Bagaimana Rasanya Hidup Dengan Gangguan Bipolar — Kondisi Kesehatan Mental yang Tidak Dapat Dilihat Siapa Pun

Saya telah berjuang keras melawan kesehatan mental saya. Seingat saya, saya sangat cemas, dan saya terus-menerus mengalami gejala depresi dan gangguan obsesif kompulsif (OCD). Namun, saya tidak pernah mencari bantuan profesional.

Selama tahun pertama saya kuliah ketika saya berusia 18 tahun, banyak hal mulai menjadi sangat buruk dengan depresi saya. Saya tidak punya motivasi. Di sekolah menengah, saya memiliki IPK yang sangat tinggi dan berada di banyak kelas A.P. Di perguruan tinggi, saya benar-benar ingin menjadi termotivasi, tetapi saya tidak dapat menemukan energi.

Saat itu, saya kelelahan. Saya akan bangun dari tempat tidur untuk kelas dan makan beberapa dan itu saja. Saya tidak mengenali ini sebagai mania, saya juga tidak tahu tentang gejala lain yang saya alami: kurang fokus. Otak saya ada di banyak tempat sekaligus sehingga sangat sulit untuk dipelajari, yang merupakan masalah. Ibu saya mendorong saya untuk menemui terapis, yang memberi saya antidepresan pertama.

Saya juga mulai mengalami apa yang kemudian saya pelajari adalah episode manik. Saya akan pergi seminggu atau lebih tanpa tidur. Saya tidak bisa duduk diam; Saya akan berlari mengelilingi kampus karena saya merasa sangat cemas. Tapi kemudian saya akan memiliki posisi terendah yang sangat rendah. Saya akan merasa sangat lesu, dan saya tidak ingin terlibat dengan orang lain. Saya akan menghindari pergi makan malam dan biasanya berhenti menjaga diri saya sendiri. Saya tidak berolahraga atau mandi. Aku benar-benar kekurangan energi.

Aku berjuang keras, aku harus mengambil cuti saat tahun pertama. Saya melakukan banyak perjalanan ke UGD karena saya sangat cemas dan tertekan dan perlu ganti obat. Selama waktu itu, saya mengalami salah satu episode manik terburuk. Saya tidak tidur sama sekali. Saya merasa seperti saya akan melompat keluar dari kulit saya — seperti saya akan meledak. Terapis saya menyarankan agar saya menemui psikiater, tetapi daftar tunggu lebih dari sebulan. Orang tua saya menelepon teman keluarga yang kenal psikiater, dan saya bisa menemuinya beberapa hari kemudian.

Dia mendiagnosis saya dengan gangguan bipolar, dan saya mulai mengatur suasana hati stabilisator dan antipsikotik. Selama sembilan bulan berikutnya, saya harus memikirkan kombinasi obat yang tepat karena saya mengalami banyak efek samping negatif dari pengobatan saya. Akhirnya saya kembali ke sekolah, tapi saya masih berjuang untuk menjaga diri saya sendiri.

Kemudian, di awal semester kedua tahun terakhir saya, dua sahabat saya tewas dalam kecelakaan mobil. Ini mengirim saya ke spiral ke bawah. Rasa sakit yang lebih ekstrim di atas rasa sakit yang sudah terasa mengerikan. Setelah itu, saya tidak bisa menjalani hidup dan menjadi lebih baik pada saat bersamaan. Psikiater saya menyarankan kepada saya dan orang tua saya agar saya mengikuti program perawatan residensial gangguan mood dewasa muda. Saya diterima sehari setelah saya lulus perguruan tinggi, dan di sanalah saya berusia 22 tahun.

Saya berada di sana selama 45 hari. Saya menemui psikiater 1-2 kali seminggu. Saya menghadiri sesi terapi kelompok dan individu, yang mencakup berbagai jenis terapi. Setiap pagi dilakukan terapi kesadaran selama 30 menit. Kami melakukan terapi seni dan terapi eksperimental, seperti kursus tali, bermain game, kano — hal-hal yang mendorong Anda keluar dari zona nyaman. Saya juga memulai terapi perilaku dialektis (sejenis terapi bicara yang berfokus pada mengidentifikasi dan mengubah pemikiran dan perilaku negatif). Setiap hari sangat dijadwalkan. Itu membuatku bangun dari tempat tidur, mandi lagi, makan makanan normal. Saya juga menemukan obat yang tepat untuk saya.

Sekarang saya berusia 26 tahun dan telah hidup dengan gangguan bipolar selama sekitar enam tahun. Program perawatan residensial pasti mengubah hidup saya dan membawa saya ke jalur yang benar. Tetapi hidup dengan gangguan bipolar adalah sesuatu yang harus saya tangani setiap hari. Itu mempengaruhi hampir setiap aspek kehidupan saya. Seperti inilah rasanya.

Salah satu hal tersulit adalah mengelola pengobatan. Saya biasanya menggunakan 4-5 obat sekaligus, dan selalu berubah. Efek sampingnya bisa sangat keras. Penambahan berat badan adalah masalah besar; obat ini meningkatkan nafsu makan Anda tidak seperti yang lain. Saya harus mengontrol asupan makanan saya, dan saya membencinya.

Mulut saya juga menjadi sangat kering. Saya membawa botol air ke mana-mana. Sembelit adalah masalah pada beberapa obat, begitu juga mual dan muntah. Akathisia, atau dorongan terus-menerus untuk bergerak, adalah salah satu efek samping terburuk — itu membuat Anda ingin merangkak keluar dari kulit Anda. Obat lain yang saya konsumsi menyebabkan masalah kognisi. Saya melakukannya karena saya merasa menjadi bodoh.

Saya bekerja sebagai peneliti kesehatan perilaku di Negara Bagian Washington, tetapi saya enggan untuk mengambil cuti ketika saya tahu saya benar-benar perlu. Beberapa bulan yang lalu, saya harus istirahat beberapa hari karena obat saya. Saya mengganti obat, dan sementara kami meningkatkan dosis untuk menemukan jumlah yang tepat, saya akan merasa tidak enak selama lima hari sekaligus. Saya masih harus melanjutkan hidup saya meskipun saya merasa tidak enak. Saya tidak bisa memberi tahu siapa pun. Jadi saya bekerja dengan sakit kepala yang parah, perut saya mual, dan saya harus terus bekerja. Itulah yang harus dilakukan oleh penderita penyakit tak terlihat setiap hari.

Saya berharap saya bisa lebih terbuka dengan rekan kerja saya, seperti, 'Hei, saya baru saja mengganti obat untuk gangguan bipolar saya. Jika Anda bisa membantu saya di sini. 'Atau bahkan hanya agar mereka tahu bahwa saya tidak mengendur dengan sengaja. Tapi saya tidak bisa mengatakan itu. Dalam kasus ini, saya akhirnya memberi tahu rekan kerja bahwa saya tidak berpura-pura, bahwa saya mengalami masalah ini dan inilah alasannya. Sebagai seseorang yang berurusan dengan masalah kesehatan mental, saya merasa kurang cenderung untuk membagikan detail tentang mengapa saya membutuhkan hari libur daripada, katakanlah, seseorang yang menderita penyakit fisik.

Semua keluarga dekat dan teman saya tahu bahwa saya mengalaminya gangguan bipolar, tetapi saya biasanya tidak memberi tahu orang-orang sampai saya mengenal mereka sejak lama. Hal ini membuat kencan menjadi sangat sulit. Saya cenderung berkencan dengan pria untuk suatu waktu dan kemudian saya takut bahwa saya harus memberi tahu mereka. Sejujurnya, saya tidak pernah memberi tahu pria yang sebelumnya tidak tahu bahwa saya menderita gangguan bipolar. Itu benar-benar membuatku takut karena aku tidak ingin dicampakkan hanya karena aku bipolar. Kencan sangat sulit bagi saya.

Mengidap penyakit yang tidak kentara juga memengaruhi kehidupan sosial saya. Saya tidak bisa keluar sampai jam 3 pagi, dan saya tidak bisa minum banyak. Saya mungkin bisa minum, tapi alkohol tidak berinteraksi dengan obat-obatan saya. Jika saya minum terlalu banyak, saya sakit parah. Tetapi sekali lagi, teman-teman saya sangat membantu dan mendukung. Senang rasanya dapat mengatakan bahwa saya mengalami masalah dengan efek samping pengobatan, dll. Dan mereka bersedia mengubah rencana agar sesuai dengan aktivitas apa pun yang kami lakukan dengan perasaan saya. Saya berusaha untuk tidak menjadi beban, dan saya sering hanya membicarakannya jika efek sampingnya parah. Sepertinya saya tidak akan meminta teman-teman saya untuk mengubah rencana mereka untuk mulut kering. Saya hanya akan mengambil sebotol air.

Untungnya, saya telah mempelajari banyak cara untuk mengatasi penyakit saya yang tidak terlihat. Salah satu terapi yang saya pelajari dalam program residensial saya adalah bagian dari terapi perilaku dialektis. Ini tentang melakukan kebalikan dari apa yang mungkin didorong oleh suasana hati atau emosi Anda. Misalnya, jika Anda merasa sedih, jangan mendengarkan musik sedih. Jangan menonton film sedih — tonton film bahagia. Saya juga merekomendasikannya kepada teman-teman saya setiap saat.

Olahraga juga merupakan bagian penting dalam meningkatkan mood saya. Saya mencoba berolahraga empat kali seminggu; itu hanya antidepresan alami. Latihan kardio yang intens adalah yang terbaik untuk saya. Saya pikir salah satu alasan saya bisa lulus SMA adalah karena saya lari lintas alam dan melakukan tarian Irlandia, dan itu memberi saya banyak latihan kardio setiap minggu. Saya selalu merasa lebih tenang saat melakukan latihan kardio yang intens, seperti bersepeda, yang menjadi favorit saya saat ini.

Tetapi hal nomor satu yang harus saya jaga dengan baik adalah pola tidur. Saya memiliki jadwal tidur yang sangat ketat yang tidak berubah. Saya minum obat pada jam 8 malam, tidur jam 9 malam, dan bangun jam 6 pagi. Di akhir pekan saya akan sedikit kurang ketat, tetapi melalui trial and error saya tahu bahwa tidur adalah hal terpenting bagi saya untuk mencegah mania. Saya juga melakukan yang terbaik untuk makan pada waktu yang sama setiap hari.

Psikiater saya juga melakukan terapi saya, yang jarang terjadi. Namun, saya sedang dalam proses pindah, dan menemukan psikiater baru sangatlah sulit. Jumlah mereka tidak cukup untuk memenuhi permintaan dan daftar tunggu berbulan-bulan. Saya berterima kasih kepada keluarga dekat dan teman-teman saya yang mengetahui tentang gangguan bipolar saya, dan bahwa saya dapat membicarakannya kapan saja jika saya sedang berjuang.

Sulit bagi saya untuk terbuka kepada orang-orang secara langsung, jadi saya juga memulai sebuah blog yang telah membantu saya berbagi cerita dan menulis tentang pengalaman saya untuk dibaca dan dipahami orang lain. Ini adalah cara bagi saya untuk menyebarkan kesadaran dan menunjukkan, Lihat! Dia normal. Dia punya pekerjaan. Anda tidak akan pernah tahu jika Anda melihatnya berjalan di jalan yang terkadang dia berakhir di rumah sakit, namun dia tetap luar biasa. Salah satu hal paling mengagumkan tentang bersikap jujur ​​tentang kesehatan mental saya adalah begitu banyak orang yang terbuka kepada saya tentang perjuangan kesehatan mental mereka sendiri. Setiap orang pernah mengalami sesuatu yang sulit.

Tetapi gangguan bipolar tidak akan menghentikan saya untuk menjalani hidup saya. Saya berencana pergi ke sekolah pascasarjana. Saya akan memulai pekerjaan penelitian kecanduan di sebuah universitas di sini di Washington. Saya berencana untuk menikah dan berkeluarga. Saya berencana menjalani kehidupan apa pun yang ingin saya jalani. Saya akan selalu menemui psikiater, dan saya akan selalu menjalani pengobatan.

Saya berharap 10 tahun dari sekarang, mungkin ada obat untuk gangguan bipolar yang begitu efektif sehingga hanya itu satu-satunya Saya perlu mengambil. Saya menantikan saat perubahan dan inovasi terjadi. Saya akan terus menjalani hidup saya, karena saya memiliki sumber daya untuk menjadi baik sekarang. Saya memiliki energi untuk menjadi sehat. Saya baik. Dan saya beruntung untuk itu.