Apa Itu Nocturia? Inilah Mengapa Anda Perlu Memperhatikan jika Anda Kencing Banyak di Malam Hari

Sering buang air kecil di malam hari dapat menandakan adanya masalah kesehatan yang serius: tekanan darah tinggi.

Menurut penelitian pendahuluan — yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan European Society of Cardiology — asupan garam dan darah tinggi tekanan, juga disebut hipertensi, keduanya terkait dengan peningkatan jumlah perjalanan ke kamar mandi yang dilakukan saat Anda seharusnya tidur. "Studi kami menunjukkan bahwa jika Anda perlu buang air kecil di malam hari — disebut nokturia — Anda mungkin mengalami peningkatan tekanan darah dan / atau kelebihan cairan di tubuh Anda," kata penulis studi Satoshi Konno, MD dalam siaran persnya.

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, tubuh Anda mungkin menahan cairan. Retensi cairan ini dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, dan itu bisa berarti Anda harus buang air kecil lebih banyak di tengah malam.

Namun hipertensi bukanlah satu-satunya penyebab nokturia yang potensial. Di bawah ini, Anda akan menemukan tiga alasan potensial lagi Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di kamar mandi saat Anda seharusnya berada di tempat tidur.

Kondisi yang disebut poliuria nokturnal bisa menjadi penyebab Anda tidak bisa tidur sepanjang malam tanpa istirahat di kamar mandi. “Poliuria nokturnal adalah sindrom di mana rasio produksi urin siang dan malam yang biasa berubah,” menurut laporan dari American Society of Nephrology. Pasien dengan poliuria nokturnal menghasilkan lebih dari 33% keluaran urin harian mereka pada malam hari, kata laporan itu. Gagal jantung kongestif, penyakit neurologis seperti Parkinson dan Alzheimer, penyakit ginjal kronis, dan apnea tidur obstruktif adalah beberapa kondisi yang dapat menyebabkan poliuria nokturnal.

Jika ini masalahnya, Anda memiliki kapasitas kandung kemih nokturnal yang rendah. Beberapa hal bisa menjadi penyebabnya, di antaranya infeksi dan peradangan yang membuat Anda perlu sering-sering mengosongkan kandung kemih di malam hari. Selain itu, kandung kemih yang terlalu aktif atau obstruksi kandung kemih dapat menyebabkan kapasitas kandung kemih yang rendah di malam hari. Sebuah laporan dari jurnal BMJ mengatakan banyak pasien yang menderita nokturia dipengaruhi oleh poliuria nokturnal dan kapasitas kandung kemih nokturnal yang rendah, yang merupakan dua masalah terpisah. Pasien yang terkena kedua penyakit ini didiagnosis dengan nokturia campuran.

Beberapa orang sering buang air kecil di malam hari karena mereka bangun lebih sering dari yang seharusnya. Karena mereka lebih sering bangun, mereka lebih sering pergi ke kamar mandi — tetapi ini tidak selalu ada hubungannya dengan kesehatan kandung kemih mereka. “Biasanya dalam kasus ini, yang membangunkan mereka bukanlah keharusan untuk berdiam diri,” menurut Cleveland Clinic.

Jika Anda kehilangan waktu tidur karena nokturia, bicarakan dengan dokter tentang kemungkinan penyebabnya. Masalah mendesak seperti infeksi perlu ditangani. Anda mungkin diminta untuk menyimpan "buku harian yang mengalir dan kosong". Ini mencakup pencatatan semua yang Anda minum dan setiap kali Anda harus pergi ke kamar mandi; buku harian dapat membantu dokter Anda mengetahui apa yang mungkin menyebabkan nokturia Anda.

Perawatan untuk nokturia mungkin melibatkan penyembuhan penyakit apa pun yang menyebabkan kondisi tersebut alih-alih menyembuhkan kondisinya secara langsung. Jika tekanan darah tinggi yang menyebabkan nokturia Anda, misalnya, dokter Anda mungkin menyarankan untuk memperhatikan asupan garam Anda atau lebih aktif secara fisik.

Jika tidak ada kondisi yang mendasarinya untuk diatasi, beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu menyelesaikan masalah Anda. nokturia. Neil Grafstein, MD, asisten profesor urologi di Rumah Sakit Mount Sinai Kota New York sebelumnya mengatakan kepada Kesehatan bahwa mengurangi minuman keras yang Anda minum saat hampir tidur dapat menghentikan gejala nokturia Anda.

Selain itu, minum lebih banyak air pada pagi hari daripada pada malam hari dapat membantu. Terakhir, mengurangi kopi mungkin berhasil karena kafein mengiritasi kandung kemih Anda. Kami tahu ini bukan berita yang ingin Anda dengar, tetapi ada kemungkinannya: Mungkin jika Anda bisa tidur lebih nyenyak, Anda tidak akan membutuhkan banyak kopi?