Bagaimana Rasanya Menjadi Wanita Ukuran Besar di Gym — dan Mengapa Menurunkan Berat Badan Bukan Tujuan Saya

Bahkan sebelum confetti dihilangkan dan mabuk masih dirawat, banyak dari kita dengan sungguh-sungguh bertekad untuk melakukan berbagai hal secara berbeda di tahun baru — yang seringkali berarti menghabiskan lebih banyak waktu di gym. Mencoba sesuatu yang baru memang mengintimidasi, tetapi ketika Anda berjalan melalui dunia dalam tubuh yang lebih besar, keluar dari zona nyaman dapat membuat Anda merasa sangat minder.

Hal ini bahkan lebih benar terjadi di gym, di mana plus orang berukuran besar sering menghadapi rasa malu yang dipaksakan sendiri tentang berolahraga. Realitas budaya gym jarang sekali merupakan penerimaan diri; pergi ke gym menyiratkan kebutuhan untuk berubah.

Selama bertahun-tahun, saya telah membuat jutaan janji kepada diri saya sendiri untuk beranjak dari sofa. Ketika akhirnya saya terbiasa berolahraga hingga berkeringat secara teratur, itu selalu bagus untuk saya dan saya mudah kecanduan. Namun seiring bertambahnya berat badan dan bertambahnya usia, saya mendapati diri saya dalam spiral rasa malu yang tidak asing lagi yang mencegah saya memulai sesuatu yang baru.

Seperti kebanyakan wanita ukuran plus, saya meyakinkan diri sendiri bahwa entah bagaimana caranya masuk akal untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar sebelum saya mulai berolahraga. Ini seperti pembersihan untuk pengurus rumah (yang sebagai catatan, saya tidak melakukannya). Tapi saya tahu saya tidak sendirian dalam merasakan perasaan tenggelam yang familier saat memasuki ruang olahraga baru, lalu merasa dihakimi, atau lebih buruk lagi, dikasihani.

Saat pertama kali menjadi trendi di New York, saya melakukan banyak hal dari Bikram yoga. Saya jatuh cinta padanya. Seperti kebanyakan fase obsesif saya, saya akhirnya pindah. Bertahun-tahun kemudian — dan jauh lebih berat — saya masuk ke kelas. Saya tidak pernah berolahraga selama bertahun-tahun dan panas benar-benar menyengat saya, jadi saya duduk selama pose berdiri untuk mengatur napas.

Guru bertanya apakah saya baik-baik saja, tapi ternyata jelas dia kesal. Di akhir kelas di depan semua orang, dia berkata, "Jika Anda tidak dapat mengikuti bahkan satu kelas penuh, Anda harus benar-benar menemui dokter." Aduh. Ironisnya adalah ketika saya semakin kurus saya juga harus duduk — dan bahkan meninggalkan ruangan ketika saya pertama kali mulai — tetapi tidak ada yang pernah berkomentar bahwa mungkin ada yang salah dengan saya. Tak perlu dikatakan lagi, saya merasa malu dan terlalu malu untuk kembali.

Pada satu fase yang sangat tidak aktif dalam hidup saya, saya berbicara dengan terapis saya tentang bagaimana saya benar-benar perlu mulai berolahraga lagi. Sekitar setahun sebelumnya, saya telah melakukan serangkaian sesi pelatihan silang. Dari semua latihan yang saya coba, itu yang paling efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Saya mengatakan kepadanya bagaimana saya berpikir untuk kembali ke sana, bagaimana saya tahu saya "harus".

Dia mempertanyakan mengapa saya harus pergi. Saya tahu persis mengapa — saya membencinya! Jadi dia mendorong saya, bertanya mengapa saya akan membayar uang (begitu banyak uang) untuk sesuatu yang saya benci dan tidak dapat bertahan terakhir kali dengan harapan saya akan menurunkan berat badan. Model sukses macam apa itu? Kata-katanya meresap. Saya berhenti berpikir untuk berolahraga dalam hal penurunan berat badan dan lebih banyak tentang perawatan diri.

Sekarang salah satu frustrasi terbesar saya adalah asumsi langsung bahwa para pengunjung gym berolahraga hanya untuk menurunkan berat badan. bobot. Orang-orang memiliki banyak sekali alasan untuk menjadi bugar dan kuat, dan itu merendahkan bahwa cara utama kita mengukur kesuksesan adalah dengan menurunkan inci. Baru-baru ini ketika mendiskusikan olahraga, saya meminta seseorang meletakkan tangannya di pinggul saya dan berkata "Anda akan sampai di sana." Pesan yang ingin saya kirim adalah bahwa saya sudah ada di sana — bahwa berolahraga dan berpartisipasi dalam perawatan diri adalah sebuah pencapaian.

Orang-orang sering melihat saya dengan pakaian olahraga dan beri tahu saya bahwa mereka sangat "bangga padaku", dan seorang wanita dengan riang berkomentar, "Kamu menghilang!" Saya mengerti bahwa menjadi lebih kurus adalah tujuan yang diasumsikan. Kami saling memberi selamat atas perubahan tubuh setiap saat, diinginkan atau tidak. Meskipun kami mengakui bahwa tubuh wanita terlarang untuk dihakimi (ha!), Yang harus dilakukan wanita mana pun adalah menurunkan berat badan 10 kg untuk mengetahui bahwa tubuhnya adil untuk didiskusikan secara terbuka di pesta koktail dan di ruang konferensi.

Sampai saat ini, menurunkan berat badan selalu menjadi motivasi utama saya untuk berolahraga, tetapi tujuan saya telah bergeser ke mencoba untuk berdamai dengan tubuh saya. Ironisnya, olahraga telah membantu saya mencapai hal itu lebih dari sebelumnya membantu saya menurunkan berat badan. Merasa lebih kuat dan menetapkan tujuan fisik — dan kemudian menghancurkannya — telah memberi saya kepercayaan diri dan rasa hormat yang baru ditemukan untuk diri saya sendiri.

Ketika saya berada pada bobot tertinggi saya, saya menemukan SoulCycle. Saya tahu orang-orang mengkritik latihan yang mahal ini, di mana instruktur meneriakkan dorongan spiritual. Tapi saya menghubungkannya dengan cara yang paling utama. Saya merasa lebih kuat dan lebih bugar dari sebelumnya. Orang-orang sangat ramah, dan ada komunitas dukungan ukuran plus yang nyata. Tidak pernah instruktur memberikan dorongan yang ada hubungannya dengan menjadi lebih kecil. Sebagian besar pembicaraan adalah mendorong diri Anda sendiri untuk mewujudkan tujuan secara mandiri.

Saat saya berolahraga, saya ingin orang melihat berat badan saya dan berpikir bahwa jika saya bisa melakukannya, mereka juga bisa. Salah satu keuntungan menjadi lebih tua adalah saya dapat lebih mudah memeriksa ego saya di depan pintu daripada 15 tahun yang lalu. Ketika saya mulai berputar, itu hanya baris belakang, dan saya duduk untuk sebagian besar kelas. Saya tidak berpikir saya akan mengikutinya jika saya tidak membiarkan diri saya memulai dengan sangat lambat. Tetapi mendorong diri saya sendiri di kelas dan pada akhirnya mematuhinya telah membawa kesuksesan dalam hidup saya dari sepeda.

Jika resolusi Anda adalah untuk lebih banyak berolahraga, saya memuji Anda, tetapi pertimbangkan untuk melakukannya untuk alasan lain selain kehilangan beberapa ukuran baju. Cobalah untuk tidak terintimidasi di gym dan tawarkan kasih sayang yang sama kepada diri Anda sendiri seperti yang Anda lakukan kepada teman untuk memulai sesuatu yang baru. Jangan takut untuk membuat modifikasi, dan meskipun Anda harus memberi kesempatan pada setiap usaha baru, jika Anda tidak menyukainya, carilah aktivitas yang Anda sukai. Temukan tempat di mana Anda didukung dan didorong, dan setelah Anda menjadi pelanggan tetap, berikan dukungan itu kepada orang lain.