Apa Itu GOLO Diet — dan Bisakah Itu Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Ada lusinan diet penurunan berat badan yang dapat dipilih, dengan rencana baru yang bermunculan setiap tahun. Banyak yang menghilang dengan cepat, tetapi program bernama GOLO telah menunjukkan daya tahan. Salah satu diet teratas yang ditelusuri secara online pada tahun 2016, GOLO terus menarik perhatian. Berikut adalah inti dari rencana ini, apa yang dikatakan oleh penelitian, dan apakah Anda harus mencobanya.

Daripada membatasi karbohidrat atau lemak, rencana GOLO (dikembangkan oleh tim dokter dan apoteker, menurut perusahaan ) Berfokus pada keseimbangan hormon. Filosofi GOLO adalah bahwa ketidakseimbangan hormon merupakan pemicu stres dan kecemasan yang berujung pada kelelahan, rasa lapar, dan kualitas tidur yang buruk. Semua ini pada gilirannya mendorong makan berlebihan, makan berlebihan, dan makan secara emosional.

Namun, para pembuat GOLO percaya bahwa diet dan olahraga saja tidak cukup untuk menghasilkan penurunan berat badan yang bertahan lama. Untuk melengkapi kebiasaan sehat ini, mereka membuat kapsul dipatenkan yang mereka sebut Release, yang merupakan bagian integral dari program.

Menurut situs web GOLO, Release “mengandung ekstrak tumbuhan penting dan mineral penting yang terbukti secara klinis membantu mengelola aspek fisik dan psikologis dari berat badan. " Perusahaan mengklaim bahwa Release mengoptimalkan gula darah dan regulasi insulin, menyeimbangkan hormon, memperpanjang rasa lapar, dan mengontrol keinginan ngemil.

Suplemen ini dikonsumsi bersama makanan untuk keseluruhan program, meskipun GOLO merekomendasikan pengurangan dosis jika Anda hanya memiliki 10-20 pon untuk turun, atau jika Anda kehilangan lebih dari empat pon per minggu. Mereka juga menyarankan untuk menghentikan suplemen secara bertahap setelah Anda mencapai berat badan tujuan Anda.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh perusahaan, peserta studi pada rencana GOLO kehilangan rata-rata total 37,4 pound (16,1% dari berat badan) dan 6,4 inci di sekitar pinggang mereka. Mereka juga mengurangi lebih dari tiga ukuran gaun dan lima ukuran celana.

Lebih lanjut GOLO mengatakan bahwa penelitian yang dilakukan secara acak, double-blind pada subjek yang kelebihan berat badan pada tahun 2018 menunjukkan bahwa mereka yang menggunakan Release kehilangan lebih banyak berat dan lingkar pinggang secara signifikan daripada mereka yang mengambil plasebo. Semua studi, bagaimanapun, didanai dan dilakukan oleh GOLO, dan penelitian tersebut tidak ditemukan dalam database National Library of Medicine. Itu bendera merah.

Selain itu, jumlah berbagai bahan dalam Rilis tidak diketahui, karena formulanya dipatenkan. Tetapi menurut Database Komprehensif Obat Alami, beberapa bahan dapat memicu mual atau gangguan pencernaan. Bendera merah nomor dua.

Tersedia sejak 2008, paket GOLO tersedia untuk dibeli di amazon.com dan situs GOLO sendiri. Program ini saat ini memiliki 62 ulasan di Amazon, dengan peringkat rata-rata tiga bintang. Dengan harga $ 49,95, pembeli menerima persediaan Release selama 30 hari, rencana metabolik (makan), dan buklet lainnya, termasuk satu tentang penetapan tujuan dan makan emosional, serta keanggotaan diet GOLO.

Sementara Rincian rencana diet tidak disebutkan secara spesifik dalam materi pemasaran, GOLO mengklaim bahwa pengguna dapat makan lebih banyak dan tetap menurunkan berat badan, dan mereka dapat makan makanan yang mereka sukai. Beberapa pengulas Amazon mengatakan diet terdiri dari makanan sehat yang khas, termasuk produk, protein tanpa lemak, lemak sehat, dan karbohidrat yang tidak diolah, dalam porsi yang lebih kecil, bersama dengan dorongan untuk berolahraga.

Seorang pengulas mencatat bahwa program menyarankan memasak makanan selama seminggu sebelumnya, yang mungkin tidak realistis bagi sebagian orang. Sejumlah kecil pelanggan memuji rencana makan yang sederhana, tetapi satu orang mencatat bahwa kurangnya aplikasi untuk melacak menghadirkan tantangan.

Beberapa menyatakan bahwa mereka tidak menurunkan berat badan. Namun agar adil, tidak jelas berapa banyak dari orang-orang ini yang dengan cermat mengikuti rencana tersebut, atau apakah mereka memanfaatkan keanggotaan GOLO, yang mencakup akses ke pelatih online.

Intinya: Ada banyak hal yang tidak diketahui info. Rencana GOLO sulit untuk dievaluasi tanpa pihak ketiga, penelitian peer-review pada diet itu sendiri dan suplemen Release. Juga, Anda harus membeli paket untuk mengetahui parameter diet yang tepat. Apa yang diperbolehkan dan tidak diperbolehkan, serta komposisi nutrisi dari rencana makan yang disarankan, tidak jelas karena informasi ini tidak ditemukan di situs web perusahaan.

Tanpa data independen di Release, sulit untuk mengatakan apakah memang demikian mengarah ke hasil yang lebih baik, dan jika aman untuk semua. Tapi inilah yang kami ketahui: Banyak orang berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya hanya dengan mengonsumsi lebih banyak makanan berbasis makanan utuh, makanan seimbang, makan dengan penuh perhatian, mengumpulkan dukungan, dan menjadi aktif. Kebiasaan sehat ini tidak memerlukan pil, buklet, atau keanggotaan.

Sebelum memutuskan apakah GOLO tepat untuk Anda, lihat sendiri ulasan Amazon, dan bicarakan dengan dokter Anda tentang kesesuaian bahan di Lepaskan berdasarkan kesehatan dan pengobatan Anda saat ini. Dan pertimbangkan opsi lain yang didukung oleh studi yang dipublikasikan, seperti diet DASH dan diet MIND.