Apa Itu Luka Ibu dan Bagaimana Cara Menyembuhkannya?

Siapa yang memilikinya?
Menularkannya
Masyarakat patriarkal
Tanda dan efek
Penyembuhan
Takeaway

Para ibu membentuk kita - sering kali secara fisik dalam kandungan (meskipun ada banyak jenis hubungan ibu-anak lainnya, termasuk hubungan adopsi) dan secara emosional melalui interaksi mereka dengan kita.

Ikatannya begitu kuat sehingga psikoanalis Inggris Donald Winnicott percaya bahwa tidak ada yang namanya bayi, tetapi hanya bayi dan ibunya. Dia percaya bahwa perasaan diri seorang anak dibangun oleh jenis hubungan yang mereka miliki dengan pengasuh utama mereka (biasanya ibu).

Jadi, apa yang terjadi jika ibu tidak ada untuk Anda secara emosional? Menurut beberapa psikoanalis, peneliti, dan ahli teori lainnya, apa yang disebut "luka ibu" terjadi.

Siapa yang biasanya mengalami luka ibu?

Anak-anak (biasanya anak perempuan, tapi terkadang juga anak laki-laki) dikatakan mengalami luka ibu jika ibu mereka:

Anak perempuan dan laki-laki sama-sama dapat mengalami luka ibu

Luka ibu bukanlah diagnosis khusus - meskipun bisa sangat menyakitkan banyak yang Anda yakin itu menjamin satu. Meskipun anak perempuan dan laki-laki dapat merasakan dampak dari sikap kurang keibuan yang menyebabkan luka ibu, hal itu biasanya dianggap sebagai luka ibu-ke-anak.

Berkat psikolog Mary Ainsworth dan teori keterikatannya, kami Ketahuilah bahwa kepercayaan yang ditanamkan seorang ibu di masa kanak-kanak secara positif memengaruhi tidak hanya masa kini anak, tetapi juga hubungan masa depan mereka. Artinya, seorang anak yang mendapatkan luka ibu kemungkinan besar akan melanggengkan jenis hubungan ini dengan anak-anak mereka sendiri.

Luka ibu dan pemberdayaan perempuan dalam masyarakat patriarki

Dalam masyarakat patriarki , mungkin lebih mudah bagi para ibu untuk menularkan luka ibunya kepada putri mereka. Wanita yang telah menginternalisasi keyakinan stereotip yang merendahkan wanita menjadi warga negara kelas dua lebih cenderung secara sadar atau tidak sadar menyebarkan keyakinan ini kepada putri mereka.

Anak perempuan dalam masyarakat ini mungkin mendapati diri mereka terjebak dalam dilema bermata dua: Terima apa yang dipercayai Ibu sehingga kita berada dalam posisi yang sama dan dia terus mencintaiku, atau memperjuangkan keyakinan dan tujuanku untuk pemberdayaan.

Bukan hal yang mudah untuk melanjutkan perjuangan.

Seorang anak perempuan yang memilih untuk melakukannya mungkin mendapati dirinya menyabot kesuksesan mereka sendiri dengan cara yang sama seperti yang diperlihatkan oleh studi klasik tahun 1970 tentang "takut akan sukses" oleh Matina Horner. Penelitian yang lebih baru telah mereplikasi penelitian Horner dan menunjukkan tanggapan stereotip serupa yang menahan wanita dari aktualisasi diri dan membuat luka ibu tetap bernanah.

Apa tanda dan efek dari luka ibu?

Jika Anda bertanya-tanya tanda-tanda mana yang bisa menandakan kehadiran luka ibu dalam hidup Anda, pikirkan kembali masa kecil Anda dan cobalah untuk mengingat apa yang Anda alami versi anak-anak.

Jika banyak perasaan dalam daftar di bawah ini tampak familier, Anda mungkin mengalami luka hati:

Ibumu tidak ada untuk Anda pada tingkat emosional.
Kamu enggan berpaling kepada ibumu untuk kenyamanan atau keamanan.
Kamu meragukan persetujuan ibumu, jadi kamu selalu berusaha untuk menjadi sempurna.
Kamu merasa gugup dan takut saat berada di dekat ibumu.
Ibumu berharap kamu merawatnya secara fisik atau emosional.

Jika poin-poin dalam daftar di atas selaras dengan Anda, apa artinya bagi Anda sekarang? Perasaan negatif ini dapat menyebabkan:

harga diri rendah
kurangnya kesadaran emosional
ketidakmampuan untuk menenangkan diri
perasaan bahwa hubungan yang hangat dan membina tidak dalam jangkauan Anda

Mari kita lihat mengapa hal ini bisa terjadi:

Harga diri rendah

Kemelekatan yang aman membuat seorang anak merasa bahwa mereka penting. Tanpa keyakinan dasar pada diri mereka sendiri, anak-anak akan kesulitan memahami dirinya sendiri dan percaya pada diri sendiri.

Kurangnya kesadaran emosional

Seorang ibu yang hadir untuk anaknya mampu mencerminkan perasaan anak mereka, beri label perasaan itu, dan bantu mereka untuk mengelola perasaan. Anak tidak perlu menekan perasaan negatif, karena mereka memiliki cara untuk mengelolanya.

Ketidakmampuan untuk menenangkan diri sendiri

Tanpa kesadaran tentang cara mengelola perasaannya, anak-anak dan kemudian orang dewasa tidak pernah mengembangkan kemampuan untuk menenangkan diri. Sebaliknya, mereka beralih ke hal-hal di luar diri mereka untuk kenyamanan. Hal-hal tersebut dapat mencakup aktivitas yang membuat kita mati rasa seperti alkohol dan obat-obatan.

Kesulitan hubungan

Orang dewasa yang mengalami luka ibu mengalami kesulitan membentuk dan memelihara hubungan positif yang kita semua dambakan karena mereka tidak pernah belajar untuk percaya.

Langkah-langkah penyembuhan dari luka ibu

Penyembuhan dari luka ibu adalah keseimbangan antara mengakui perasaan negatif seperti amarah dan kebencian dan menyadari bahwa kita mungkin perlu memaafkan ibu kita. Meskipun terperosok dalam perasaan negatif mungkin membuat kita merasa benar untuk sementara, dalam jangka panjang, kita sebenarnya akan rugi.

Jadi, bagaimana kita mendapatkan keseimbangan yang akan menyembuhkan kita?

Ekspresikan rasa sakit

Langkah pertama adalah membiarkan diri Anda berkata, "Aduh" - dan banyak lagi - jika perlu. Terapi dapat membantu anak Anda mengekspresikan rasa sakit karena tidak dicintai, diabaikan, dijauhi, diejek, dan bahkan menjadi korban. Membuat jurnal juga dapat membantu.

Cintai diri sendiri

Konsep diri kita dibangun melalui cara ibu kita berinteraksi dengan kita. Perlu kita sadari bahwa fakta bahwa ibu kita tidak mampu membangun citra diri kita secara positif bukanlah kesalahan kita. Dengan melepaskan citra yang kurang ideal, kita dapat menciptakan kembali citra diri kita.

Mengembangkan kesadaran diri

Tanpa umpan balik ibu kita, kita tidak memiliki penguatan dibutuhkan untuk mengembangkan kesadaran diri. Kita perlu belajar bagaimana berhubungan dengan emosi kita. Luangkan waktu untuk berhenti dan rasakan apa yang Anda rasakan. Memberi nama pada perasaan adalah langkah pertama untuk mengatasi perasaan tersebut.

Menjadi orang tua

Kita juga bisa belajar bagaimana menjadi orang tua, dan memberikan diri kita semua hal yang tidak pernah kita terima sebagai seorang anak .

Perawatan diri tidak memanjakan diri kita sendiri; itu mengurus kebutuhan kita. Bagi sebagian dari kita, rawat diri sendiri pagi hari sebelum menetap di meja kerja Anda. Bagi yang lain, ini adalah mengambil cuti untuk kencan kopi dengan seorang teman yang membuat kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri.

Pengampunan

Mengakui perasaan kita sendiri dan berduka atas apa yang tidak pernah kita dapatkan sebagai seorang anak menciptakan ruang emosional yang dibutuhkan untuk bergerak menuju pengampunan.

Menjadi ibu adalah kerja keras. Jika Anda seorang ibu, Anda sudah tahu itu. Dan terkadang para ibu melakukan kesalahan. Bahkan sangat salah. Jika Anda dapat mengenali ibu Anda apa adanya dan tidak memikirkan apa yang Anda inginkan, Anda dapat mulai memahami dan menerimanya.

Setelah Anda melakukannya, Anda bisa membangun hubungan dengan ibu Anda. Belajar menentukan batasan dan Anda mungkin menemukan bahwa bersama-sama Anda dan ibu Anda dapat membangun semacam hubungan. Meskipun itu bukan hubungan yang sempurna, itu bisa menjadi sesuatu yang bermakna.

Tentu saja, dalam beberapa kasus, Anda mungkin pernah memiliki ibu yang penelantaran atau pelecehan yang benar-benar tidak dapat Anda maafkan. Dalam kasus seperti itu, mungkin lebih baik untuk mengatasi perasaan keras tersebut dalam jaringan dukungan Anda atau dengan terapis - tanpa memperpanjang masa berlaku.

Kesimpulan

Akan lebih mudah dan mudah jika kita bisa menyalahkan semua kesalahan dan kegagalan kita pada ibu kita. Tapi itu tidak benar. Dan itu karena kita semua memiliki karunia untuk memilih.

Kita dapat memilih untuk mengambil langkah-langkah untuk menyembuhkan luka ibu kita sendiri dan memastikan bahwa kita tidak menularkan rasa sakit ini kepada anak-anak kita. Ini adalah perjalanan yang menantang, tetapi ini adalah awal dari pemberdayaan.