Apa Gua Sha? Plus, 3 Alat untuk Memberi Anda Kulit Bercahaya dan Terukir

Percaya atau tidak, teknik gua sha — konon untuk mengobati tubuh dari sengatan panas dan penyakit musiman dalam pengobatan tradisional Tiongkok — sudah setua Dinasti Ming (terjemahan: sudah ada selama berabad-abad). Meskipun bukan hal baru, terapi ini baru-baru ini menjadi sorotan perawatan kulit, yang disukai sebagai praktik perataan kulit manual dan relaksasi otot di kota-kota modern dari New York hingga Paris.

Setelah mendengar sedikit tentang keajaiban gua sha , Saya sangat ingin mempelajari lebih lanjut tentang manfaat metode pengobatan holistik kuno ini. Dengan menjangkau praktisi top, saya segera menemukan mengapa praktik perawatan kulit ini lebih dari sekadar tren yang lewat — dan mengapa hal itu layak mendapat tempat dalam rutinitas perawatan kulit Anda (dan saya).

Jika kita ingin istirahat Itu kata demi kata, gua berarti 'mengikis' dan sha mengacu pada 'pasir atau kerikil kecil,' jelas Emily Grace Siy, L.Ac, seorang ahli akupunktur yang tinggal di New York dan praktisi gua sha lama, yang tumbuh bersama kakek-nenek yang menggunakan teknik ini sebagai pengobatan rumahan. “Tanda yang ditinggalkan oleh gua sha sering kali menyerupai area kerikil merah kecil,” tambahnya — yang masuk akal, mengingat namanya. Namun jangan biarkan hal itu membuat Anda takut: Meskipun pijat tubuh dengan alat ini dapat meninggalkan bekas dan memar, gua sha wajah adalah perawatan yang sangat ringan dan bebas rasa sakit.

Bertujuan untuk memindahkan 'energi', yang juga dikenal sebagai qi atau chi dalam pengobatan tradisional Tiongkok, gua sha merawat tubuh dari dalam ke luar dengan menggunakan alat berkontur — yang aslinya dibuat dari tulang atau sup hewan sendok — untuk mengikis kulit secara lembut dengan guratan pendek atau panjang. Orang Cina percaya bahwa energi yang stagnan menyebabkan peradangan, dan menghilangkannya dapat meningkatkan sirkulasi dan kesehatan. "Dengan mengikis area tertentu, kami dapat memindahkan qi dan darah sehingga sirkulasi ditingkatkan," kata ahli akupunktur dan peremajaan wajah yang berbasis di Paris Elaine Huntzinger, L.Ac, yang telah berlatih gua sha selama lebih dari 15 tahun.

Gua sha dikatakan dapat meredakan nyeri tubuh, dan David Colbert, MD, pendiri dan kepala dokter New York Dermatology Group adalah penggemar teknik pereda nyeri. “Gua Sha adalah sesuatu yang saya lakukan pada diri saya sendiri secara teratur untuk mengurangi nyeri sendi dan otot akibat berselancar dan bersepeda. ' Penelitian menunjukkan bahwa prosedur ini dapat meningkatkan sirkulasi mikro di area yang diterapkan, meningkatkan aliran darah ke bagian tubuh atau kulit tersebut, yang merupakan kunci dalam meningkatkan pengiriman oksigen ke sel, kata Dr. Colbert.

Itu dapat juga melakukan dunia yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. “Gua sha bekerja pada sistem limfatik, membantu memindahkan cairan dari jaringan ke kelenjar getah bening, 'kata Huntzinger. "Aliran darah dan getah bening berjalan seiring, jadi tanpa sirkulasi yang baik, memberi nutrisi pada sel dan membersihkan limbah untuk menciptakan ruang bagi sel-sel baru akan terpengaruh, dan organ serta sistem kekebalan Anda akan menderita," jelas Huntzinger. Singkatnya, gua sha membantu sistem limfatik Anda, yang membantu mendukung fungsi tubuh. Meskipun tidak semua orang dalam komunitas medis menyukai konsep drainase limfatik sebagai praktik holistik, beberapa dokter seperti Dr. Colbert dapat menghargai efek pemijatan dan relaksasi.

Meskipun gua sha dilakukan pada tubuh dapat membiarkan kulit memar dan memerah, perawatan wajah gua sha dilakukan dengan tangan yang jauh lebih ringan — dan masih menawarkan berbagai manfaat perawatan kulit. “Facial gua sha digunakan untuk menghaluskan kulit, mengendurkan otot-otot di wajah, dan melancarkan sirkulasi yang sehat ke kepala, wajah dan leher, 'catat Siy. Belum lagi, facial gua sha meningkatkan elastisitas, mengosongkan kulit, meminimalkan garis-garis halus, dan menghilangkan ketegangan pada otot, yang menghasilkan wajah yang lebih terukir, tambah Huntzinger.

Menurut Siy, facial gua sha harus dilakukan dengan tekanan yang sangat ringan, sehingga umumnya aman untuk sebagian besar orang. `` Saat melakukan gua sha di rumah, pastikan Anda menghindari area dengan ruam dan kulit rusak untuk mencegah iritasi lebih lanjut, '' kata Siy kepada Health. 'Pastikan juga Anda mencuci peralatan dengan sabun dan air sebelum dan sesudah digunakan.'

Jika Anda memiliki implan wajah, suntikan atau pengisi, sebaiknya hindari melakukan gua sha di rumah untuk mencegah potensi apa pun. cedera. Temui praktisi berlisensi sebagai gantinya, beri tahu mereka tentang implan atau filler Anda sehingga mereka dapat memberikan tekanan optimal untuk Anda.

Jika Anda ingin menambahkan gua sha wajah ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda saat ini, para ahli merekomendasikan untuk menggunakan alat ini tiga kali seminggu untuk mengangkat dan memahat wajah — dan menunjukkan bahwa paling baik dilakukan pada malam hari sebelum tidur. “Lebih mudah getah bening mengering karena Anda sedang berbaring, stres Anda berkurang, Anda sedang beristirahat, 'jelas Huntzinger. Selain itu, ketahuilah bahwa Anda tidak perlu memberikan banyak tekanan atau mendorong terlalu keras, tambahnya.

Pertama oleskan minyak wajah favorit Anda. Sementara Huntzinger menyukai Vintner's Daughter Active Botanical Serum ($ 185; detoxmarket.com) —makanan kulit yang menghidrasi dan anti-penuaan yang diperkaya dengan tumbuhan dan minyak biji Vitis Vinifera yang manjur (alias minyak biji anggur) —Anda bisa mendapatkan nilai tertinggi, vitamin- mengemas minyak biji anggur di Amazon hanya dengan $ 15 jika Anda memiliki anggaran terbatas. Kemudian, pindahkan batu gua sha ke arah luar dan atas menggunakan tekanan ringan hingga sedang, pastikan alat selalu rata di kulit. Mulailah dengan leher dan lanjutkan ke rahang, area bawah mata, tulang alis, dan terakhir, ke dahi.

Masih bertanya-tanya apakah ini perawatan holistik yang tepat untuk kulit Anda? Para ahli merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit Anda — dan jika Anda membutuhkan pengurangan peradangan yang lebih dalam, bicarakan dengan praktisi gua sha.

Setelah mengalami sendiri ritual kuno ini di tangan Huntzinger, saya dapat membuktikan efek pemulihan tubuh dan pikiran gua sha. Sesampainya di studionya di pusat kota Paris, saya merasa lelah dan lesu, wajah saya bengkak karena kurang tidur. Saya duduk di ranjang perawatan dan dengan bersemangat membiarkan kulit saya dibelai dan didinginkan oleh efek energi dari rol giok, diikuti dengan mandi pembersihan dengan berbagai minyak. Setelah sesi selama satu jam, saya menyadari bahwa saya memiliki wajah yang lebih terpahat dan kulit yang bercahaya. Dan kelembutan dalam langkah saya adalah bonus tambahan!

Jika Anda ingin menerapkan gua sha ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda di rumah, Huntziger dan Siy menggunakan alat gua sha di bawah ini dalam praktiknya untuk memberi klien mereka kulit bercahaya.

Alat favorit Huntziger, alat ini hadir dalam dua bentuk — persegi (ditunjukkan di atas) dan hati — untuk pengalaman gua sha yang benar-benar unik. Huntziger dan Siy sama-sama menyukai kuarsa mawar karena khasiat penyembuhannya dan karena dianggap dapat membuka hati dan meningkatkan cinta diri. Alat gua sha ini tidak hanya membantu mengurangi bengkak, memperbaiki garis-garis halus, dan meredakan ketegangan otot, tetapi juga membantu minyak dan pelembab wajah terserap lebih baik ke dalam kulit saat dipijat.

Untuk membeli: Gua Sha Kuarsa Mawar ($ 18; herbivorebotanicals.com dan sephora.com)

Pilihan Siy, alat gua sha ini terbuat dari giok nephrite hitam atau giok hetian (ditambang dari Pegunungan Kunlun di Xinjiang), yaitu dihargai karena khasiat penyembuhannya yang mendukung dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Ahli akupunktur dan wajah gua sha Sandra Lanshin Chiu menciptakan alat ini pada dasarnya menjadi 'pisau tentara swiss' dari gua sha — artinya alat tunggal multi-segi yang dapat Anda gunakan untuk memahat atau menghaluskan kulit, berkat kombinasi lekuk tubuh dan tepi lembut.

Untuk membeli: The Lanshin Pro ($ 125; thedetoxmarket.com)

Dirancang oleh ahli kecantikan yang berbasis di New York Cecily Braden, alat gua sha datar ini adalah pilihan Huntzinger. untuk saat ini. Terbuat dari batu giok gelap, Huntzinger adalah penggemar kepadatan material untuk lebih membantu dalam pergerakan fluida. 'Sudut yang berbeda, sisi sisir dan bobot alat membuatnya mudah digunakan,' katanya. Selain itu, tepinya yang bergaya membantu alat untuk dengan mudah menavigasi banyak kontur wajah dan leher untuk memahat.