Apa Isagenix Cleanse — dan Bisakah Itu Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Saya selalu ditanya tentang diet. Salah satu yang muncul dari waktu ke waktu, yang disebut Isagenix, memasarkan dirinya sebagai solusi untuk menurunkan berat badan, serta pendorong kinerja, vitalitas, dan kesejahteraan. Produk dijual melalui situs web Isagenix, Amazon, dan langsung oleh tenaga penjualan. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang merek, implikasi kesehatannya, dan apakah itu benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Isagenix menawarkan sejumlah opsi penurunan berat badan, dari Paket Dasar Penurunan Berat Badan (paket 30 -day system) ke 9-Day System, yang mencakup bubuk IsaLean® Shake dan pembersih. Menurut video di situs web merek, getar dapat mendukung penurunan berat badan saat digunakan sebagai pengganti makanan untuk satu atau dua kali makan setiap hari. Makanan lainnya harus seimbang dan dibatasi hingga 400-600 kalori, sehingga totalnya sekitar 1.000 hingga 1.400 kalori per hari.

Versi tradisional dari shake berbahan dasar susu, dibuat dengan protein whey. Perusahaan sekarang juga menawarkan opsi nabati yang terbuat dari protein kacang polong dan beras merah. Dua sendok bubuk kocok yang dicampur dengan air memberikan 240 kalori ditambah 5-6 gram lemak, 24 gram karbohidrat (termasuk 8 gram serat), dan 24 gram protein. Ini juga mengandung enzim pencernaan dan sejumlah vitamin dan mineral, seperti seng, kalsium, vitamin D, magnesium, dan zat besi.

Saya tidak tergila-gila dengan stevia yang digunakan untuk mempermanis bedak. Menurut pengalaman saya, rasa manisnya yang intens dapat memicu rasa manis atau mengganggu regulasi nafsu makan. Saya juga mengkhawatirkan dampak potensial stevia pada bakteri usus yang sehat. Namun, saya menyukai nutrisi lengkap yang diberikan per porsi dan keseimbangan makro (yaitu rasio protein, karbohidrat, dan lemak).

Di antara klien saya, saya telah melihat bahwa mengganti satu atau dua makanan dengan shake atau smoothie yang seimbang dapat menjadi strategi jangka pendek yang bermanfaat untuk mengekang kalori dan menurunkan berat badan. Tetapi saya memiliki sejumlah pertanyaan tentang produk lain yang ditawarkan dalam paket Isagenix. Ini termasuk pembersihan, suntikan energi, akselerator yang dirancang untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, dan makanan ringan wafer kunyah yang terbuat dari susu bubuk dan bahan-bahan seperti rami, bunga matahari, dan rami. (Mengapa tidak makan satu ons biji saja?)

Selain itu, produknya mahal. Sistem 9-Hari berharga $ 207,94 dan Paket Premium 30-Hari akan membuat Anda mengembalikan $ 588,93.

Meskipun produk telah digunakan dalam beberapa penelitian yang dipublikasikan, hasilnya tidak untuk jangka panjang (misalnya, mereka tidak mengukur pemeliharaan berat badan selama lima tahun). Satu studi melibatkan puasa intermiten dan studi lainnya hanya mencakup 24 subjek. Ditambah, studi tersebut didanai oleh merek. Menurut pendapat saya, ini adalah dukungan yang sedikit.

Saya juga cukup skeptis tentang beberapa produk dan pendekatan Isagenix, khususnya pembersihan. Opsi pembersihan sangat membatasi kalori, dan mengandung lidah buaya, yang mungkin memiliki efek pencahar. Isagenix mempromosikan dimasukkannya bahan bermanfaat tambahan, seperti kunyit, ekstrak berry, dan ashwagandha, ramuan yang disebut-sebut sebagai adaptogen (bahan alami yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres atau melawan efek berbahaya dari stres).

Namun, produk tersebut juga mengklaim manfaat yang mencakup pelepasan racun yang larut dalam lemak, serta dukungan untuk fungsi kekebalan, kejernihan mental, kesehatan sel dan tingkat energi, dan dukungan metabolisme - semua tanpa studi khusus tentang pembersihan itu sendiri. Saya merasa kecewa, terutama bagi perusahaan yang menyatakan, “Transparansi dan akurasi adalah prioritas utama.”

Intinya: kekhawatiran terbesar saya tentang Isagenix adalah faktor biaya, faktor keterikatan, dan sifat produk yang dipertanyakan seperti pembersih dan apa yang disebut akselerator pembakar lemak. Jika Anda merasa perlu memulai dengan cepat, ada banyak bahan bersih, nabati, dan bahkan bubuk protein organik atau minuman kocok siap pakai yang tidak disertakan dengan suplemen lain yang sebenarnya tidak Anda butuhkan.

Selama bertahun-tahun menjadi klien konseling, saya menemukan bahwa pembersihan biasanya menjadi bumerang. Penurunan berat badan yang cepat terutama adalah air. Dan dalam banyak kasus, semua pound yang hilang, atau semuanya — plus lebih banyak — didapat kembali. Terakhir, apa yang benar-benar berhasil untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya dalam jangka panjang adalah kumpulan kebiasaan sehat yang dapat Anda terapkan dan pertahankan, sesuatu yang berasal dari pola pikir Anda, bukan sekotak produk.