Apa Itu Yoga Wajah? Inilah Segalanya yang Perlu Diketahui Tentang Kegilaan Latihan Mengurangi Kerut

Tren olahraga terbaru membuat Botox semakin sukses: Yoga wajah adalah cara untuk meningkatkan permainan asana Anda, tanpa menggunakan tikar atau balok.

Latihan, yang berasal dari Jepang, melibatkan membuat serangkaian wajah untuk membantu mengendurkan dan mengencangkan otot untuk menciptakan kulit yang lebih ramping dan lebih muda. Koko Hayashi, pendiri Face Yoga With Koko, menjelaskan bahwa yoga wajah mencakup dua jenis latihan: Pose yang membangunkan "otot tidur" untuk mengangkat wajah, dan pose yang mengendurkan otot yang terlalu banyak bekerja untuk membantu mengurangi munculnya kerutan. Otot tidur terletak di area seperti kelopak mata bawah dan pipi, sedangkan otot yang terlalu banyak bekerja terletak di dahi, di antara alis, dan di sekitar mulut.

“Saat kita terus melakukan wajah yang sama berulang kali, otot menjadi tegang, yang menunjukkan kita keriput, ”kata Hayashi. “Saya mengajarkan cara mengendurkan dan mengencangkan otot yang tepat untuk membantu menghilangkan munculnya kerutan.”

Tidak seperti wajah, yoga wajah tidak melibatkan instruktur menyentuh wajah siswa. Kadang-kadang selama sesi one-on-one, Hayashi akan memijat bagian tertentu dari wajah kliennya atas permintaan mereka, tetapi sebagian besar, yoga wajah melibatkan orang yang merawat wajah mereka sendiri. Hayashi mengatakan bahwa kelas yang khas "mengalir" melalui gerakan-gerakan seperti kelas yoga seluruh tubuh, yang mencakup pemanasan dan peregangan.

Ada lusinan gerakan yang digunakan Hayashi dalam kelas biasa, termasuk mengangkat alis, mengerutkan bibir, menjulurkan lidah dan membusungkan pipi. Hayashi merancang rutinitas yang berbeda berdasarkan area wajah yang ingin diperbaiki kliennya.

Mengenal Hayashi? Penggemar Keeping Up With The Kardashians mungkin ingat episode 26 Mei di mana Hayashi mengunjungi salah satu rumah saudara perempuan Kardashian untuk mengajari Kim, Kourtney, Khloe, dan Scott Disick cara melakukan yoga wajah. Namun, gerakan yang Anda lihat yang dilakukan oleh bintang reality favorit Anda bukanlah posisi yang umum dalam rutinitas yoga wajah biasa.

“Saat saya mengajar keluarga Kardashian, saya menunjukkan beberapa posisi yang lebih dramatis untuk keperluan TV , ”Kata Hayashi. “Biasanya, dalam sesi satu lawan satu, saya tidak memiliki orang yang mengeluarkan suara saat mereka berpindah posisi, tetapi di kelas yang lebih besar atau pengaturan grup, lebih menyenangkan bagi orang untuk menambahkan suara untuk membuat gerakan yang lebih besar.”

“Butuh waktu untuk melihat hasilnya; tidak seperti Botox, "kata Hayashi. “Tetapi jika Anda melakukannya secara teratur, Anda akan melihat beberapa hasil dalam beberapa minggu hingga bulan, tergantung pada seberapa sering Anda melakukannya.”

Hayashi mengatakan bahwa praktik terbaik untuk face yoga adalah melakukannya setiap hari dalam sesi kecil tiga menit beberapa kali sepanjang hari.

“Bagian terbaik dari yoga wajah adalah Anda dapat melakukannya di mana saja,” tambah Hayashi. “Anda dapat melakukannya di tempat kerja atau saat berjalan-jalan dengan anjing Anda, yang membuatnya mudah untuk melatih rutinitas harian Anda.”

Bagian terbaiknya? Anda tidak memerlukan keanggotaan gym untuk memulai. Hayashi menawarkan lusinan video tutorial di channel YouTube-nya, jadi Anda dapat mencoba berpose secepatnya.

Agar berita utama kami dikirim ke kotak masuk Anda, daftar ke buletin Hidup Sehat