Apa itu Ide Bunuh Diri? Pola Pikiran Berbahaya Sedang Meningkat Saat Ini — Inilah Yang Perlu Anda Ketahui

Pandemi virus korona, tentu saja, berdampak buruk pada kesehatan fisik dunia — tetapi menurut data baru dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) kesehatan mental warga di AS telah mengambil alih terkena juga.

Dalam Laporan Mingguan Morbiditas dan Kematian yang diterbitkan oleh CDC 14 Agustus, data menunjukkan bahwa 40% orang dewasa AS — yaitu orang dewasa yang lebih muda, ras dan etnis minoritas, pekerja esensial, dan pengasuh yang tidak dibayar— 'melaporkan kondisi kesehatan mental yang merugikan yang terkait dengan COVID-19' selama akhir Juni 2020. Kondisi kesehatan mental tersebut termasuk kecemasan dan depresi, penyalahgunaan zat, trauma atau gangguan terkait stres, dan keinginan untuk bunuh diri.

Untuk Ide bunuh diri khususnya, dua kali lebih banyak orang (10,7%) melaporkan pertimbangan bunuh diri dalam 30 hari terakhir dibandingkan pada 2018 selama 12 bulan terakhir (4,3%). Beberapa kelompok orang — seperti pekerja esensial yang dipekerjakan dan pengasuh yang tidak dibayar — juga melaporkan tingkat pikiran untuk bunuh diri yang lebih tinggi daripada yang lain. Para peneliti percaya bahwa meningkatnya keinginan untuk bunuh diri, bersama dengan kondisi kesehatan mental yang merugikan lainnya, disebabkan oleh upaya untuk mengurangi COVID-19, seperti menjaga jarak secara fisik dan perintah untuk tinggal di rumah, meskipun penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk mengetahui penyebab pastinya.

Ide bunuh diri mungkin merupakan istilah baru bagi banyak orang — berikut yang perlu Anda ketahui tentang pola pikir berbahaya, termasuk tanda yang harus diwaspadai dan cara potensial untuk meredakan gejala.

Bunuh diri ideation hanyalah istilah teknis untuk pikiran bunuh diri atau berpikir tentang bunuh diri. “Seseorang dapat memiliki pikiran sekilas, terputus-putus, atau terus-menerus tentang bunuh diri,” David A. Merrill, MD, PhD, psikiater dan direktur Pusat Kesehatan Otak Pasifik Institut Neuroscience Pasifik di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California, mengatakan Kesehatan.

Ada berbagai jenis ide bunuh diri: pasif dan aktif. Pikiran pasif mungkin termasuk berpikir Anda akan lebih baik mati, atau bahwa kematian akan menjadi kelegaan dari keadaan saat ini. Pikiran aktif memiliki niat untuk mati karena bunuh diri, dan mungkin termasuk merencanakan bagaimana hal itu akan terjadi. “Ide bunuh diri aktif menunjukkan peningkatan risiko melukai diri sendiri,” jelas Dr. Merrill. “Level paling intens dari keinginan untuk bunuh diri adalah membuat rencana. '

Penyakit mental, seperti kecemasan, depresi klinis, gangguan bipolar, dan gangguan kepribadian, membuat seseorang berisiko lebih besar untuk bunuh diri.

“Ada hubungan yang jelas antara gangguan depresi mayor (MDD) dan keinginan untuk bunuh diri,” psikiater bersertifikat Jason Mensah, DO, memberi tahu Kesehatan . "Seringkali, orang yang mengalami depresi tidak ingin mati untuk mengakhiri hidup mereka, melainkan untuk mengakhiri keputusasaan yang menyertai MDD."

Namun, penting untuk diperhatikan bahwa bunuh diri dapat terjadi pada orang dengan tidak ada riwayat penyakit mental, dan pandemi COVID-19 saat ini adalah contohnya. Terlepas dari hasil studi CDC baru-baru ini tentang peningkatan prevalensi dalam masalah kesehatan mental, termasuk keinginan untuk bunuh diri, masih terlalu dini untuk mengatakan dengan pasti bagaimana pandemi akan memengaruhi tingkat bunuh diri yang sebenarnya, tetapi langkah-langkah yang diambil untuk mengurangi pandemi dapat menjadi pemicu. untuk pikiran ini. “Tetap di rumah perintah, perubahan rutinitas dan ketakutan virus telah memperburuk gejala pada mereka yang saat ini memiliki penyakit mental, tetapi juga mereka yang belum pernah mengalami gejala sebelumnya,” kata Dr. Mensah.

Faktor risiko lain untuk keinginan bunuh diri adalah ketergantungan zat — kondisi kesehatan mental buruk lainnya yang dipicu baru-baru ini oleh pandemi. "Bahkan jika Anda tidak benar-benar memiliki kecanduan suatu zat, keracunan alkohol sering kali terjadi saat seseorang mencoba bunuh diri," psikiater bersertifikat Margaret Seide, MD, mengatakan kepada Kesehatan . “Ini mungkin karena cara alkohol menurunkan hambatan Anda.”

Penting untuk memahami tanda-tanda peringatan keinginan bunuh diri, tetapi juga perlu diingat bahwa tanda-tanda ini berbeda-beda untuk setiap orang. “Sementara beberapa orang lebih vokal tentang niat mereka, yang lain mungkin malah menyembunyikan perasaan dan pikiran mereka,” kata Dr. Mensah.

Tanda-tanda umum termasuk mengonsumsi obat-obatan dan / atau alkohol dalam jumlah besar dan sering, secara aktif merencanakan kematiannya sendiri, mengungkapkan perasaan putus asa, terus-menerus memikirkan tentang kematian atau kekerasan, mengalami perubahan suasana hati yang parah atau perubahan kepribadian, dan membuat pernyataan bunuh diri, misalnya "Saya tidak ingin hidup" atau "Saya berharap saya belum lahir."

“Perencanaan dapat terlihat seperti seseorang yang benar-benar membeli untuk mengakhiri hidup mereka,” kata Dr. Seide. “Mereka bahkan mungkin memberikan barang-barang atau menulis surat selamat tinggal kepada orang yang dicintai.”

Dr. Seide menunjukkan bahwa mencari metode bunuh diri secara online adalah penyebab lain kekhawatiran yang besar. (Untungnya, ketika seseorang melakukan penelusuran Google tentang apa pun yang berhubungan dengan bunuh diri, nomor hotline bunuh diri adalah hal pertama yang Anda lihat.)

Mungkin sulit untuk mengenali keinginan bunuh diri karena tanda-tandanya sering kali tumpang tindih dengan tanda-tanda depresi dan kecemasan. “Siapa pun yang berjuang melawan depresi dapat mencoba menyakiti diri sendiri kapan saja,” kata Dr. Seide. “Tanda-tanda yang tumpang tindih termasuk ketidakmampuan untuk tidur atau tidur sepanjang hari, perubahan nafsu makan, menjadi penyendiri secara sosial, kesulitan tampil di sekolah atau kantor, atau tidak peduli atau tertarik pada apapun.” Tetapi jika Anda memiliki kekhawatiran apa pun, Anda harus segera menghubungi ahli kesehatan.

Para ahli setuju bahwa keinginan bunuh diri hanya dapat berhasil ditangani dengan mencari akar masalahnya. “Kami tidak selalu bertujuan untuk menyembuhkan keinginan bunuh diri,” kata Dr. Seide. “Kami bertujuan untuk menggunakan pengobatan dalam upaya untuk mengobati sumber pikiran tersebut. Jadi jika itu adalah depresi atau gangguan bipolar, kami akan mengatasinya dan biasanya, itu akan menyelesaikan masalah. Penanganan biasanya mencakup terapi bicara, tetapi dalam beberapa kasus, perawatan rawat inap di rumah sakit atau pengobatan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pada pasien dengan gangguan bipolar, pengobatan oral litium dapat mengurangi risiko bunuh diri secara signifikan. Dalam ulasan yang diterbitkan dalam British Medical Journal tahun 2013, para peneliti menyimpulkan bahwa "lithium adalah pengobatan yang efektif untuk mengurangi risiko bunuh diri pada orang dengan gangguan mood."

Para ilmuwan juga terus mencari cara baru untuk mencegah kematian karena bunuh diri. Pada Agustus 2020, Food and Drug Administration (FDA) menyetujui obat semprot hidung Spravato, yang telah terbukti meredakan gejala depresi dalam waktu 24 jam. Itu disetujui pada Maret 2019 untuk merawat pasien dengan depresi yang resisten terhadap terapi lain, tetapi dokter sekarang memiliki lampu hijau untuk memberikannya kepada pasien dengan keinginan bunuh diri akut. Namun, Spravato belum terbukti mencegah bunuh diri, dan tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa Spravato secara cepat mengurangi keparahan pikiran bunuh diri pasien secara signifikan lebih dari sekadar plasebo.

Selain pengobatan dengan resep atau terapi profesional, memiliki jaringan sosial dan / atau daftar orang yang dapat membantu Anda sangatlah penting, tambah Dr. Seide.

Tidak semua orang yang memiliki pikiran untuk mengakhiri hidup mereka sendiri akan melakukannya, atau berusaha melakukannya. Namun pengalaman mereka tidak boleh diminimalkan, kata Dr. Seide, dan di sinilah perhatian harus diberikan seputar bahasa yang digunakan.

“Dulu, istilah 'isyarat bunuh diri' digunakan untuk menggambarkan seseorang yang berusaha menyakiti diri sendiri, tetapi itu bukan upaya 'serius', atau tampak seolah-olah itu untuk perhatian, ”ungkap Dr. Seide. “Dalam kedokteran, mengatakan bahwa sesuatu adalah 'upaya tingkat rendah' ​​juga tidak benar. Siapa pun yang mencoba menyakiti diri sendiri dengan cara apa pun sangat mengkhawatirkan dan tidak boleh dipecat, tetapi segera dievaluasi oleh profesional medis — idealnya oleh petugas perawatan kesehatan mental. ”