rasa kembung dan gas dengan memusatkan perhatian pada sensasi dan kesenangan yang Anda rasakan bersama pasangan. "Berfokus pada sensasi yang terasa nyaman membuat Anda jatuh ke area tubuh yang sedang disentuh, dan dengan demikian membuat Anda tidak sadar," katanya.